|
|
Wedstrijden to come
26/04/2009: 10 Miles Antwerp (Ladies Run 5K) - 37'14"
21/05/2009: Stadsloop Gent (5,4K) - 38'50" 27/06/2009: Dwars door Geel (5K) - 35'13" 6/07/2009: The Classic Tessenderlo (4K) - 26'42" 1/08/2009: Iron Sprint Triathlon Antwerpen (750m zwemmen - 20km fietsen - 5km lopen) - 2:01' 27/09/2009: Dwars door Mechelen (10K) - geblesseerd 11/10/2009: Dwars door Hasselt (10K) - geblesseerd 7/11/2009: Zilvermeerloop Mol (5K) - 34'34" 12/12/2009: Santa Run (5K) - 41' (met 10' jeneverstop :-)) 20/12/2009: Gaston Roelants (5K) ![]() ![]() ![]() ![]() Aantal kilometer
januari 2009 - 1,79 km
februari 2009 - 7,8 km maart 2009 - 17,54 km april 2009 - 28,41 km mei 2009 - 30,99 km juni 2009 - 20,05 km juli 2009 - 35,75 km augustus 2009 - 5 km (triatlon) september 2009 - 11,83 km oktober 2009 - 52,13 km november 2009 - 29,76 km december 2009 - 28,92 km 2008
Aantal km: 105,6 km
Uren gelopen: 17:37'10" Gemiddelde snelheid: 7'56"/km Verbruikte energie: 10925 kcal Aantal wedstrijden: 2 (Dwars door Hasselt: 5K 39' - Santa Run: 5K 47') Uren gelopen
januari 2009 - 15'12"
februari 2009 - 53'19" maart 2009 - 2:09'09" april 2009 - 3:28'37" mei 2009 - 3:36'53" juni 2009 - 2:24'47" juli 2009 - 2:08'02" augustus 2009 - 41'31" (triatlon) september 2009 - 1:34'44" oktober 2009 - 6:59'19" november 2009 - 4:58'36" december 2009 - 4:09'41" Gemiddelde snelheid
januari 2009 - 8'26"/km
februari 2009 - 7'23"/km maart 2009 - 7'21"/km april 2009 - 7'20"/km mei 2009 - 6'56"/km juni 2009 - 7'13"/km juli 2009 - 6'49"/km augustus 2009 - 8'/km (triatlon) september 2009 - 7'45" oktober 2009 - 7'47"/km november 2009 - 7'30"/km december 2009 - 8'01"/km Verbruikte energie
januari 2009 - 175 kcal
februari 2009 - 701 kcal maart 2009 - 1709 kcal april 2009 - 2772 kcal mei 2009 - 3560 kcal juni 2009 - 1843 kcal juli 2009 augustus 2009 september 2009 - 880 kcal oktober 2009 - 3959 kcal november 2009 - 3418 kcal december 2009 - 3325 kcal Nike+ info 2008
Favoriete loopdag: zaterdag
16,9 liter diesel uitgespaard Verste run gelopen op 23 september 24.071 lopers met dezelfde snelheid 2008
Aantal km: 105,6 km
Uren gelopen: 17:37'10" Gemiddelde snelheid: 7'56"/km Verbruikte energie: 10925 kcal Aantal wedstrijden: 2 (Dwars door Hasselt: 5K 39' - Santa Run: 5K 47') Mijn voorbeelden!
Archief
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||










