25-12-09

Lopen met Kerst

Doe je ook niet altijd hé!!  Zeker niet als er zo'n vieze en vuile smurrie op straat ligt...  Maar ik dacht: ik ga het er gewoon op wagen!!  Eigenlijk was ik van zin om een training te doen van lange versnellingen.  Ik had heel m'n schema in de Garmin geladen en ik stond volledig vertrekkensklaar!!  Hoe de weg erbij zou liggen zou ik dan nog wel zien...

Dus ik vertrok met deze training als doel: Lange versnellingen - 2km in- en uitlopen + 5 x 20"/40" versnellen + 1km loslopen + 2 x (1000m - 1500m - 1000m tegen 6'15"/km met 2' rust) tussen de reeksen 5' rusten  Een hele boterham dus!!!
Ik liep nog maar de oprit af of ik begon al te schuiven!!  De stoep op, en daar was gestrooid dus daar zou het goed beloopbaar zijn... dacht ik!!!  Op een paar plekken na, was het gewoon spekglad!!!  Dan maar voorzichtig lopen :-))  Een beetje verder ben ik dan maar gewoon op straat gaan lopen, maar daar waar het niet kon, was het dus terug op de stoep!! 
Ik was nog maar 1km ver, of ik liep in een redelijk diepe plas met smeltwater en ik merkte ineens dat m'n schoenen toch niet zo waterdicht waren als ik gehoopt had!!!  Gevolg: ijskoude voeten!!!  Ik besloot om gewoon door te lopen, maar na nog een km werd het gewoon te lastig om door te geraken.

Uiteindelijk liep ik maar een kleine 3 km door dat ijs, maar ik was wel blij dat ik m'n beentjes nog es kon strekken!!

23:17 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

20-12-09

De aarde warmt op...

... maar Turnhout zal daar de laatste dagen geen duit bij in't zakje doen denk ik!!!  Dat zal wel voor bijna heel Belgie gelden, niet?  BEEEEEEEEEEREKOUD is het!!!  En, ondanks dat Mario daar niet zo blij mee is, mijn looptrainingen lijden daar een beetje onder...

Afgelopen zondag heb ik echt een fameus klopje gekregen van die koude, en het schrikte me allemaal een beetje af!!!  Ik had het echt zo koud in die lange tight, echt, en toen ik dan dinsdagavond wilde gaan lopen, zag ik het ineens toch niet meer zitten...  Mijn loopmaatje (alé, fiets-naast-loop-maatje) had forfait gegeven, en ik zag het gewoon niet zitten...  Donderdagavond had ik dan ook willen gaan lopen, maar dan ben ik naar een kerstvoorstelling van de kindjes van de lagere school hier geweest.  Zo schattig!!!!
Door die sneeuwval van donderdag heb ik dan ook besloten om vrijdag maar een dagje verlof te nemen :-)  Ik wilde dan vrijdag gaan lopen ipv donderdag, maar toen zijn we onverwachts nog naar de kerstmarkt in Aken gegaan, en we waren wat laat thuis...

Maar dan vandaag...  Wat een domper op de feestvreugde!!!  Ik keek er zo naar uit om die Gaston Roelants te gaan lopen, en nadien had ik met vrienden afgesproken om gezellig samen te gaan eten in Leuven...  Maar die verdomde sneeuw besliste er anders over!!!  Ik had nog niet in Brussel geraakt denk ik!!
Doordat m'n plannen in het water (of in de sneeuw) vielen, viel ook mijn humeur een beetje in duigen...  Nadat ik dan ook nog es een "boze" mail van Mario kreeg (nee 't was geen boze hoor, maar 't kwam een beetje op een slecht moment :-)), zat ik helemaal in een dipke...

En wat moet je doen bij dipjes???  Gaan lopen hé!!!  Eigenlijk had ik wel wat schrik om in de sneeuw te gaan lopen (uitschuiven, enkels verstuiken, ik zag het allemaal al maar voor mij), maar ik werd al gerustgesteld dat ik niet zou uitschuiven!  En m'n enkel- en beenspieren zijn de laatste weken ook al flink steviger geworden (door de kine-bezoekjes), dus die verstuikte enkels komen ook al minder vaak voor!

Dus ik vertrok, in de sneeuw (het was nog een beetje aan het sneeuwen) richting vaart.  Een paar dappere mensen hadden hun trottoir geveegd, en daar kon ik dan redelijk op lopen, en voor de rest liep ik in de bandensporen op de wegen.  Maar als ik dan aan de vaart aankwam, ging ik dus LANGS die vaart lopen.  Amai amai, daar waren geen trottoirvegers en ook geen bandensporen van auto's!!  Daar was het dus flink ploeteren, en soms ging het gewoon niet om te lopen omdat je gewoon 20cm diep in de sneeuw zakte!!  Bovendien was het nog es megahard beginnen sneeuwen en liep ik (op m'n terugweg) ook nog tegen de wind in.  M'n 2 broeken, 3 truien, regenjas, kousen, muts en handschoenen waren kletsnat toen ik thuiskwam.  MAAR het heeft deugd gedaan :-))  'k Heb maar 5km gedaan (samen met een vriendin), maar wel op een vreselijke tijd van bijna een uur :-)))  'k Vind het eigenlijk nog wel grappig :-))  Soms wisten we gewoon niet of we nu in een beek aan het lopen waren of gewoon op het weggetje :-))

Mijn parcourtje maar dan eigenlijk allemaal wit:

20122009

16:37 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

13-12-09

Den drank is den duvel!

Alhoewel het geen duvel was, maar wel jenever :-))  De Santa Run dus!!!  Zaterdagavond om 18u afgesproken aan "daar waar je de nummerkes kan afhalen".  Alvast 1 iemand gevonden!!!  Nu nog wachten op Jess, maar die zag ik maar nergens.  Plots zag ik ze voorbijvliegen met haar handen wapperend aan haar gezicht...  Beetje te druk denk ik!!!

Tegen 19u gingen we dan naar het startvak waar ik ook Herman tegenkwam!!  Snel nog wat foto'tjes maken, en dan vroeg Herman me welke tijd ik zou lopen...  Jah!!!  M'n plan was om in het begin goed door te lopen tot aan de jeneverbar, daar dan een jeneverke (of 2) te drinken, wat fun maken, en dan verder te lopen.  Hij besloot van dat eerste stuk mee te lopen (joehoew!!) en ook mijn pa en nog een vriendin liepen ook het eerste stuk mee.  We waren al met 3 dus!!!  Toen het startschot gegeven werd begonnen we langzaam aan te vertrekken.  'k Moest wel goed opletten op die kasseien met m'n enkelkes!!!!  Ze verlichten dan het parcours, maar eigenlijk staat er een grote spot gewoon recht in je gezicht te schijnen waardoor je echt helemaal niets meer ziet :-))

Toen we langs één of ander dok aan het lopen waren, hoorde ik ineens achter me: "wat een erbarmelijk tempo!!!".  Ik dacht bij mezelf: "seg, madammeke, loop dan wat sneller hé!!", en ik draaide me om om er iets van te zeggen, toen ik zag dat het Jess en Bert waren :-))  'k Vond het wel superleuk dat ze aan mijn erbarmelijke tempo meeliepen tot aan de jeneverkraam :-))  Na 2,5 km erbarmelijk maar toch goed doorlopen kwamen we dan bij de jenever!!!  (Eventjes ter info: ik drink (bijna) nooit alcohol, dus ik kan er niet al te goed tegen :-))  Na 10min jeneverpauze besloten we om terug te vertrekken, maar ik zei wel dat iedereen mocht doorlopen, 'k ging wel aan m'n eigen tempo lopen.  Jawadde!!!!  'k Wist niet dat die jenever zo de doorslag kon geven, of was het de koude???  Ik geraakte precies voor geen meter meer vooruit!!!  En ik had ook de indruk dat ik ongelooflijk traag aan het lopen was!!!  Maar volgens m'n garmin toch rond de 7min/km, wat voor mij toch wel een redelijk "normaal" tempo is.  Och ja, we staken de wandelaars voorbij, en de snelle lopers staken ons voorbij, maar ik heb toch heel het gedoe volledig uitgelopen, en dat na een weekje ziek te zijn!!  Toen ik aankwam stond er iets van 41min op de teller, maar we hebben 10 minuutjes aan de jeneverkraam gestaan.  Och jah, 't was niet de tijd die telde hé, maar de fun!!!

santa


Eigenlijk ging ik vandaag dan niet meer lopen, maar het was zo'n goei weer dat ik het toch maar gedaan heb!!!  'k Heb toch een toer van 10km gedaan, samen met de vader van een vriendin van mij, maar na 5km werd ik geveld door de kou!!!  Mijn spieren warmden gewoon niet op, en ik geraakte na effe stoppen gewoon helemaal niet meer in gang!!!  Die andere 5km werden dus afgewisseld met stukken wandelen, want ik moest hoe dan ook de toer uitdoen.  We zaten ergens middein het militair domein, dus beetje verloren!!

Anyway, merci Herman, Annelies, Jess en Bert om dat eerste stuk mee te lopen zaterdag, 'k vond het supergezellig!!!

18:33 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

06-12-09

Fartlec

Sluit je ogen (of toch één oog, anders kan je niet meer verderlezen :-)) en beeld je een bos in, een Kempens bos, en daarnaast nog een bos, en daartussen een weg...  Beeld je in dat het geregend heeft (hoewel je je daar niet veel voor hoeft in te beelden :-)) en dat alles kletsnat is.  Voeg daar dan nog es een extra aantal plensbui'tjes bij en dan ook nog een aantal geschifte lopers die met dit weer willen gaan lopen.

Ok, nu heb je zo wat het idee waar ik doorliep vanochtend!!!  Maar ik denk dat het op andere plaatsen niet veel anders geweest is (behalve dat kempens bos hé :-)).  Nu goed, de training die vandaag op het programma stond was een leuke!!!  Een fartlec-training: 2km in- en uitlopen en dan 10 x 100m een helling op- en aflopen tegen 32"/100m.

Eerlijk gezegd is het al 2 weken geleden dat ik nog eens gelopen heb, dat stomme weer van de voorbije dagen is daar voor het grootste deel de schuldige van!!  Tijdens de middag zag ik het gewoon niet zitten om in het park te gaan lopen, want met die wind beeldde ik me al in dat er takken en bomen rond mijn hoofd zouden vliegen ('k heb nogal een rijke fantasie :-)).
Maar ik heb gewoon m'n training gedaan die op m'n planning stond, en ik heb niet eens gemerkt dat ik 2 weken niet gelopen had!!

Heuvels zijn er hier niet, maar gelukkig is er hier vlakbij een brug, en heb ik daar m'n trainingen gedaan.  De 2km in- en uitlopen kon ik dan gemakkelijk in het bos doen, want normaal gezien moet ik onder de brug lopen om naar het bos te gaan, dus kon ik alles perfect combineren!!  'k Voelde me wel wat snullig daar zo op die brug, zeker als ik dan 2' rust moet houden tussen die hellinglopen door, en dan stapte ik maar wat op die brug rond met m'n loopkleren aan :-)

06122009


'k Voel me terug megagoed zo na het lopen (wat dat dat toch kan doen met een mens hé, dat is ongelooflijk!!!), en heb er weer volledig zin in!!!  Zaterdag de Santa Run in Antwerpen (doet er nog iemand mee eigenlijk?) en dan volgende week zondag Gaston Roelants in Brussel!!!

13:42 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

21-11-09

De bosnimf

Deze week ben ik woensdagmiddag nog eens gaan lopen tijdens m'n lunchpauze.  Het was wel ongelooflijk hard aan het waaien, en zo tijdens de middagpauze is altijd wat vreemd om te gaan lopen hé.  'k Heb dan wel een uur, maar eigenlijk is het "maar" een uur, en krijg ik er niet al te veel in gedaan!!!  Mario had m'n schema dus weer een beetje moeten aanpassen (merci Mario!!), en dus is het allemaal toch nog vlot verlopen!!  De wind, de opwaaiende blaadjes en de druppels regen nam ik er gerust bij, want ik dacht aan m'n lekkere boterhammetjes die lagen te wachten voor als ik terug kwam :-))

Ik ga proberen van elke week 1x tijdens de middagpauze te gaan lopen, en 1x 's avonds en dan nog es in het weekend ook hé...

Vandaag was het dus m'n weekendloopje.  Op het programma stond een wisselloop van 8km: 1km tegen 7'/km en 1km loslopen/wandelen.  Wandelen???  Dat ken ik niet hoor!!  Dus werd het 1km tegen 7'/km en 1km loslopen :-))

Ik wist nog niet goed waar ik overal terecht zou komen, want 8km, dat is een afstand waar ik nog geen uitgestippeld parcours voor heb!!  Maar dat maakt niet uit, want dan weet je gewoon niet WAAR je terecht gaat komen!!  En zo kwam het dus dat ik naar het bos liep, dan een stukje straat, en dan afgedraaid ben om in het bos te gaan lopen.  De weg ken ik daar nog niet zo goed, ik weet dat ik op een bepaald punt rechts moet gaan, en dan moet ik de linker- of rechterkant van een splitsing kiezen, maar ik weet nooit welke kant :-))  Nu pakte ik de linkerkant, maar een beetje verder komt er dan WEER een splitsing, en daar heb ik dus duidelijk verkeerd gekozen, want normaal zou de weg naar rechts moeten afdraaien, maar die draaide naar links af...  Verdorie dacht ik, waar ga ik nu naartoe!!!  Zo snel mogelijk maar terug proberen naar rechts te gaan, maar dat was niet zo simpel!!  Uiteindelijk ben ik dwars door het bos gelopen, door takken, doorns en over bomen gesprongen.  Het werd een echte trailrun, maar maar voor eventjes.  Ik vond het pad toch terug, en dan ben ik bewust maar in de bewoonde wereld gebleven :-))

Het lopen zelf viel goed mee, de 7'/km kon ik goed aanhouden (behalve tijdens km 3, toen liep ik in dat bos :-)) 

21112009


5km lijkt ineens zo weinig, en de 10km komen (gevaarlijk?) dichtbij!!

Ik heb enkel wat last van m'n linkerknie, de enkel houdt het goed uit.  'k Heb vandaag zo een steunband aan m'n knie gedaan, maar het hielp niet heel veel.  Dinsdag m'n eerste kine voor de spierversterkingskes, dus hopelijk gaat ook dit weer in orde komen!!

17:47 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

16-11-09

Grensverleggend!!

Na m'n loopje van zaterdag had ik er superveel zin in!!  Dat ging ZO goed, dat snelle loopje (maar 't was wel lang genoeg), dat ik er enorm hard naar uitkeek om m'n schema's verder te zetten!!!

Jammer genoeg zijn er dit weekend weer een aantal mensen van de baan gereden, waardoor het thuis ietsje moeilijker werd om te verkopen dat ik in "dit weer" zou gaan lopen.  't Is juist GOEI weer om te lopen!!  Ok, 't is donker, maar met de nodige lichtgevende aanpassingen zou dat geen probleem zijn.  Bovendien kreeg ik gezelschap op de fiets, en da's wel leuk!!  'k Had dan ook geen muziek meegenomen om te lopen...

Wel moest ik m'n schema ietsje aanpassen aan m'n fiets-compagnon, omdat die het niet zo zag zitten om naast me te fietsen als ik "rare dingen" zou doen... (sorry Mario!!).

Dus ik trok m'n cardiovasculair oranje fluovestje aan ('t is van één of andere firma die cardiovasculaire machines maakt), nog een reflecterend bandje rond m'n been, en ik kon vertrekken!!!  Uiteindelijk wist ik nog niet goed hoe ver en naar waar ik zou lopen, maar dat maakt het net zo leuk!!!  Je weet nooit of je al in de helft bent, ook nooit hoe ver je nog gaat gaan, welke omwegen je nog gaat maken, enz...

Uiteindelijk liep ik dan naar de Ring, liep ik een brug over, 3 km verder draaide ik dan terug, liep terug de brug over (geweldig hé :-)) en liep dan nog via een omweg terug naar huis!!  Het was heerlijk!!  Ik heb onderweg nog kunnen babbelen, het liep op't gemakje, alleen die Garmin begon pas te meten na een 600-tal meter, waardoor die niet m'n juiste afstand gemeten heeft.  Op de Garmin gaf hij 6,6km aan, maar met de routeplanner op de site van nikeplus was het 7,2 km!!!  'k Wist niet dat ik dat kon!!!!  Uiteindelijk heb ik een klein uurtje gelopen (aan een stuk hé!!), maar 'k begon na 5 km wel wat last te krijgen van m'n knie, maar denk dat het kwam omdat ik heel de tijd op straat liep?

16-11-2009

20:46 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

14-11-09

Tempoloopke

Eerlijk gezegd zit ik een beetje met hetzelfde gevoel als Jess...  Ik ben niet zozeer mijn "mojo" kwijt, maar vooral de fut om te gaan lopen als ik 's avonds thuiskom van het werk...  Om 18u30 is het al stikdonker, en ik ben niet zo'n held om alleen te gaan lopen dan...  Het liefst van al zou ik in het bos willen gaan lopen (op een verharde vlakke zandweg zonder stenen en takken :-)), maar dat is al helemaal niet te doen als je niets ziet, langs de vaart...  ook al niet zo'n goed idee (niet verlicht) en zo langs de baan is het altijd uitkijken voor automobilisten...  Ik zie ze wel, maar ik weet hoe ongelooflijk moeilijk het is om als automobilist een LOPER te zien, ook al hangt die vol fluoriscerende dingen...

Mjah, eigenlijk ook allemaal maar uitvluchten hé...  De voorbije week is het er dus praktisch niet van gekomen, hoewel ik dinsdag verlof had, woensdag EN donderdagnamiddag, maar het is er gewoon niet van gekomen...

MAAR vandaag is het er dus nog eens van gekomen!!!  Vandaag stond er een "kort tempo-loopke" op het programma!!  10' in- en uitlopen, en dan 4km aan 6'20"/km.  'k Had eindelijk mijn vader nog eens meegekregen om te gaan lopen, maar langer dan 4km lukt niet voor hem dus heb ik me hier thuis wat opgewarmd en zijn dan vertrokken voor 4 km...  Vervelend weer: ik zette m'n Garmin op, maar die had de satelieten nog niet gevonden toen we vertrokken waren...  Dus ik liep op het "gevoel", en ik dacht: 6'20", da's een stukje sneller dan dat ik normaal loop, dus 'k zal er maar een lap op geven!!  Mijn vader is al eventjes niet meer mee gaan lopen met mij, en verschoot er toch wel van hoe snel het ging!!!  Uiteindelijk vond m'n Garmin pas satelieten toen we al op de terugweg waren, waardoor ik niet wist hoeveel of hoesnel ik gelopen heb.  Dus heb ik eventjes op de website van nikeplus m'n route laten uitrekenen (3,8km) en m'n timer stond op 23'04" toen we aankwamen.  Wat uiteindelijk toch 6'/km was... (de "magische" 10 km/u :-))
Het ging wel snel moet ik zeggen, en voor maar 4 km (wie had ooit gedacht dat ik 4 km ging beginnen met "maar" :-), een kleine 4 km eigenlijk hé) was het toch snel genoeg!!

Morgen een trager loopke doen, zal deugd doen :-))  Leuk als je de dingen zo eens kan beginnen afwisselen hé!!  Ik had altijd het gevoel dat ik maar 1 snelheid kon lopen, ik kon ook nooit langer dan 5 km lopen hé, dus als ik er zo over nadenk was het gewoon dat en niets anders, saai maar hé ;-)

Ik hoop dat het in Torhout in orde was, maar ik twijfel er niet aan!!!

17:56 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

10-11-09

Klaar voor het circus!!

Vanmiddag om 11u50 had ik een afspraak bij de sportdokter.  'k Had al mijn gerief meegepakt: loopschoenen, steunzolen, enkelsteunkousje, 'k was helemaal voorbereid!!!!

Na een beetje wachten in de wachtzaal was het dan mijnen toer...  "Vertel het ne keer meiske", dus ik deed heel m'n verhaal ...al anderhalf jaar...juli...van een stom trapje gevallen...triatlon...ingeschreven...toch maar meegedaan...gerust...parachute...gerust...over een boomstronkske...niet gerust...in mei...30...halve marathon...jah... :-)  Hij vond het wel grappig allemaal, vooral dat ik met een verstuikte voet meedeed met die triatlon en dan NADIEN gerust heb :-))  "En wanneer was de laatste keer?"
"ja, vorige zondag"
"en heb je gerust?"
"nee 't was zilvermeerloop" :-))
Anyway... "doe uw schoenen kousen en broek maar uit" (broek huh??? 't gaat over mijn enkel!! :-))  En dan moest ik zo tegen de muur gaan staan en bekeek hij mijn benen ne keer, en dan effe gaan liggen en dan bekeek hij mijn gewrichten ne keer...  Hij pakte mijn onderbeen vast, trok aan mijn voet, en begon daar zo precies wat mee te "roeren".  En dan zei hij: "plooi ne keer uw duim tegen uw onderarm", dus ik deed dat, zonder problemen...  En dan zei hij: "strek uw benen ne keer zo ver je kan", dus ik deed dat ook weer, en dan staan ze zo echt krom naar achter geplooid, en dan zei hij: "jah..." :-))  En dan begon hij mijn benen te plooien, mijn rechterbeen plooide hij, en hij draaide m'n onderbeen richting mijn buik.  Maar dat gaat echt ver bij mij...  En toen vroeg hij: "je kan je been in je nek leggen zeker?", waarop ik antwoordde: "jops, geen probleem, maar beter met m'n rechter dan met m'n linker".
Een duidelijk geval van hypermobiele gewrichten (maar dat wist ik al langer dan vandaag hé).
Dan een paar spiertestjes...  Hij duwde tegen de buitenkant van m'n been en zei: "duw eens zo hard je kan je been naar buiten", en ik probeerde, maar dat ging van geen kanten!!!  Naar binnen evenmin, en met m'n linkerbeen nog slechter dan met m'n rechterbeen!!!
Verdekke seg, ik dacht dat ik toch wel wat sterker was dan dat :-))  Nu ja, ik denk dat ik vooral heel sterk ben in m'n armen, maar dus absoluut niet in m'n benen!!!  Niet moeilijk dat ik m'n voeten altijd omsla, die spierkes houden dat niet vast!!!

Diagnose: ik ben dus duidelijk klaar voor het circus, maar wel zo slap als een vod (in m'n benen dan toch).  Wil ik die halve marathon in mei gaan meelopen, dan zal ik toch nog wel wat sterkere spieren moeten kweken...  'k Heb een briefke meegekregen voor 18x kine, en eigenlijk moest ik ook nog eens een loopanalyse laten doen, want met al m'n corrigerende dingen (schoenen tegen overpronatie, steunzolen, ...) weten we nu niet meer wat juist is hé!!

15:11 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

07-11-09

Zilvermeerloop Mol

Ik zat echt met veel vragen vandaag, maar uiteindelijk heb ik op alles een antwoord gevonden!!!
Ga ik starten?  Ga ik niet starten? Korte mouwen?  Lange mouwen? Korte broek? Lange broek? Gaat m'n enkel het uithouden? Ga ik laatst zijn? Ga ik onder de 35 minuten kunnen lopen?

Ik zal beginnen bij het begin...  Vanmorgen meteen m'n loopkleren aangedaan en na het ontbijt eventjes rond de blok gaan lopen om te voelen of m'n enkel lastig deed.  Het ging goed, geen directe pijn, dus starten ging ik al doen!! (vraag 1 en 2 al beantwoord :-))

Dan vanmiddag m'n pa opgetrommeld na lang nadenken over de lengte van m'n broek.  Het is uiteindelijk een korte geworden, en dan toch maar lange mouwen omdat het toch wat frisjes was!!!
En dan om 13u30 richting Zilvermeer vertrokken...

Me snel ingeschreven, en dan zag ik Mario al ergens aan een tafeltje zitten met nog iemand.  Eventjes goeiedag gezegd, en nog eens gevraagd hoe het zit met de "laps" op de Garmin...  Het zit namelijk zo dat die bij mij niet de km's tellen als ronde, dat is gewoon 1 ronde dat ik loop...  Ik weet dat je dat in't begin kon instellen, maar ik vond het nergens meer!!!

Het was aan het gieeeeeeeeeeeeeten voor de start, echt, enorm hard, en ik had enkel maar een gewoon regenjasje bij.  Alé, m'n golfjasje, maar ik had geen zin om zo te lopen zweten in die jas, dus uiteindelijk had ik hem maar uitgelaten.

Aan het start"vak" kwam ik dan Slakje en Wendy nog tegen, en ook Stefke liep er nog ergens rond.

Om 15u klonk het startschot en HUP daar gingen we met z'n allen!!!  Ik had me ergens achteraan geplaceerd, want ik ken dat op die kleinere runs (hoewel er toch veel volk was!!!): daar lopen veel snelle mensen!!!  En eigenlijk zat ik er niet veel mee in op ergens achteraan te lopen!!!  Ik wilde gewoon die 5 km uitlopen zonder al te veel pijn aan m'n enkel!!
Het begon allemaal heel lekker, op m'n garmin zag ik dat ik een tempo liep tussen de 6 en 6,5 min/km.  Beetje te snel wel, maar ik wist al gauw dat het tegen de helft ongeveer wat terugvalt, en dat ik de laatste km terug een beetje versnel.  De eerste ronde was alleen (hoewel een paar keer in zo'n U-bocht nog aanmoedigingen gekregen van Slakje en Stefke, merci hé!!) en een beetje voor de helft kwam ik dan een kameraad op de fiets tegen.  Aangezien dat ik toch een beetje achteraan liep, kon hij gewoon m'n tweede ronde meefietsen, dus dat was wel leuk dat extra gezelschap (merci hé!!!).  Ik kon wel niet veel zeggen, maar mentale steun is altijd goed :-))  Dan onderweg nog een paar schouderklopjes gekregen, en 1 km voor het einde kwam Mario me tegemoet gelopen om die laatste km nog mee te lopen, dat was wel leuk!!!  Mijn eindtijd stond op 34 minuten en nog wat, waar ik zeker tevreden mee ben!!!  Stap voor stap kom ik dichter bij die 30 minuten hé :-))

Mario zei me nog: "en straks gaan we een pint drinken"...  Maar ik kon eigenlijk niet blijven achteraf, want strakjes gaan we nog naar de Night of the Proms!!  Dus Mario, die pint heb je zeker nog te goed van mij hé!!!

Ik heb er een goed gevoel bij, mijn enkel heeft het goed uitgehouden (na 3 km begon ik hem wel te voelen!!), en ik ben weer een medaille rijker, joehoew!!!

(Schoon parcourske daar!!)

zilvermeer 7-11-2009

17:23 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |

06-11-09

To start or not to start...

That's the question!!  Maar gelukkig zijn er nog wat zekerheden in het leven: na 5 dagen (redelijk druk) werken is het EINDELIJK weekend!!! 

Na m'n (letterlijk) stomme zet van afgelopen zondag zag m'n week er weer ietsje anders uit dan normaal.  Een 'normale' werkweek bevat 2 looptrainingen, minstens een keertje klimmen en soms ook nog wel eens wat zwemmen, daarnaast nog wat proberen af te spreken 's avonds met vrienden, en dan tussendoor nog werken ook hé!!  Maar deze week niet...

Maandag verliep het stappen nog een beetje pijnlijk, maar dinsdag voelde ik er eigenlijk niets meer van, tenzij bij draaibewegingen (niet draaien dan maar hé :-)).  En woensdag wilde ik dan nog een looptrainingetje doen, dus reed ik naar de atletiekpiste in het stadspark in Turnhout.  Het was wel wat donker daar in't park, van een goeie verlichting hadden ze blijkbaar nog niet echt gehoord daar...  Dus ik parkeerde m'n auto en ging in looppas naar de piste waar ik een half uurtje wilde gaan lopen.  Jah, lap, na 10 meter op die stomme bosgrond voelde ik m'n enkel weer wat tegenspruttelen...  Ik betrouwde het daar ook niet echt, en bedacht me maar snel en liep terug naar m'n auto :-))  Later die avond zou ik dan gaan klimmen, maar toen kreeg ik van m'n klimmaatje een berichtje dat ze niet zou gaan...  Dus dan ook maar niet gaan klimmen!!  Nu jah, 'k had toch nog wat last van m'n voetje hé...

Donderdag ook geen sport, alé, een beetje dan, want ik was in het SPORTpaleis voor het concert van Pink (bangelijk goed!!!).
En vandaag moet ik rusten hé... want eerlijk gezegd zou ik dolgraag meedoen in Mol morgen!!!

Morgen ga ik in de voormiddag eens een keertje proberen een blokje rond te lopen hier, om te kijken of het lukt met de voet, en dan kan ik pas beslissen of ik zal meedoen in Mol of niet...
We zullen wel zien hé, ik hoop echt dat ik er ga staan!!!  Het liefste zou ik een tijd lopen onder de 35 minuten...

Ondertussen heb ik ook een afspraak gemaakt bij een sportarts in het UZA dinsdagmiddag.  Hopelijk kan hij me wat uitsluitsel geven over hoe het met m'n enkel gesteld is en wat ik nog kan verwachten (hopelijk niet te veel slechte dingen hé!!).  'k Ben benieuwd!!

20:59 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

01-11-09

Daaaaaaaaaaaaaamn...

Gisteren stonden er eigenlijk lange versnellingen op het programma...  Maar ik was zooooooooooo moe, dat het er gewoon niet van gekomen is om te gaan lopen gisteren.  Ik dacht nog: "'k zal me maar niet forceren, stel dat ik een blessure loop...".  JAH, bleek uiteindelijk toch een vreemde beslissing (als je op het einde van de blog komt, weet je ook waarom).

Vandaag dus een rustig dagje thuis, beetje gaan lopen, en voor de rest niets doen!!  Gisteren heb ik het boek gekocht ("Buiten Adem" van Jon Stock) dat in de Runner's World werd voorgesteld.  'k Ben helemaal nog niet ver, maar 't ziet er wel spannend uit!!!
Vanmorgen gingen we naar de glascontainer, papier wegdoen en oude kleren naar de klerencontainer brengen, en dat is zo'n 6-tal km van ons huis.  Dus ik zei: "ik loop van hier wel naar huis".  Op het programma stonden 3 x 2 km tegen 7'30"/km met 7' wandelen tussen.  Eigenlijk dus 15' lopen tegen 7'30"/km.  De eerste 15 min heb ik de straat uitgelopen en een stukje van de Ring rond Turnhout, die liepen zalig goed!!!  Dan 7' wandelen en dan kwam ik aan het stadspark, maar ik dacht dat ik wel 15' nodig zou hebben om van aan het stadspark naar huis te lopen, dus waren er nog 15' + 7' wandelen over!!!  Dus ik besloot om nog een toertje in't stadspark te gaan lopen.  Eventjes nog een stukje wandelen, en dan kon ik terug beginnen aan de volgende 15'!!  Het was leuk lopen, en ik besloot om nog eens langs de geitjes en de bambi's (en blijkbaar ook een ezel) te lopen.  Toen ik net voorbij de beestjes was, liep ik een beetje te dicht bij een boom (nee, niet ertegen) en toen gebeurde het weer hé...  Die voet plooide weer en HUP de pijn schoot weer in die enkel...  AAAAAAAAAAAAAAAAAW!!!  Daar zat ik dus hé, geen gsm bij, een 2-tal km van huis, en redelijk immobiel...  Verdekke...  Gelukkig waren er een paar vriendelijke meisjes (precies allemaal zwanger :-)) die mij hun gsm leenden en me even naar een bankje hielpen.  Er was nog een klein kindje bij en die zat ongelooflijk bezorgd naar mij te kijken...  En dan kwam hij met zo'n klein stemmetje vragen: "voetje pijn?" :-))  Zo vertederend!!
Ik belde m'n chauffeur op, en strompelde dan naar de grote baan want uiteraard zat ik net MIDDENIN het Stadspark...
En het volgende laat zich al raden hé: nu lig ik hier, pootje om hoog, ijs erop, en "redelijk" vies gezind...

Gelukkig ziet het al niet meer zo blauw als in september, en met het ijs hoop ik dat het niet te erg gaat worden!!  Ik ga het een paar dagen aanzien, misschien m'n 2 trainingen van de komende week herleiden naar maar 1 training (kan dat Mario??) zodat ik zaterdag toch nog mee ga kunnen doen in Mol.  Lopen op een zandgrond die wat geaccidenteerd ligt, is gewoon niet voor mij weggelegd...  Ik weet het: lopen op straat is niet goed voor de gewrichten, maar ik denk misschien wel dat het wat beter is dan altijd maar die voet omslaan op wat verharde zandgrond met nen hoop stenen, takken, eikels en kastanjes...

Verdekke seg...  Ik heb dus maar 3,65 km gelopen, en ik was nog niet eens moe!!!!!  Dat is nog het ergste van al, ik kon zoveel meer doen, maar die stomme voet prottesteerde weer eens...  Ik had nochtans flink m'n rekverband aangedaan!!  Soms denk ik dat ik maar zo'n brace moet gaan halen om te gaan lopen, maar misschien gaan die spieren dan nooit meer verstevigen?

12:02 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

29-10-09

Wisselloopje

Vandaag een wisselloopje van 4 km: 500m tegen 8'/km en 500m tegen 6'/km (en zo dan 4x hé :-)).  'k Moet zeggen: ik vind het wel een leuke afwisseling om zo te lopen!!!  Eigenlijk staan er maar korte stukjes in m'n Garmin en wisselt het af van 4' tegen 8'/km en 3' tegen 6'/km, en dat maakt het net zo afwisselend hé!!!  Alleen wel rottig dat m'n Garmin niet vanaf het begin m'n snelheid kan weergeven (is het omdat ik in Antwerpen zit en niet in mijn gebruikelijke loop-omgeving?), waardoor ik soms "op gevoel" moet beginnen lopen.  Dan denk ik dat ik "trager" loop, maar dan loop ik nog steeds 7'30/km, en als ik dan "snel" loop, dan loop ik 6'30/km...  Soms wel wat wennen om op die snelheden te lopen, maar dat komt wel in orde zeker hé?

Wel goed dat ik nu weer 28' aan een stuk heb gelopen, en zo komen we elke keer dichter en dichter bij die halve marathon hé :-))

Ook leuk om onderweg nog een paar supporterende collega's tegen te komen :-))

22:42 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

27-10-09

versnelling(skes)

Vandaag voor de eerste keer es tijdens m'n middagpauze gaan lopen met een collega.  We lopen niet even snel, maar we zouden dat wel zien hoe het ging.  Als we al maar gingen LOPEN tijdens de middagpauze was het al goed hé :-)

Het waren versnellingen vandaag, maar Mario had m'n schema al moeten aanpassen omdat ik "maar" een uur middagpauze heb hé.

versnellingen 5' in- en uitlopen (zeer traag) + 3 x (4 x 200m versnellen ong 32"/100m met 2' wandelen tussen) tussen de reeksen 3' wandelen

Uiteindelijk hebben we de reeks ook nog aangepast naar 3 x 200m versnellen ipv 4 x...  En nu bedenk ik me zelfs dat we geen 200m versneld hebben, maar 500m, verdekke!!!  Helemaal verkeerd gedaan dus :-)  Niet moeilijk dat het niet goed ging!!!

Omdat m'n Garmin niet goed werkte, kon hij ook de snelheid niet meten en ook de afstand niet die ik afgelegd had.  Dus ik had gisterenavond m'n training opgeladen in de Garmin, maar dat was dus overbodig werk... (daardoor dat ik het niet meer goed wist, want ik dacht: "de Garmin zegt het toch wel wat ik moet doen", niet dus... :-))

Dus omdat het 5'20"/km was, en dat mijn collega haar snelheid is tijdens het lopen, besloten we om in- en uit te lopen tegen mijn tempo, en dan de versnellingen te doen tegen haar tempo.  Wat dus resulteerde in 2'40" tegen haar tempo lopen tijdens de versnellingen, maar eigenlijk moesten we dus maar 1'04" versnellen.  Na een tijdje begon ik ook te puffen en te hijgen en was ik buiten adem, en ik werd er ook duizelig van van die versnellingen.

Toen we aan het lopen waren kregen we ook nog eens naar ons voeten van zo ne mens op een bankje.  Hij riep: "ik kom hier voor mijne rust!!!  Hoe kan dat nu met al die lopers hier!!!  Ge komt hier niet voor uw gezondheid hé!!!!!"  Wel grappig :-))

14:45 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

25-10-09

KVB1

Dat was me het sportieve weekje wel vorige week!!!  M'n laatste blog was wel ook m'n laatste looptraining, de rest stond in het teken van het klimmen.  Dinsdag was het nog goed oefenen voor het examen van vrijdag, en donderdag ook nog eens wat oefenen.  Woensdag had ik dan eigenlijk nog een looptraining, maar die heb ik bewust overgeslagen (sorry Mario :-)), anders was het te veel.  Bovendien ging ik met Jess naar de film (we hebben "Up" gezien in 3D, mooooooooooooooooi!!!).  Vrijdag hadden we dan met ons cursus-groepje klimexamen om het KVB1 te behalen: KlimVaardigheidsBewijs1.  Dit houdt in dat je veilig zelfstandig indoor kan toprope klimmen (in klimzalen waar de touwen al klaarhangen dus).  En iedereen van de groep was geslaagd, joepie!!!!  Het was wel eventjes stressen vrijdag, maar het is ons allemaal dus gelukt!!!

M'n arm- en beenspieren waren wel wat moe na de drukke klimweek, waardoor ik m'n training van gisteren maar vandaag gedaan heb: 10 min in- en uitfietsen, en dan 3x 10 minuten loslopen met 4 minuten wandelen tussen.  10 minuutjes fietsen kwam perfect uit om naar het stadspark te gaan, en daar m'n training af te werken.  Het was weer heerlijk lopen tussen die mooie herfstkleuren, het zonnetje was ook van de partij, en het was ongelooflijk druk in't stadspark.  Heel veel lopers, veel wandelaars, veel kindjes die de eendjes en de bambi's kwamen eten geven, en ik denk dat het ook "nationale minigolf dag" is vandaag, want AMAI!!!  Dat was daar gewoon aanschuiven om een minigolfke te doen seg!!!  Het was een leuk trainingske, altijd leuk om zoveel entertainment rond u te zien hé.  't Was precies een loopwedstrijd, hoewel dat ik dan wel in de verkeerde richting liep, want alle andere lopers liepen in tegengestelde richting :-))

25-10-2009 park

Ah ja, het zwembad was vandaag trouwens WEER dicht hé...

25-10-2009 fietsen1

25-10-2009 lopen

25-10-2009 fietsen

Wel grappig dat de fietsweg heen korter is dan de fietweg terug, terwijl ik exact dezelfde weg heb genomen.  Misschien kwestie van bochten naar rechts of links en de plaats op de weg waar je fietst?  Grappig dat dat zo kan verschillen hé :-)

Maar m'n snelheid, daar ben ik nog altijd niet over tevreden...  Heb wel op geen enkel moment last gehad van m'n voet, goed hé!!!  Na een tijdje lopen begon ik wel last te krijgen van m'n linkerknie, 'k ben daar ooit met't skiën mee gevallen, maar zou dat daar nog van komen?  Misschien moet ik me zo'n bandje aanschaffen, zou dat helpen?

12:02 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

19-10-09

2 - 0

Eerst en vooral een dikke proficiat aan de marathonlopers van Amsterdam hé, en in't bijzonder Julie, echt chapeau!!

Training 2 werd ne leuke!!!  Eén die ik al een tijdje niet meer gedaan had: 15 à 20 minuten lopen.  Gewoon lopen.  Geen 6 minuten en dan 3 minuten wandelen, geen versnellingen, geen ditjes of datjes, nee, gewoon lopen...  Pas op, begrijp me niet verkeerd, ik vind die schema's superleuk hoor, en ik moet natuurlijk opbouwen!!  Maar ik ben ook eens blij dat ik mezelf eens op de proef kan stellen of ik echt nog wel degelijk 20 minuten aan een stuk KAN lopen hé, want op de duur wist ik het niet meer...

Vandaag een dagje verlof, normaal gezien zou ik met m'n zus naar de Efteling gaan, maar wegens ziektekiemen allerhande hebben we besloten van maar niet te gaan.  Geen probleem dus voor mij, want dan had ik lekker veel tijd om te gaan lopen!!  Die Efteling loopt niet weg (hopelijk :-))

Dus tijd had ik al, dan nog de vraag: WAAR!!  Want 20 minuten lopen, dat lukt wel voor een routeke dat ik vroeger wel es deed, maar dat zag ik toch niet zitten: beetje geaccidenteerd terrein, veel putten, veel stenen, veel boomstronken, en veel eendjes die in de weg lopen, toch maar niet dus :-)  Dan gewoon maar op m'n vroegere school gaan lopen op de piste!!  Redelijke ondergrond, niet op het straat, dus beetje beter voor m'n enkel!!

Het is dus eigenlijk allemaal weer supervlot gegaan hé...  Toen ik op m'n garmin keek en zag dat ik al bijna 18 minuten gelopen had, ben ik maar naar huis gelopen, en kwam ik op een totaal van 19 minuten.  Maar wat ik nadien zag vond ik minder leuk...  Ik had maar 2,5 km gelopen, viel dat weer effe tegen!!!  Och jah, 'k ben in ieder geval al blij dat ik 19 minuten aan een stuk heb kunnen lopen, en ik ben ook blij dat ik het gevoel had dat ik het nog wel effe langer zou kunnen volhouden!!!  De snelheid, ok, da's niet zo best, maar misschien (hopelijk) heeft het met m'n valling te maken?  Ik zou het niet weten...

Tot hiertoe dus Eva vs. enkel: 2 - 0 (mits elke dag de nodige coldpack ertegen :-))

17:01 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

17-10-09

Autumn leaves

Vandaag terug m'n eerste looptraining na m'n laatste verstuiking (hopelijk ook DE laatste!!!), wat heb ik hier weer naar uitgekeken!!!  Mario heeft m'n schema weer maar eens moeten aanpassen (merci hé!!), zodat ik toch nog mee kan doen met de zilvermeerloop binnen 3 weken!!

Het voelde wat frisjes aan, maar niet fris genoeg om met lange mouwen te gaan lopen.  Wel deed ik m'n trainingsbroek aan, want ik loop niet heel graag in korte broek eigenlijk...  Waar ik niet aan gedacht had was dat die trainingsbroek eigenlijk één was van vorig jaar, en sinds januari ben ik wel een aantal kilo'tjes kwijtgeraakt, en nu was het touwtje toch niet verdwenen uit die broek zeker!!!  Verdorie seg...  Na een paar honderd meter had ik het al zitten: bij elke 5 passen moest ik m'n broek optrekken...  Vervelend!!!  Gelukkig had ik m'n hartslagmeter aan en besloot ik die dan maar rond m'n heupen te hangen zodat die broek op z'n minst bleef zitten :-)  Die hartslag, dat was het minste van mijn zorgen eigenlijk :-))  'k Vraag me wel af hoe die mijn hartslag dan nog heeft kunnen meten... :-)))

17-10-2009


'k Ben naar het bos gelopen en oooooooooooooooooh, wat is dat toch zalig in de herfst hé!!!  Die mooie gekleurde bladeren aan de bomen, en als dan de zon nog eens schijnt, dat is toch echt de max hé!!  De herfst is echt mijn seizoen, ik hou daar echt van: af en toe een nazomertje, mooie kleuren, wildseizoen (mmm :-)), en lopen in de herfst is echt fantastisch!!

Maar nu over het lopen: op het programma stond 5 x 6 minuten lopen met 3 minuten wandelen tussen.  Zogezegd, zogedaan natuurlijk!!  Het liep allemaal lekker, behalve op het einde, tijdens m'n laatste 6 minuten.  M'n enkel begon lastig te doen, en onder m'n enkel begon het pijn te doen (dat is de plaats waar m'n voet heel blauw en dik was).  Als ik er gewoon mee stap doet het geen pijn...  Zien hoe het maandag gaat, hopelijk is't maar gewoon "gewenning" aan het lopen?  'k Ga maandag wel proberen op zachtere ondergrond te gaan lopen, want nu heb ik ook eventjes op straat gelopen.

12:12 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

15-10-09

Blessures en andere uitdagingen

Tijdje geleden dat ik nog eens iets gepost heb...  M'n parachutesprong was echt geweldig, maar wat niet zo geweldig was, was m'n verstuikte voet die ik eraan overgehouden heb...  Blauw werd donkerpaars (ik vond het eerder ZWART zelfs), werd groen, werd geel...  De dokter stelde me voor 3 keuzes:
1. je gaat naar spoed waar je gegarandeerd in de plaaster gelegd wordt
2. een stevig tapeverband en een week niet sporten
3. gewoon beginnen sporten met een brace aan
Ik wilde dolgraag terug gaan sporten, maar die vieze blauwe dikke voet bleef door m'n hoofd spoken, en ik koos optie 2.

Een weekje lang zat er dus een tape-verband rond m'n voet, maar na een week voelde hij toch nog niet zo stevig aan.  Nog een weekje gerust, maar weer niet voldoende verbetering.  Eventjes nog wat aanzien dus, en zondag kreeg ik dan weer een enorme boost op de marathon, maar nu heb ik weer enkele daagjes met een buikgriepje gezeten... 

Eventjes over de marathon...  Ik vind dat iedereen het echt schitterend gedaan heeft!!!  Echt chapeau voor allemaal!!!  Ik vond het geweldig dat ik mee kon fietsen met Jess, en al even geweldig dat ik ook nog de tijd had om velen onder de bloggers ook aan te moedigen!!
Ook het weekendje was supergoed geregeld, een hotelkamer voor mij alleen, zalig!!  Lekker eten, allemaal fijne mensen, het was echt geslaagd!!  Ik vind het alleen wat jammer dat de marathon van Eindhoven altijd samenvalt met Dwars door Hasselt.  Dat was m'n allereerste wedstrijd (nog maar een jaartje geleden :-)), en ik zou daar toch nog graag eens een 10 km gaan lopen, of gewoon nog es een 5 km.  Het is echt een gezellige stratenloop!!

En jah, op zo'n loopwedstrijd worden er natuurlijk ook altijd wilde uitdagingen aangegaan hé...  Toen ik samen met Bert & Jess hun wedstrijddrankjes ging wegbrengen, zag ik daar een grote afiche staan (ja, "staan" :-)) van de marathon in Luxemburg.  Er stond bij: 15 mei 2010, en ik zei: "heeeeeeeeeey, dat is mijn verjaardag!!!".  En van het ene kwam het andere, en toen ik zag dat er ook een HALVE marathon was, zei ik: "ok, op mijn 30ste verjaardag, loop ik een halve marathon!!".  Mjah, ik met mijn impulsieve uitspraken altijd...

Nu ja, ik vertrouw volledig op Mario zijn schema's, maar waar ik niet op vertrouw, zijn mijn voeten.  Ik heb al steunkousjes allerhande gekocht om m'n voetjes goed stevig te laten lopen!!  Nog eens een verstuiking kan ik best missen eigenlijk...

De komende weken gaan redelijk druk worden qua sport: zaterdag start ik terug met m'n loopschema, volgende week ga ik gewoon m'n loopschema volgen, maar de andere dagen staan volledig in het teken van het klimmen.  Volgende vrijdag heb ik klim-examen en ik ga nog serieus moeten oefenen!!!
7 november is het zilvermeerloop, waar ik voor het eerst terug 5 km ga lopen. 
Eind december is er dan nog de Santa Run (hoop ik) van 5 km, en die zou ik ook heel graag willen meedoen!!! 
De jaarwisseling ga ik dit jaar eens niet doorbrengen in Spanje, ik weet nog niet wat te doen (suggesties iemand?), maar een sylvesterrunneke zie ik misschien wel eens zitten.
Ik zou in 2009 wel graag eens 10 km willen lopen tijdens een training, dat is voor mij al een hele grote stap!!!
In 2010 heb ik nog een aantal dingen op mijn verlanglijstje staan: de 10 Miles in Antwerpen, mijn 30ste verjaardag breng ik door op de halve marathon in Luxemburg, de Stadsloop in Gent, Dwars door Geel, The Classic in Tessenderlo, en in de zomer zou ik graag nog een aantal triatlonnekes meedoen!!! (alé, 1/8 hé :-))
En voor de rest zien we wel weer verder...

Eerst 2009 nog verder afwerken natuurlijk!!

19:18 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

19-09-09

Ongepland maar superleuk!!!

Soms heb je van die dagen waarop je 's morgens vroeg veel te vroeg wakker wordt, naar buiten kijkt, en denkt: "bah, die vieze grijze wolken en die regen, ik blijf lekker in m'n bed liggen".  Maar vandaag was niet zo'n dag!!!

Ik was wel te vroeg wakker, ik keek wel naar buiten, en dacht: "die vieze grijze wolken en die regen, daar ga ik eens lekker doorlopen!!!".  Dus vanmorgen vroeg m'n loopkleren aangetrokken, en naar het bos gelopen voor een toertje.  Op het programma stond: 5 x 6' lopen met 3' wandelen tussen.  Zogezegd, zogedaan natuurlijk, en het was een hele leuke training!!!

Terug thuisgekomen kleedde ik me dan snel om, want tegen 12u moest ik aan het tankstation in Wavre staan en van daar reden we door naar Namen.  Een goeie kameraad ging er stuntvliegen (een bon die ik hem kado had gedaan), en ik mocht natuurlijk mee om te kijken (en foto's te trekken). 

blog

Aangekomen op dat vliegveldje, zag ik al gauw dat er ook parachute gesprongen werd!!!  En dat zette me natuurlijk aan het denken...  Na de stuntvlucht met de tweedekker (die blijkbaar heel leuk was!!!) zei ik: "oh, ik wil eens gaan kijken naar die springers, misschien heeft er iemand afgebeld en is er nog plaats voor een sprongetje!!!".  En jawel!!!!  Ik boekte, betaalde en zag meteen een beteuterd gezicht tot op de grond... "ik wil ook springen!!".  Dus HUP nog een sprongetje geboekt, betaald, en voor we het wisten stonden we daar in een rode overal oefeningen te doen om te springen.

14



Het was echt ongelooflijk leuk!!!  Toen ik in het vliegtuig wilde stappen, heb ik wel m'n voet weer omgeslagen (redelijk pijnlijk!!!), maar die vlucht kon ik natuurlijk niet laten scheten hé!!!

Eerst 5000m naar boven, opgepropt met 10 personen in een vliegtuigje waar de deur niet eens van dicht was!!!  En dan voeten gekruist onder het vliegtuig, riemen vast, hoofd naar achter en springen maar!!!!!!!!!!!!  Die vrije val was gewoon ongelooflijk...  Tegen 315 km/u vielen Rony (mijn duo-partner) en ik naar beneden, door een wolk, terug in de heldere lucht, tot dan ineens BOEM, de parachute openging...  Ik werd daar in m'n harnas effe de lucht ingetrokken (zo leek het althans), en werd een beetje onpasselijk van het spannen van die gordel, maar genoot enorm hard van het uitzicht!!!

Het was echt een onvergetelijke ervaring!!!

23:08 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

17-09-09

Wie heeft mijn linkerdijbeen gevonden??

Na lang twijfelen besloot ik dan toch maar om me een Garmin Forerunner 305 aan te schaffen, wat een leuk speeltje!!!  Vandaag de eerste training mee gedaan, en het was er al eentje om u tegen te zeggen!!  Voor mij dan toch :-))  Mario daagde me vandaag uit (alé, zijn schema toch) om te gaan versnellen: 6' in/uitlopen + 5x (3x 40" versnellen + 60" wandelen) en 3' loslopen tussen de reeksen door.  Maandagavond mocht ik dan m'n bestelde Garmin gaan ophalen in de winkel, en maandagavond had ik al meteen m'n training in het programma op de pc gestoken en dat dan geupload naar m'n Garmin.

Uiteraard had ik het er weer verkeerd ingezet (denk ik toch), want na de laatste reeks van 3x40"+60" had ik er nog eens 3' loslopen ingezet ipv ineens over te gaan op 6' uitlopen.  Verdekke!!  Je zou denken: "dan maar 9 minuten uitlopen", maar dat was toch wat te veel van het goede eigenlijk!!!

M'n parcours ligt tegenwoordig ergens anders (ter afwisseling).  Ik mag van m'n vroegere school op hun terreinen gaan lopen, dat is hier eigenlijk om de hoek, dus echt niet ver!!  Bovendien hebben ze een nieuwe looppiste aangelegd, en man man man, is met DAT een geriefke om op te lopen :-))  Echt zalige ondergrond!!!  Niet te hard, niet te zacht, ook niet echt ovaal, maar meer een "veelhoek" :-))  Echt reuzeleuk!!  En als het niet zint om op die piste te lopen, dan loop je er gewoon naast en ga je wat in 't bos lopen!!!

