22-02-09

energie!!

De laatste weken swingt mijn energie echt de pan uit!!  Ik voel me echt supergoed, en dat heb ik vandaag weer maar eens gemerkt!!!  Vorige week was mijn 1ste keer terug lopen sinds m'n daagjes in Spanje, de week van 1 januari, en vorige week zou ik dus heel m'n loopverslaving terug stilletjes aan opbouwen.

Vandaag was ik dat ook van plan...  Ik had m'n liedjeskeuze weer helemaal aangepast aan het loopschema (in aantal minuten), en ik was vertrokken.  Het regende wel wat, maar dat is net leuk, dan zit er veel zuurstof in de lucht en bovendien heb je nog wat verfrissing ook :-))  Maar na het eerste liedje dacht ik: goh, waarom zou ik nu al moeten stoppen, ik kan nog wel wat verder lopen...  En ik liep nog een liedje extra...  Na dat liedje had ik net hetzelfde idee, en liep gewoon nog wat verder...  Na een tiental minuutjes dacht ik: "pfft, 'k kan eigenlijk wel gewoon blijven verderlopen hé, nu is't ook niet meer de moeite om te stoppen".  Dus ik ben gewoon heel de tijd blijven lopen.  Toen ik terug aan de hoek van m'n straat kwam dacht ik: "goh seg, 'k vind het eigenlijk zonde om nu al te stoppen", dus ben ik weer wat verder gelopen!!!  Nog een extra blokje rond!!  Ik had nog wel zin om NOG wat verder te lopen, maar m'n knieën protesteerden wat, dus ben ik wijselijk gewoon maar naar huis gegaan.  Dat is dan voor volgende keer!!!

Eerlijk gezegd wou ik vandaag zelfs mee gaan doen aan de midwinterrun in Kiewit (Hasselt), 5 km, ik voelde me er volledig klaar voor (hoewel ik helemaal niet getraind had!!!).  'k Had het beter gedaan...

Uiteindelijk heb ik wel "maar" 3,5 km uitgelopen, dus ik vermoed dat ik volgende keer misschien wel een kilometertje verder kan lopen...  Het gaat weer lekker :-))

11:40 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

14-02-09

ik heb dit zoooooo gemist!!

Vandaag terug gaan lopen na m'n blessure- en winterstop, en het ging zalig goed!!!  Het is natuurlijk terug opbouwen in het begin, en ik ben terug van start gegaan met week 4 van de Start-to-Run.  Ik had eerlijk gezegd niet veel zin om terug naar Evy Gruyaert te luisteren, vooral niet naar de muziek, want die is echt al out-of-date...  Dus ik had m'n schema erbij gepakt, en gewoon in m'n eigen iTunes gezocht naar liedjes van 1, 2, 3, 4 en 5 minuten.  Het schema was als volgt: eerst een minuutje inlopen en een minuutje wandelen.  Dan 2 minuutjes lopen, en 2 wandelen.  Dan 2x 4 minuten lopen met 3 minuten wandelen tussen, en dan als laatste 5 minuutjes lopen.  'k Vond dat een mooi schema op terug op te bouwen, en inderdaad!!!  Het ging supervlot, net alsof ik al weken terug bezig was met het lopen!!!
Mijn hartslag bleef mooi onder de 180 tijdens het lopen en toen ik aan het wandelen was zakte hij ook mooi terug naar 130.

Het weer speelt natuurlijk ook altijd een grote rol hé, en op een stralende dag als deze kan er niet veel mis gaan :-))  'k Ben naar de vaart gelopen, en ben een aantal warm ingeduffelde mensen tegengekomen die met hun hond gingen wandelen.  Af en toe moest ik wel uitkijken voor ijsplekken, maar 'k ben gelukkig niet uitgeschoven (en gelukkig ook niet in de vaart gevallen, hihi :-)).

Ik heb echt een supergoed gevoel terug, en dat heb ik echt zo hard gemist!!!  'k Kan weer heel de wereld aan :-)

11:33 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

12-02-09

Eindelijk!!!

Het wordt tijd dat de winter plaats maakt voor wat beter weer, wat langere dagen en een beetje hogere temperatuur, is het niet?  Ik heb er weer een fijne (niet dus) winter opzitten van blessures, bacteriën en virussen, en 2009 moet dringend eens wat veranderen op sportief gebied (voor mij dan toch :-)).

Mijn coach heeft een flinke blessure, waardoor hij een tijdje niet meer mee mag gaan lopen, maar hij kan wel fietsen naast mij!!! (of "gewoon stappen" :-))  Dat is natuurlijk wel jammer, maar desalniettemin ga ik toch zaterdag terug starten met lopen!!  Ik ben een beetje "out of shape", vandaar dat ik terug Evy Gruyaert ga bovenhalen, in week 4 of 5 (daar moet ik nog eens een nachtje over slapen).  Eens zien hoe dat vordert, en als het goed gaat, dan ga ik een paar daagjes later een weekje verder, enz...

Het is wel snel donker als ik thuiskom van het werk, maar we zullen zien hoe het gaat!!  In ieder geval moet ik tegen m'n volgende reis terug een beetje conditie opgebouwd hebben, omdat er een trektocht aan de Grand Canyon op het programma staat, en die wil ik natuurlijk niet missen!!

Uiteraard houd ik m'n blog ook up to date!

19:14 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |