13-05-09

Lopen

Aangezien ik toch 20 weken gratis kan gaan fitnessen, besloot ik maar eens om daar te gaan lopen.  'k Moet wel zeggen: geef mij maar de frisse buitenlucht!!!  Het was daar zo muf en warm!!!  Maar ik vond het wel leuk om aan constante snelheid te lopen en zo ook alles gewoon op een schermpje voor m'n neus te hebben, zonder dat ik altijd op die iPod moet drukken om de "stand van zaken" te horen.

Ik ben 20 minuutjes op de loopband gegaan, en heb gelopen tegen een "snelheid" van 8,5 km/u en af en toe eens een minuutje tegen 9 of 9,5 km/u en een half minuutje aan 10 km/u, gewoon om eens te testen hé :-))  Mijn hartslagzone om in te trainen is voor lopen 156 - 176.  Nu ben ik sinds vorige week zaterdag niet meer gaan lopen (wel gaan fietsen/zwemmen) en dus voelde ik wel dat het terug een beetje moeizamer ging dan ervoor, maar ik kon het gemakkelijk 20 minuten volhouden, en mijn hartslag haalde amper 168...  Daarna heb ik nog een 10-tal minuutjes gefietst, maar dat doe ik toch ook liever buiten!!  En ik heb weer 4 punten bijgewonnen, nog 4 te gaan voor deze week :-))  Vanavond eens kijken of het met zwemmen ook wat gaat lukken :-))

De coach heeft al gemaild om te vragen hoe het gaat met het trainen, en heb hem toch wel m'n bekommernissen laten weten over de intensiviteit van m'n trainingen.  Hij stelde voor om het te houden op 3x per week een looptraining van 35 min aan een stuk in m'n hartslagzone, en dan liefst tegen de bovengrens (die 176).  Ga serieus uit mijn pijp mogen komen denk ik :-))  Vanavond ga ik dan zwemmen, dus het zal iets voor donderdag of vrijdag zijn!!  Maar we gaan ervoor zoals gewoonlijk!! :-))

13:20 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

outdoor running beats the treadmill anytime!

Gepost door: Jess | 13-05-09

Binnen trainen? Aan mij niet besteedt!

Gepost door: Tiny | 13-05-09

De commentaren zijn gesloten.