Maar om even terug te komen op m'n training: de 6' inlopen gingen goed, en de reeksen eigenlijk ook wel.  Na een tijdje kreeg ik echter wat pijn in m'n linkerknie, alé, zo'n zeurend gevoel.  Na een tijdje ging het weer over, maar ik merkte toch wel dat m'n linkerbeen (en vooral de linkerdijspier) niet heel goed meewilde.  Ik weet niet goed hoe het komt, maar ik denk misschien nog een na-wee van m'n conditietraining op die stomme fiets van dinsdag?  Ik heb wel al gemerkt dat die spier de laatste tijd fel gespannen staat, er staat ook een kanjer van een blauwe plek op m'n dijbeen, maar ik zou ook niet weten van waar die komt :-))  Is het eigenlijk wel MIJN dijbeen?? :-))

Hieronder m'n overzichtje + m'n route (heb wel net gezien dat 't precies nogal veel rondekes zijn, maar da's goed om te vergelijken hé ;-), en die blokskes op de Google Earth zijn ook maar dikke blokken :-))

route 17-09-2009


17-09-2009

17:08 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

15-09-09

De eindtest

Het zit erop, de 20 weken van mijn fitnessprogramma...  20 weken lang hebben we met een groep van 10 mensen gewerkt aan onze conditie.  De meesten van de groep deden niets van sport toen we eraan begonnen.  Zelf vond ik het in het begin een "gemakkelijke" opgave, omdat ik toch al aan het lopen was.  Uiteindelijk was het ook geen zware inspanning die ik moest leveren, ik moest er enkel aan denken om m'n hartslagmeter aan te doen als ik ging lopen.  En dat vergat ik nogal wel eens!!!

De eerste keer werden we met z'n allen op de fiets gezet voor een eerste fitheidsproef...  In één van m'n vorige blogs heb ik ook laten weten dat die allesbehalve goed was!!!  Volledig gedesillusioneerd begon ik dan aan het fitnessprogramma, en 10 weken later volgde dan proef 2.  Weer de fiets op voor een fitheidsproef en alé, ik was al 1 niveau gestegen...  Maar verdorie, mijn anaërobe drempel kon niet echt berekend worden omdat ik nu net geen fietsbenen heb en m'n beenspieren niet even ver geraakten als m'n uithouding...  Dus mocht ik een fitheidstest doen op de loopband.  Deze werd echter niet "meegerekend" met het fitheidsprogramma, maar daaruit bleek dan wel dat ik eigenlijk meer dan 1 niveau hoger zat dan dat afgeleid kon worden uit de fietstest!!!!

Nu dus, na de 20 weken, werd er een nieuwe test gedaan, maar jammer genoeg ook op de fiets (om te kunnen vergelijken met de allereerste test natuurlijk), en weer konden m'n benen me niet volgen tot het einde...
Nu ja, ik ben er een tijdje uitgeweest door blessures, en ik had inderdaad kunnen oefenen op het fietsen, maar ik doe dat echt niet heel graag...

Binnen een aantal weken mag ik wel terug een fitheidstest doen op de loopband, en dan zien we of ik een trapje hoger geraakt ben!!!  Maar voor nu blijf ik op het niveau zitten van 10 weken geleden.  Wat natuurlijk ook niet slecht is, als je weet dat ik eigenlijk 10 weken niet echt gelopen heb, en maar af en toe gezwommen, en ja, ook een triatlonneke ertussen gedaan (maar die was vooral op karakter :-)).

Belangrijkste is dat ik nog steeds aan het sporten ben, en dat ik er echt plezier in heb, met of zonder fitheidsprogramma :-)

21:50 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

12-09-09

Hondenblikken

Dit weekend ging ik normaal gezien heel het weekend "van de grond gaan", dat wil zeggen: vrijdag klimmen, zaterdag parachutespringen en zondag klimmen...  Het liep echter een beetje anders dan gepland!!  Hoewel, eigenlijk is er maar 1 ding niet doorgegaan: het parachutespringen (en laat dat nu net hetgene zijn waar ik zo naar uitkeek, maar er komen nog wel kansen om te gaan springen hé :-)).

Gisteren was het de eerste klimles van 4 (om de 2 weken is het les), en het was echt heel erg leuk!!!  Veel technieken heb ik nog niet echt geleerd, ook niet heel veel geklommen, maar het was vooral eens leuk om aan een andere muur te gaan hangen dan die waar ik normaal aan hang hé :-))  Verandering van muur doet klimmen, net als verandering van parcours doet lopen!!

Vanmorgen ben ik naar het sportpaleis geweest (ik ga vaak helpen met drank te verkopen en kan op die manier ook wat concertjes en shows meepikken!!) voor naar de dinosaurussen te gaan kijken.  Leuke boel moet dat geweest zijn, miljoenen jaren geleden :-))  Het was een leuke show, zat goed in elkaar maar af en toe wel wat spannend voor die kindjes als die dino's begonnen te vechten :-) (veel vechten konden ze echter niet doen, want dan zouden ze stukgaan en ze moesten 7 shows kunnen meegaan, die oude rakkers ;-)).

In de namiddag stond er een loopke op het programma: 5x 5' lopen met 2' wandelen tussen.  Ik haalde m'n oude loopmaatje van onder het stof vandaan (sorry papa :-)) en overtuigde hem van mee te gaan!!  Ik heb er lang voor moeten zagen dat hij nog eens meeging, en eindelijk was het me gelukt, dus 'k mocht dan natuurlijk ook niet beginnen zagen als ik vond dat hij te snel liep hé!!  De eerste 5' gingen goed, wel een beetje sneller dan dat ik gewoon ben, maar ik dacht: "met zijn 1,5 been gaat het niet bij deze snelheid blijven".  Dus na 5' kreeg ik al een blik toegeworpen van "is't nog lang?", maar toen waren de 5' net gedaan.  Dan 2' gewandeld, en eventjes bekomen, en afgesproken om de volgende 5' aan een trager tempo te lopen.  Zo gezegd zo gedaan natuurlijk!!!  'k Heb elke blok van 5' tot een goed einde gebracht (en die van 2' natuurlijk ook, maar dat is niet zo moeilijk :-)).

We hebben een toertje gelopen dat ik in't middelbaar ook vaak liep.  Onderweg veel honden tegengekomen in het bos die naarstig aan de kant werden gehouden door hun baasjes, maar die (die honden hé) ons aankeken met een blik die duidelijk zei: "mag ik meelopen met jullie???".  Het was een toertje van 5 km, al kan ik dat niet op de meter perfect zeggen.  In de loop van volgende week heb ik m'n nieuwe Garmin (heb 'm besteld, 'k wil kunnen meedoen met jullie!!) en dan kan ik jullie wat meer info geven over hartslag en toestanden.  Al een eerste vraagje over die Forerunner (305): kan je daarop instellen dat je je hartslag NIET ziet tijdens het lopen?  Ik word daar namelijk ongelooflijk zenuwachtig van!!

M'n voeten doen het overigens heel goed, 'k heb geen klachten, heb enkel wat klachten in m'n onderarmen, maar dat zal niet van het lopen zijn?  (en nee, ik loop niet op handen en voeten :-))

Morgen is het een loop-rustdagje, dus dan ga ik klimmen, en maandag is ook een loop-rustdagje, maar dan ga ik zwemmen :-)) (kwestie van bezig te blijven hé!!)

18:10 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

10-09-09

Verkeerd ingestudeerd!!

Vandaag stonden er al versnellingen op het programma, in het schema'ke stond, en ik citeer "versnellingen , 5 min in en uitlopen , dus zeer traag !! 5 x ( 3 x 20/40 versnellen dwz 20 sec lichtjes versnellen en 40 sec wandelen !! ) met tussen de reeksen 3 min loslopen".  (Oei, en nu zie ik dat ik het eigenlijk al verkeerd heb gedaan, maar kom, 'k zal niet op de feiten vooruit lopen :-))

Ik begon dus aan de 5 min inlopen, die gingen heel vlot, maar toen ging er door m'n hoofd: "oei, nu moet ik dus aan die reeksjes beginnen, maar moet ik nu na mijn 5 minuten inlopen al beginnen met 3 min loslopen, of niet??"  Ik besloot dus om meteen na m'n 5 minuten toch al te beginnen met 20 sec te versnellen.  Ik had het dus eigenlijk ook een beetje verkeerd uit m'n hoofd geleerd (het plan), want na de 20' versnellen, heb ik 40" losgelopen en dan 3' gewandeld...  Dat heb ik dan zo 5 keer gedaan, en eerlijk gezegd vond ik die 3' wandelen al wat veel, maar 'k was dus verkeerd!! :-))

In ieder geval heb ik enorm hard genoten van de training (ook al was ze wat mis), de 5 min in- en uitlopen gingen vlotjes, en ik heb me echt geconcentreerd en gefocust op het lopen (en op mijn chrono, want amai, die moest ik nogal in't oog houden :-)). 

Ik had echt een zware dag op het werk, mijn helpdesk-hotline stond roodgloeiend, en ik had een aantal vervelende mensen aan de lijn, en dan is zo'n trainingske echt op z'n plaats en ongelooflijk leuk!!!

Morgen begint een klim-cursus: de komende 8 weken krijg ik om de 2 weken 2 uurtjes "les" om de technieken een beetje te verbeteren, en dat is echt dringend nodig :-))

21:22 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

09-09-09

Eindelijk mocht ik terug lopen :-)

Na een leuke en geslaagde weblogloperstraining afgelopen zondag, zag ik het weer volledig zitten om terug te beginnen lopen!!  Ik sprak Mario aan voor een schema'tje ('k had geen zin meer om weer eens met Evi Gruyaert op stap te gaan) dat ik gisteren gekregen had.  Eigenlijk stond gisteren m'n eerste training al op het programma, maar ik had 's avonds al plannen meteen na het werk, dus is dat er niet echt van gekomen.  Dan maar vandaag beginnen hé!!!  'k Had wel al afgesproken om te gaan klimmen, maar ik zou wel zien dan hoe het ging...

Eerst moet ik natuurlijk terug wat opbouwen, omdat ik al 5 à 6 weken niet meer gelopen heb hé.  Wel gezwommen en wat gefietst af en toe, en ook geklommen, maar niet meer gelopen, dus 'k was wel benieuwd hoe het ging gaan!!!

Vandaag stond het volgende op het programma: 6x 4' lopen met 2' wandelen tussen.  Zo gezegd, zo gedaan natuurlijk!!  Om 19u kwam m'n klimmaatje me ophalen thuis, en gingen we eerst het loopschema'tje afwerken.  Zelf was het voor haar ook al effe geleden dat ze nog gelopen had, dus ze ging mee proberen.  We iliepen toertjes rond de vijver in't stadspark, en eigenlijk kwam het mooi uit: 4' lopen + 2' wandelen bracht ons elke keer op dezelfde plaats terug, waardoor we goed in't oog konden houden of we sneller of trager liepen.  Maar het was altijd gewoon hetzelfde tempo dat we aanhielden, dus dat zat wel snor!!!

Het ging echt lekker, 'k had geen pijn aan de ex-verstuikte voet en ook geen pijn aan de ex-ontstoken spier, dus dat is positief nieuws!!!  Na het lopen zijn we eventjes gaan "afkoelen" in de cafetaria van de sporthal, en dan zijn we nog eventjes gaan muurklimmen.  Dat ging wel niet meer zo vlot na dat lopen, dus misschien dat dat toch (nog) niet zo'n goed idee is, maar we hebben toch een aantal gemakkelijke routekes geklommen (konden het niet laten :-)).

Morgen is het weer zover, en dan staan er al versnellingen op het programma!!!  Dat begint hier al goed :-))  Als ik nog maar tijd over heb om op mijn boerderij te werken ;-))

22:22 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

10-08-09

De keerzijde van de medaille

Eigenlijk stond er niets op de keerzijde van de medaille die ik gekregen heb op de triathlon, op de voorkant stond er: "iron sprint 1-08-2009" maar voor de rest ook niets...

Maar we hadden natuurlijk altijd kunnen denken dat er nog een staartje aan zou komen, omdat ik TOCH mee heb gedaan ondanks die verstuikte voet en die ontstoken pees...

Gisteren ben ik naar m'n orthopedist geweest (ja op een zondag, hij gaf een bbq :-)) en kreeg ik dus te horen dat ik me 6 weken koest moest houden wat lopen en klimmen betreft...  Ik zal maar doen wat hij zegt zeker, anders zal ik nog langer last blijven hebben :-)  En wat zijn nu 6 weekjes eigenlijk hé!!!  Jammer dan voor de 10km (of 5km) in Mechelen en Hasselt, maar goed voor zij die meedoen aan de marathon in Eindhoven!!!  Want dan kan ik komen supporteren, joepie!!!!

Ik ga het een tijdje moeten missen, dat lopen, maar ik blijf natuurlijk nog altijd wel zwemmen en wat fietsen hé!!  Het jammere is natuurlijk ook dat ik niet mag gaan muurklimmen (vergt te veel kracht voor m'n voetjes), maar dan ga ik maar mensen beveiligen, dat is minstens even belangrijk als aan die muur gaan hangen hé :-)

13:06 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

03-08-09

Officiele tijd!!

750m zwemmen: 19'29"
  wisselzone: 4'40"
20km fietsen: 25'23" + 26'48" (52'11")
  wisselzone: 3'30"
5km lopen: 41'31"

Totaaltijd: 2:01'23"

09:02 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

02-08-09

Mijn eerste triathlon-ervaring!!

Wat een zenuwen!!!  Mijn eerste triathlon-ervaring kwam eraan, en gisteren was het zover!!!  750m zwemmen, 20km fietsen en 5km lopen...

Ik kwam aan op Linkeroever, en liep meteen naar de start (aan het Galgenweel) waar ik dacht dat het wedstrijdsecretariaat zou zijn...  "Neenee, da's helemaal aan de aankomst, toch wel een goeie 2km wandelen".  Van een opwarming gesproken!!!  Daar aangekomen kreeg ik m'n enveloppe met nummertje, badmuts, bandjes voor aan fiets en sporttas en t-shirt.  Even verderop werd dan m'n nummer op m'n bovenarmen en op m'n badmuts geschreven in dikke alcool-stift :-)

Dan m'n fiets genomen en richting Galgenweel gefietst.  Daar was het wel eventjes wachten, want de mensen van de Iron Sprint BK waren net aan hun wissel bezig.  Snel werden m'n remmen nog getest en m'n helm, en alles was ok (zelfs m'n gewone fiets vonden ze niet erg, een koersfiets of mountainbike had ik niet, maar ik dacht: met een gewone gaat dat ook wel).

Dan kregen we zo'n wasmand voor al onze spullen in te steken, en bracht ik m'n fiets naar z'n plaats.  Onderweg hoorde ik al: "Eva, hey!!!" en ik zag Nico aan de kant staan, samen met Berry en z'n vrouw!!  Ik zette m'n loopschoenen klaar (veters al goed open zodat ik er maar in moest stappen), m'n loopkousen, en trok m'n kleren uit.  In m'n badpak stond ik daar dan, tussen al die wetsuit-mensen :-))

Vol zenuwen wandelde ik naar de start voor de 750m zwemmen.  Daar stonden een 250-tal mannen en 50 vrouwen.  Paniek sloeg me om het hart!!!  Nog een beetje gebabbeld met enkele vrouwen die niet aan hun proefstuk toe waren, en dan werd het startschot gegeven voor de mannen.  Een minuutje later was het onze beurt!!!  Knal!!!!  Daar gingen we met z'n 50-en!!  Ik besloot eventjes te wachten en de crawl-dames hun werk te laten doen.  Nadat er enkelen voorbij waren begon ik dan aan m'n schoolslag-werk :-)  Ik was helemaal niet de enige!!!  We moesten 2 boeien rond, en dan terug naar de start!!  En ik moet zeggen: dat zwemmen ging me zeker wel af!!!  Ik vond het superleuk, het water was frisjes, maar niet ijskoud, en ik heb goed kunnen doorzwemmen, zonder echt hard te slaan met m'n armen.  Soms ging ik dan eens op m'n rug zwemmen (dan ga ik echt hard), maar dan duw ik altijd nogal fel op m'n benen, en die had ik nog nodig voor het fietsen en lopen hé!!!
Na 750m kwam ik uit het water gelopen, gooide m'n badmuts in de wasmand, en liep naar m'n fiets.  Onderweg moedigde Marc Hermans me nog even aan, leuk!!!

Toen ik aan de fietsenstallingen kwam, zag ik m'n zus al langs de kant staan: "jeeeij, goed bezig!!!" en het enige wat ik kon zeggen was: "waar is mijn fiets nu naartoe?" :-))  M'n nummer was 542 en ik dacht altijd dat het 452 was :-))  Gelukkig zei ze: "nog effe verder!!!" en daar stonden m'n ouders me dan ook aan te moedigen.  Ineens kwamen dan Berry en z'n vrouw, Nico en ook Slakje erbij staan en riepen: "goed bezig!!!" en kreeg ik nog de raad van Berry om "goed te doseren want je moet ook nog gaan lopen" :-)
Snel m'n kleren en schoenen aangedaan (voordeel natuurlijk dat ik met m'n loopschoenen kan gaan fietsen, anderen hebben soms van die klikpedalen hé) en met m'n fiets liep ik dan uit de wisselzone en ik vertrok...  20km met een gewone fiets is echt wel moeilijk, ik heb maar 7 versnellingen en zit wat hoger op m'n fiets hé.  Maar na de start zette ik het toch al snel op het 6de verzet, want ik had wat wind-mee en als je dan zo aan groot verzet kan trappen, gaat het wel wat vooruit!!!  Onderweg kwam ik dan Jess & Sofie tegen, en ook Joke & Kim die me weer stonden aan te moedigen!!  Na een 5-tal km begon ik eigenlijk wel serieus wat dorst te krijgen, en aangezien je op zo'n gewone fiets geen drankhoudertje hebt, had ik dus ook geen drinken bij!!!  Vond het wel wat jammer dat de organisatie dat niet voorzien had, maar jah...  Gelukkig waren de dames die ik leerde kennen aan het Galgenweel zo vriendelijk om mij wat van hun drinken te lenen, en ik kon weer verder!!  Toen ik Jess & Sofie en later ook Slakje, Nico, Berry en z'n vrouw passeerden, zei ik toch wel dat ik dorst had, en toen ik aan m'n 2de 10-km-toer begon, hadden ook zij me voorzien van drinken.  Ook toen ik m'n ouders & zus passeerden konden zij me snel een busje water geven, waarmee ik dan m'n benen ook even verfriste, want die begonnen al serieus warm te worden!!  Het fietsen was redelijk zwaar, zeker als je weet dat als je wind-mee hebt, je ook ergens fameus wind-tegen hebt, en dat was wel effe heavy!!!  Na de 20km (waarbij ik trouwens nog 2 mensen achter me heb gelaten) begon het loopstuk.  Toen ik van m'n fiets stapte had ik echter echt flanellen benen, dus het lopen in de wisselzone werd al gauw wandelen :-)  Ik zette m'n fiets terug weg, deed m'n helmpje af, en liep naar het vertrek van de 5km (ook weer buiten de wisselzone).

Man man man, toen ging er echt door m'n hoofd: "waar ben ik toch aan begonnen".  Alles begon pijn te doen, zelfs de rek waaraan m'n nummer hing begon wat te spannen, maar toch zette ik door.  Het lopen ging niet zo snel als dat ik anders loop, en er zaten eerlijk gezegd een paar wandelstukjes bij, maar na 1km begon ik dan toch verder te lopen.  Toen kwam ik Jess, Sofie, Joke, Kim, Slakje, Nico en Berry & z'n vrouw tegen, en die begonnen me weer goed aan te moedigen!!!  Eventjes wat tijd gemaakt voor wat foto'tjes en filmpjes, en toen begon Jess gewoon spontaan met me mee te lopen, op haar laarzen!!!
Eigenlijk was ik wel blij dat ze meeliep, waardoor ik toch nog een goeie km kunnen lopen heb, maar daarna werd het me weer eventjes te veel: rugpijn, kniepijn en vooral veel zadelpijn!!!  Op 3km kreeg ik dan bevoorrading: een banaan en 2 bekertjes water!!!  Die banaan heb ik echt snel naar binnen gestoempt, want ik had reuzehonger!!!  Misschien was dat wel wat te snel geweest...  Achter me zag ik toen de laatste loopster aankomen, die volledig onder politiebegeleiding begeleid werd naar de eindstreep.  Ik dacht: die ga ik niet laten passeren!!!!  Ik liep verder en begon wat meer tempo te maken (niet dat dat veel was), maar het ging gewoon echt niet meer...  Ze kwam me voorbijgestoken en de entourage bleef dan maar achter en rond mij rijden.  Wel leuk eigenlijk!!!  Een paar agenten op de fiets, 1 op de motor, iemand van de organisatie met de fiets, nog iemand van het rode-kruis met de fiets en dan nog een politiecombi :-)  En dan Jess nog en eventjes later ook nog Slakje!!!  Een beetje later begon ik dan toch maar terug te lopen (hoe pijn m'n rug ook deed) en zag ik dan ook de eindmeet!!!  "Eventjes nog blokje rond" zei een agent, en toen kreeg ik het helemaal...  Toen voelde ik ineens die banaan naar boven komen, en ik stopte, want ik dacht: ik moet eerst eventjes overgeven, en dan zal ik naar de eindmeet gaan...  Gelukkig kwam het niet, en liep ik de eindmeet over in een tijd van 2u :-))  Geen olympische prestatie, maar toch wel een prestatie vond ik zelf!!

Ik vond het wel SUPERleuk, nu ben ik wel gebroken, maar volgend jaar ga ik toch wel terug mee doen :-))  Van m'n voeten heb ik eigenlijk geen last gehad, en met m'n rug moet ik morgen toch naar de kinesist, maar ik denk ook dat die gewoon wat stijf is :-))

Nog eens bedankt aan alle supporters, ik vond het echt superleuk dat jullie er waren!!!  En sorry Berry dat ik vandaag niet ben komen kijken, maar ik geraak m'n zetel gewoon zelfs niet meer uit :-)

10:29 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (13) |  Facebook |

29-07-09

Stomme blessures...

Net als Jesske was juli voor mij ook een crap-maand...  De eerste 2 weken natuurlijk niet, want na die run in Tessenderlo zag ik die 10 km in Hasselt (in oktober) echt volledig zitten!!!  Zeker na m'n loopje van 6km in het Prinsenpark de zondag nadien...  Na die dag begon ik wat last te krijgen van een spier in m'n rechterbeen...  Ik moest toch naar de dokter voor iets anders, en heb me dan meteen maar geinformeerd.  Een ontstoken spier was het besluit en minstens 1 week niet lopen...  Niet lopen wil niet zeggen "niet sporten" hé, dus ben ik die week toch een km'tje gaan zwemmen.

Toen kreeg ik dan ook nog eens het slechte nieuws van Joker dat m'n reisje naar Griekenland niet door zou gaan (eind augustus), bummer natuurlijk...  Het enige goeie was dan dat ik op 1 augustus ook geen vertrekvergadering moest bijwonen en ik dus kon meedoen aan de Iron Sprint (1/8 triathlon) in Antwerpen!!!  Op het programma staat 750m zwemmen, 20km fietsen en 5km lopen.  Allemaal voor de "recreatieve sporter" :-))

Ik dacht: oh weekje niet lopen met die spier, dan maar flink gaan zwemmen en fietsen en na die week nog 2 weekjes extra lopen!!!  Tot dan vorige week maandag...  We waren gezellig met het gezin op weekend in Normandie: mooi hotelletje, met kamers in huisjes tegen een helling...  Maandagochtend stappen we naar het restaurant voor het ontbijt, gezellig babbelen onderweg en ineens *BOENK* lag ik op de grond...  Ik verschoot, sloeg in paniek en greep naar m'n linkervoet.  Pijn!!!!  Gelukkig was de huisdokter erbij (mijn zus :-)) die er eerst naar gekeken heeft en vaststelde dat hij niet gebroken was.  Stappen lukte wel, maar draaien deed veel pijn!!!  Lap, daar ging m'n triathlon-debuut.... 

Een weekje zalf en steunverband later, gaat het al veel beter met de voet!!!  Ik heb een steunkous gekocht, en heb geen pijn meer.  Gisteren ben ik dan voor de eerste keer terug gaan lopen, 2 toertjes rond de vijver in het stadspark, en die gingen heel goed!!!  Nadien nog wat gaan zwemmen, in de sauna geweest en naar huis gefietst.  Mjin besluit staat ondertussen vast, ik doe toch mee met die triathlon: zwemmen lukt, fietsen zou ook moeten lukken (op't gemakje, ik ben niet zo'n fietsster), en dat lopen ga ik gewoon proberen...  Ik kan nog altijd over die eindmeet wandelen, strompelen, kruipen of rollen hé, maar aankomen zal ik!!!

En nadien ga ik het wat kalmpjes aan doen en terug alles wat opbouwen zoals het hoort :-))

09:52 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

13-07-09

De Looptest!!!

Om 17u was het zover...  'k Doe precies of het was kweetniewat, maar eigenlijk was die test voor mij echt wel belangrijk hoor, ik wou eens weten of m'n conditie echt wel zo slecht was als mijn eerste fietstest (10 weken terug) liet blijken...  Zaterdag was ik dan al wel 1 fitheidsniveau gestegen ('k zat dan op een stoeme 2...), wat toch al IETS was, maar toch...  Ik was blij dat mijn coach voorstelde om eens een looptest te doen!!  Er was nog een mevrouw van mijn groep die haar test opnieuw ging doen (op de fiets dan wel), want haar hartslagmetertje deed z'n werk niet afgelopen zaterdag.

De test ging als volgt: eerst 2 minuutjes opwarming waarin m'n snelheid verhoogd werd van 5,6 km/u tot 7 km/u.  Na die 2 minuten zou ik starten aan de test tegen 7 km/u, en per 70 of 80 seconden ging de snelheid met 0,5 km/u naar boven.  Aan de hand van de stijging van mijn hartslag (die zo ongeveer evenredig moet lopen met de stijging van de snelheid), werd dan mijn anaërobe drempel bepaald en dus ook in welk fitheidsniveau dat ik effectief zit met het lopen.  Ik weet niet meer exact hoe lang ik gelopen heb, maar ik ben gestopt op een snelheid van 10,5 km/u (ik begrijp nog altijd niet hoe dat sommige mensen tegen 12 of 14 km/u kunnen lopen, ik heb daar een grote bewondering voor, maar mijn tong hangt letterlijk op de grond bij 10 km/u :-)).

Na de test kreeg dan eerst mijn fitnessprogramma-collega haar resultaat (omdat dat meetelt voor het programma, dat van mij was maar een "probeersel" om te zien of er veel verschil zat op die testen) en daarna kreeg ik mijn resultaat...  Amai!!!  Blijkt dus dat ik eigenlijk in fitheidsniveau 4 zit hé!!!  Goed hé!!!  'k Ben echt blij met het resultaat, dat is toch wel een mooie erkenning na 1 jaar lopen hé!! :-))  Een jaar geleden zat ik op niveau 1, amper denk ik...  Dat was de moment dat ik mijn eerste test had gedaan...  Toen heb ik ook een fietstest gedaan en zat ik in verzuring op 78 watt (vreselijk hé :-)), zaterdag zat ik in verzuring op 155 watt, da's een verdubbeling tov vorig jaar!!!  Maar nu die looptest, 'k ben echt wel blij met het resultaat, en het moedigt uiteraard aan om verder te doen!!!

21:46 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

12-07-09

Prinsenpark

Vanmorgen om 10u ging ik met een vriendin richting zwembad in Turnhout.  Het was er behoorlijk druk aan de kassa!!!  Maar gelukkig hebben we zo'n abonnementje, en konden we heel die rij voorbij steken hé...  Maar dan, in dat zwembad, vol oudjes!!!  En die oudjes die zwemmen heeeeeeeeeeeeeeeeeel traag en NIET rechtdoor...  De baantjes lagen er ook niet, dus wat het nog wat lastiger maakte om errond te zwemmen...  En je moet je dan bedenken dat die waarschijnlijk heel de dag door de week thuis zitten, en dus ook op een andere dag kunnen gaan zwemmen dan op zondagvoormiddag...
Och jah, dus niet overdreven veel gezwommen en redelijk snel in't broebelbad gekropen en dan in de sauna :-))

Dat was eigenlijk genoeg sport voor vandaag, maar toen ik thuiskwam kreeg ik ineens telefoon van de vader van een vriendin.  Hij vroeg of ik mee ging lopen in't Prinsenpark in Retie (je weet wel, waar de Joepie rondloopt en de bospoeper af en toe gespot wordt).  Natuurlijk ging ik mee, hoewel het morgen wel die looptest is, maar ik denk dat dat niet veel kwaad kan, wel?
Dus toen we daar aankwamen konden we kiezen tussen een toer van 3 km, 6 km of 9 km...  Die van 6 dan genomen...  Het verliep allemaal heel vlot, het was een hele leuke toer zo door de bossen, maar ik moet wel zeggen dat het behoorlijk vochtig was en dat die beesten maar rond mijn kop bleven vliegen heel de tijd, wat redelijk vervelend was!!!  Maar ik vond het best gezellig om zo eens met iemand anders te gaan lopen!!  Donderdag gaan we wsl nog eens samen lopen, maar dan in Turnhout zelf in't stadspark, want zo telkens naar Retie rijden is wel een eindje!!

Oh ja, en voor zij die het willen weten: ik heb de Joepie niet gezien, en een bospoeper ben ik ook gelukkig niet tegengekomen...  En ook geen prinsen hoewel het toch "Prinsenpark" heet??

17:13 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

11-07-09

Fitheidstest

10 weken geleden ben ik begonnen met een fitheidsprogramma van 20 weken...  Hierin word ik begeleid door een coach en moet ik zo'n puntenprogramma volgen.

Vandaag was het dus de 10de les, we zitten halverwege, en we werden onderworpen aan een eerste proef...  10 weken geleden was m'n fitheidsniveau beneden alle peil, waarschijnlijk ook door de hoeveelheid sangria die ik de dag voordien gedronken had!!

Vandaag dus de grote test!!!  Ik werd op een fiets gezet (alé, 'k ben er zelf opgekropen :-)), hartslagmeter aan, en fietsen maar!!!  En ik zag het in't begin al, die hartslagmeter deed z'n werk toch niet heel goed...  Ik was goed en wel 5 minuten bezig en dat ding had al een hartslag geregistreerd van 34 en dan meteen nadien nog één van 228...  Stel je voor dat dat klopte, dan denk ik niet dat ik hier aan het typen was :-))
Dus, terug van de fiets, eventjes uitblazen, en op een andere fiets!!!  Dat was al beter!!  Na 10 minuutjes fietsen zat ik dan EINDELIJK in m'n hartslagzone die ik moet halen om de fietsen, maar dit was natuurlijk niet voor punten, maar om m'n hartslag te meten wanneer ik in verzuring ga.  'k Heb zo'n 20 minuten goed aan't doortrappen geweest, tot m'n benen het begaven...  Ze konden het aantal omwentelingen niet meer aan, en ik moest stoppen...  Jammer genoeg zat ik echter nog niet aan m'n anaerobe drempel, maar het was toch al wel voldoende om te zien dat ik al minimum 1 volledige trap op de fitheidsladder gestegen was!!  Daar was ik al blij om!!!  Maar 'k vind het dan zo sneu dat er een fietstest bestaat maar OOK een looptest, en dat ik dan die fietstest moet doen...  Ik ben geen fietsster, ik ben een loopster...  Ik was ook al 4 kg afgevallen tov 10 weken geleden, wat ook al goed is, maar 'k was voordien al 9 kg kwijt, wat natuurlijk nog beter is!!! (maar die worden jammer genoeg niet meegeteld in het programma)

Maandag mag ik wel eens een looptest laten afnemen, eens zien of er veel verschil op zit, hopelijk motiveert me dat wat meer, want eerlijk gezegd is ze de laatste tijd wat zoek... (hoewel het in Tessenderlo wel superleuk was!!)

Binnen 10 weken is het terug bijeenkomst, en dan zit heel het programma erop!!  Eens zien hoever we dan staan...  'k Moest alleen wat meer beginnen fietsen van mijn coach, dus dat zullen we dan maar doen hé :-))

12:52 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |