31-05-09

En daar zijn de dazen weer!

De stadsloop in Gent is vandaag net 10 dagen geleden...  In die tussentijd heb ik eigenlijk niet zoveel meer gesport...  De vrijdag & zaterdag na de Stadsloop heb ik het wat kalmer aan gedaan, m'n blein had echt wel de nodige rust nodig, want het begon onder die compeed allemaal al wat te etteren en te ontsteken, en dat was niet de bedoeling hé!!!

Vorige week zondag ben ik dan begonnen (op aanraden van Peter) aan de podcast van Evy Gruyaert van 5 naar 10 km...  Meteen zondag dan 30 minuten aan een stuk gelopen op het gemakje, en 't ging heel goed!!!  Ik zag het volledig zitten!!!  Maandag ben ik dan (in die ongelooflijke hitte) nog gaan muurklimmen, maar daar ging het me niet goed af...  Het was te warm in de sporthal (ook al stond de deur open), ik zweette me te pletter, en met zweetpollekes die grepen vasthouden, da's ook al vervelend :-))  Bovendien werden we daar door 2 kleine gastjes van 10 jaar uitgelachen, maar jah, je moet van't begin beginnen hé :-))  Die 2 duivels kropen daar gewoon op die muur alsof ze de trap opliepen, en wij stonden daar te zoeken naar wat de best mogelijke manier was om boven te geraken...
Maar we kwamen er ook wel hoor!! :-))

En dan dinsdag in de loop van de dag begon m'n keel helemaal op te zwellen en pijn te doen...  Eigenlijk wilde ik dinsdag na het werk nog gaan fitnessen, maar er was iets tussengekomen.  Ik voelde me echt wel vreselijk omdat m'n sportkriebels begonnen te jeuken, maar met die keelpijn zag ik het al niet goed zitten...  Woensdag en donderdag voelde ik me helemaal al belabberd, en was ik na het werk zo moe, dat mijn lichaam gewoon geen fut meer had om te gaan sporten.  Probleem was dat ik zo niet aan m'n punten geraakte voor m'n fitnessprogramma!!!  Had dan naar m'n coach gemaild, maar die zei ook dat het het beste was om gewoon even die ontstoken keel uit te zweten, en dan terug met goeie moed beginnen.

Gevolg van dit alles is dat ik vandaag pas met les 2 van Evy verdergegaan ben, en dat het me eigenlijk langs geen kanten lukte!!!  Het eerste kwartier kon ik goed doorlopen, maar vanaf dan moest ik toch wel eventjes wat temperen...  Het werden 35 minuten lopen, maar echt wel moeizaam...  Maar, volgende keer doen we dat ineens weer stukken beter hé!!!  De dazen zijn ook weer van de partij heb ik gemerkt, 'k begin weer een aantal flinke bulten te krijgen, net zoals vorig jaar in de zomer :-))  Dat belooft!!!

Binnen een half uurtje vertrek ik naar Brussel met mijn buurvrouw (mijn buurman loopt ook mee) en dan ga ik voor een aantal onder jullie flink staan supporteren!!!  Veel succes iedereen!!!

11:26 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

21-05-09

Stadsloop Gent

Verdekke seg, nu had ik hier een heel verslagje getypt, en het kon niet ge-upload worden, en nu moet ik helemaal opnieuw beginnen :-))

Here we go (again :-))

Vanmorgen om 11u in Geel de trein richting Gent genomen met Annelies (een vriendin die wsl vanaf nu gaat moeten beginnen bloggen :-))).  Om 13u hadden we afgesproken aan de tent waar je de bagage moest afgeven, en daar kwamen we dan Herman, Chris, Geert en nog enkele anderen tegen.  Herman gaf me vlug nog een compeed-pleistertje, want die blein onder m'n voet lag al helemaal open, en het pleistertje dat erop zat deed bijlange zijn werk niet goed!!!  Ik zag het effe niet meer zitten om op die blein te lopen, maar gelukkig bracht de compeed redding en heb ik m'n blein (bijna) niet gevoeld tijdens het lopen.

De start verliep zoals altijd: "niet te snel beginnen", maar dan natuurlijk wel door de helft van alle andere lopers en loopsters voorbij gestoken worden.  Heel erg vind ik dat natuurlijk niet, want een derde van hen steek ik een paar kilometer later toch terug voorbij omdat zij WEL te snel vertrokken waren :-))  De eerste 2 kilometers heb ik echt heeeeeeeel rustig en op het gemakje gelopen, en ik heb echt enorm hard genoten van het parcours en de sfeer.  De kasseien vond ik niet zo heel erg (mede dankzij mijn supergoeie nieuwe schoenen denk ik), ik heb er in ieder geval niet heel veel van gemerkt.  Na een 2-tal km kregen we dan ook bevoorrading, en ook al is het maar 5 km dat je loopt, ik vind die bevoorrading toch wel nuttig!!!  'k Kan dat altijd goed gebruiken, al was het maar gewoon om mezelf wat te verfrissen!!

Nadat we de Coupure voorbij waren, begonnen we aan het laatste stukje, en dat was wel wat zwaarder!!!  Eigenlijk redelijk steil naar boven, maar 'k heb het toch wel maar weer eens flink uitgelopen allemaal!!!  En op het einde heb ik dan nog een flink spurtje ingezet, en nog een paar mensen voorbij gestoken (altijd leuk :-))

Ben wel niet heel tevreden over m'n eindresultaat: 38' over dat stuk van 5,4 km (7'15"/km), ik kan denk ik wel beter...  Maar als je dan denkt aan die stomme blein en dan dat af en toe wel lastige parcours...  Nu ja, dat zijn uitvluchten hé!!  Ik moet gewoon beter kunnen volgende keer...  Het wordt stilletjesaan tijd dat ik mezelf eens voor wat doelen begin te stellen hé :-))  Dus, 27 juni in Geel wil ik onder die 35' lopen op de 5 km, dat moet toch te doen zijn hé!!!

Bovendien ga ik m'n iPod-Nike+ding wegdoen, want het trekt op niets!!  Dat geeft me altijd maar aan dat ik snel gelopen heb, en eigenlijk zijn die kilometers niet eens kilometers...  Als dat ding zegt dat ik 5 km gelopen heb, heb ik 300 meter minder gelopen!!  Dus mijn toer waarvan ik dacht dat die 4,5 km was, is eigenlijk maar 4,2 km...  Rommel :-))

Oh ja, lees gerust ook eens het verslagje op Jess haar blog over "haar" Stadsloop.

P5210090 - kopie

22:06 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (15) |  Facebook |

19-05-09

klimmen!

Eigenlijk doe ik tegenwoordig meer dan alleen maar lopen, en is het geen jogblog meer maar een sportblog!!  Gisteren heb ik bv weer eens iets nieuws geprobeerd, ik ben gaan muurklimmen!!!  Wat is dat leuk seg!!!!  Nu ja, ik ben ook nog maar 1x geweest, en eigenlijk deed ik het verkeerd, dus misschien dat ik het met de juiste techniek niet meer leuk ga vinden hé ;-)))  Als een spin ging ik naar boven, maar ik was meer met m'n armen aan het klimmen (en mezelf dus omhoog aan het trekken) dan met m'n benen...  In principe moet je met je benen jezelf omhoog duwen hé, en ik denk dat dat wat vermoeiender gaat zijn dan aan je armen trekken...  We zullen dat morgen zien, want dan ga ik terug klimmen!!

Door zo'n kracht te zetten op m'n armen gisteren, ben ik natuurlijk vandaag behoorlijk stijf!!!  Maar toch wou ik nog wat puntjes sprokkelen voor m'n fitnessprogramma, en ben ik na het werk naar de fitness getrokken.  Eerlijk gezegd had ik er niet zoveel zin in: ik had heel de dag al lopen sleuren met pc's en schermen, en m'n armen voelden alsof ze tot op de grond hingen!!  Bovendien vond ik het nodig om alles met de trap te doen, waardoor m'n knieën ook al wat vermoeider waren (ook mede dankzij het klimmen).  Maar toch!!  Ik heb toch een kwartiertje gelopen en 10 minuutjes goed doorgefietst, waardoor ik weer 5 punten gescoord heb!!  Ik had geen zin in veel meer sport, anders zou ik teveel hooi op m'n vork nemen...  Morgen ga ik dan al zwemmen en klimmen, en dan donderdag de stadsloop in Gent, en 't moet nog wat leuk blijven ook hé ;-)))

18:26 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

17-05-09

Nieuwe schoenen

Een aantal jaar geleden heb ik mijn eerste paar loopschoenen gekocht, een paar Asics, zonder rekening te houden met pronatie, gewoon een degelijke loopschoen om te beginnen met Start-to-Run.  De eerste keer dat ik begon met Start-to-Run (met die loopschoenen) heb ik in de helft ongeveer m'n trainingreeks gestopt, wegens een hoop persoonlijke redenen.  En dan vorig jaar in juni ben ik dan opnieuw begonnen met Start-to-Run met diezelfde loopschoenen, en ik moet zeggen: ze hebben mij goed geholpen om m'n trainingen uit te lopen, m'n wedstrijdjes te volbrengen en me tot op dit punt te voeren waar ik nu zit!!
Bedankt liefste schoentjes, maar het werd tijd voor iets nieuws :-))

Na enkele klachten aan mijn voeten (verstuikingen, ontstoken pezen, ... noem maar op!!) dacht ik aan het perfecte verjaardagskado: nieuwe loopschoenen!!!

Gisteren ben ik dan met m'n oude loopschoenen EN m'n steunzolen naar de Runners getrokken in Dessel.  Daar werd ik natuurlijk meteen onderworpen aan een loopje op de mini-piste dat ze daar in de winkel voorzien hadden, en meteen zag die verkoper al wat er mis was.  Ik overproneer ENORM hard, ik wist gewoon niet dat het zo erg was!!!  Toen ze me dan op de loopband zetten en ik m'n eigen voeten zag bewegen, wist ik gewoon niet wat ik zag!!!  Ik stond er versteld van dat ik zo lang toch nog redelijk heb kunnen lopen :-)))  Amai amai...  En dan kwamen ze natuurlijk al met een stuk of 8 dozen schoenen, en na 1,5 u lopen, oefenen en beslissen, heb ik me dan een paar Saucony's gekocht die me voldoende ondersteuning gaven!!

Eigenlijk zeiden ze dat ik m'n schoenen eerst wat moest inlopen, alvorens er echt mee te gaan lopen, want misschien zou ik wel bleinen krijgen.  En als ik er dan mee zou gaan lopen, dan nog niet meteen 5 km, maar eerst een 3-tal ofzo...  Ik heb ze dan gisteren en deze voormiddag aangehad MET steunzolen, en eerlijk gezegd voelden ze zo goed aan dat ik er toch mee gaan lopen ben (foei hé!! :-))

Het werd een "grote toer" van bijna 5 km, en mijn vader ging nog eens meegaan.  Vorige keer was het de eerste keer na zijn blessure dat hij mee ging lopen, en had hij mij heel fel getrokken.  Nu deze keer liepen we aan een vlot tempo in het begin, na een kwartiertje hebben we een heel klein beetje trager gelopen omdat m'n hartslag boven m'n bovengrens ging, maar we hielden er het tempo goed in!!
Op 29 minuten had ik de klus geklaard, wat ik voor mezelf wel een bijzonder knappe prestatie vond!!!  Ik heb geen last gehad van m'n schoenen, enkel een klein beetje drukpuntpijn in m'n voetholtes van de steunzolen, maar geen echte bleinen.

Als ik deze training vergelijk met dezelfde afstand maar dan net voor m'n deelname aan Dwars door Hasselt (dus met de vorige schoenen), dan is het wel een enorm verschil!!  Toen liep ik deze afstand in 35 minuten, en nu in 29 minuten!!  Joepie!!!

14:38 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

15-05-09

Verjaardag

Wat is er leuker dan op je verjaardag jezelf eens goed te verwennen met koffiekoeken aan het ontbijt, een lekker lunchke 's middags, een zalige gelaatsverzorging bij de schoonheidsspecialiste en 's avonds een heerlijk etentje bij de Spanjaard in Antwerpen...  LOPEN natuurlijk!!!  Nu ja, 'k ga niet overdrijven, die andere dingen zijn minstens even leuk ;-))

Woensdagavond ben ik gaan zwemmen met die hartslagmeter aan, maar dat ding werkte niet goed!!  Hij is volledig waterbestendig, maar ik vermoed dat hij niet heel goed aanzat, want soms registreerde hij gewoon geen hartslag (en ik voelde me nog steeds goed :-)).  Als hij dan hartslag registreerde ging die maar tot 118, terwijl ik in hartslagzone met ondergrens 136 moest zwemmen...  Hoe hard ik ook duwde met m'n armen en benen, die hartslag ging maar niet naar boven...  En als ik dan aan de kant eventjes halt hield, dan zakte hij meteen terug naar 100...  Zwemmen is dus niet goed voor m'n trainingsprogramma!!  In ieder geval toch niet "schoolslag"-zwemmen, maar crawl kan ik eigenlijk niet zo goed, dan ga ik tegen iedereen botsen, en het is daar al zo druk :-))  Dus...  Woensdag geen puntjes gescoord, en er moesten er nog 4 gehaald worden!!

Als ik nu geen trainingsprogramma volgde zou ik m'n loopje uitgesteld hebben tot morgen, maar aangezien m'n week vannacht afloopt (en m'n 12 punten dus binnen moeten zijn) ben ik vandaag naar de fitness gegaan om een half uurtje te gaan lopen.  Ik heb mijn coach zijn raad opgevolgd, en 35 minuten aan een stuk gelopen!!  Ik zat op 34 minuten net niet aan die 5 km, dus heb ik m'n tempo een beetje opgedreven, zodat ik rond de 35 minuten toch wel die 5 km binnengehaald heb!! 

Het voelde allemaal weer goed aan, en ik ben zo blij en fier op mezelf dat ik toch doorgezet heb om die 35 minuten te lopen!!!  De laatste keren stopte ik gewoon altijd op 20 minuten, omdat ik dat voldoende vond, terwijl ik nog meer kon.  Nu had ik ook wel het gevoel dat ik meer kon, maar toch niet zoveel meer meer!!  'k Vond vooral dat ik mezelf een mooie verjaardagskado had gegeven met die 5 km in 35 minuten, hihi :-))  En bovendien heb ik nog eens flink 6 punten gehaald :-))

14:58 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

13-05-09

Lopen

Aangezien ik toch 20 weken gratis kan gaan fitnessen, besloot ik maar eens om daar te gaan lopen.  'k Moet wel zeggen: geef mij maar de frisse buitenlucht!!!  Het was daar zo muf en warm!!!  Maar ik vond het wel leuk om aan constante snelheid te lopen en zo ook alles gewoon op een schermpje voor m'n neus te hebben, zonder dat ik altijd op die iPod moet drukken om de "stand van zaken" te horen.

Ik ben 20 minuutjes op de loopband gegaan, en heb gelopen tegen een "snelheid" van 8,5 km/u en af en toe eens een minuutje tegen 9 of 9,5 km/u en een half minuutje aan 10 km/u, gewoon om eens te testen hé :-))  Mijn hartslagzone om in te trainen is voor lopen 156 - 176.  Nu ben ik sinds vorige week zaterdag niet meer gaan lopen (wel gaan fietsen/zwemmen) en dus voelde ik wel dat het terug een beetje moeizamer ging dan ervoor, maar ik kon het gemakkelijk 20 minuten volhouden, en mijn hartslag haalde amper 168...  Daarna heb ik nog een 10-tal minuutjes gefietst, maar dat doe ik toch ook liever buiten!!  En ik heb weer 4 punten bijgewonnen, nog 4 te gaan voor deze week :-))  Vanavond eens kijken of het met zwemmen ook wat gaat lukken :-))

De coach heeft al gemaild om te vragen hoe het gaat met het trainen, en heb hem toch wel m'n bekommernissen laten weten over de intensiviteit van m'n trainingen.  Hij stelde voor om het te houden op 3x per week een looptraining van 35 min aan een stuk in m'n hartslagzone, en dan liefst tegen de bovengrens (die 176).  Ga serieus uit mijn pijp mogen komen denk ik :-))  Vanavond ga ik dan zwemmen, dus het zal iets voor donderdag of vrijdag zijn!!  Maar we gaan ervoor zoals gewoonlijk!! :-))

13:20 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

10-05-09

Vlaamse Ardennen

Vandaag stond activiteit 1 op het programma :-)  Ik ging fietsen in de Vlaamse Ardennen!!!  Fiets in de auto gestoken (eerst het voorwiel eraf gehaald, en er ZELF terug aangekregen, ik begin echt nen technieker te worden :-)) en dan naar hier gereden.

We konden een aantal routes doen, maar het werd uiteindelijk de Amalrik-route (korte uitleg van op de website www.vlaanderen-fietsland.be over de route: De Amalrikroute, genaamd naar de eerste burgervader, brengt u o.m. langs de kasteelmuren, oude hoeven en kapelletjes. Het is volop genieten van de rust en van het onbelemmerd zicht op de golvende velden. Fiets ook even langs bij een van de plaatselijke bakkers en laat u verleiden door de heerlijkste Mattentaarten.

Die mattentaarten ben ik niet tegengekomen jammer genoeg :-))  Afstand was 29 km, maar om daar te geraken hebben we eerst 4 km moeten fietsen.  Van daaruit zijn we dan begonnen aan die Amalrik-route, maar na een 10-tal km hebben we toch onze eigen weg uitgekozen en een paar stukjes afgesneden!!!

Er zaten een aantal flinke heuvelachtige stukken bij, en die bleven maar duren!!!  De meesten (in het begin toch) kon ik gewoon oprijden mits het nodige gepuf en gehijg, want ik dacht atlijd: "je kan niet blijven stijgen hé, ergens moet je dalen" en dat was ook zo!!  En dat dalen gaf me dan meestal ook genoeg tijd om te kunnen recupereren van die stijgingen.  Behalve tegen het einde, toen zat het er echt tegen!!  Toen waren de dalingen te kort om te recupereren (of ik al te moe), waardoor ik een helling soms wel met een tussenstopje moest doen!!  Gelukkig hadden we voldoende drinken bij :-))

M'n hartslagmeter had ik flink aangedaan, en bovendien heb ik m'n eerste 4 punten van de week al gehaald!!!  Nog 8 te gaan dus :-))
En die 4 punten komen van de hellingen op te rijden, de platte stukken en de dalingen, daar geraakte ik natuurlijk lang niet aan m'n hartslagniveau.  Ik ben dus weer maar eens met m'n neus op de feiten gedrukt: eigenlijk sport ik als ontspanning, maar mis ik de inspanning...  Weer een nieuw doel voor ogen dus!!!

Het fietstochtje vandaag was in ieder geval heel leuk (onderweg een terrasje, hoort erbij natuurlijk), en het was hier schitterend weer en heb er dus ook nog een kleurtje bijgekregen ook!!!

22:27 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

09-05-09

joepie!!! Gewonnen!!!

Vorige week zaterdag, net voordat ik vertrok voor de helse wedstrijd in Oosterlo, was ik aan m'n laptop wat aan het prutsen, en mijn zus zat naast mij in een boekje te lezen.  Ze zei ineens: "oh!!!  Er worden 10 personen 20 weken lang begeleid door een fitnesscoach, en ze mogen een programma volgen gedurende die 20 weken om fitter te worden, is dat niets voor u?".  Ik las het artikel "3x per week sporten" (ok), "gezond eten" (ok), en dan 20 weken lang gratis gaan fitnessen???  Waarom niet!!  Bovendien kon de persoon die het meeste vooruitgang boekte een wellness-weekend voor 2 personen winnen!!!  Dus ik schreef me in.  Natuurlijk met in het achterhoofd het zinnetje: "ik win toch nooit iets".  Tot ik dinsdag in m'n mailbox een leuk mailtje zag zitten!!  Ik was geselecteerd als reserve-kandidaat, ik mocht deelnemen aan het programma, maar mocht niet meedoen voor de hoofdprijs tenzij er iemand af zou haken.  Nu ja, geen probleem natuurlijk, 20 weken gratis fitness vond ik ook al een mooie kado!!

Donderdag kreeg ik echter WEER een mailtje in m'n mailbox, dat er één van de 10 deelnemers wegens persoonlijke redenen afgehaakt was (en het programma was nog niet begonnen :-)), en dat ik dus mee mocht doen als "volwaardige kandidaat"!!!  Hoera!!!

Vandaag om 9u45 werd dan het startschot gegeven van die 20 weken...  We werden allemaal onderworpen aan een fitheidstest!!  Ik dacht eerlijk gezegd niet dat het ZO slecht zou zijn...  Ik had exact dezelfde fitheidstest nog al eens gedaan op een moment dat ik al lange tijd niets meer van sport had gedaan, en het resultaat was gewoon hetzelfde vandaag!!  Ik verschoot me een bult!!!  Heeft dat jaar lopen nu echt niets uitgehaald???  Natuurlijk een klap in m'n gezicht...  Al die moeite dat ik gedaan heb met Evy om uiteindelijk toch die 5 km te kunnen lopen, en dit is dan het resultaat, awel merci...

Ik heb er dan eens met m'n coach over gepraat, en we zouden toch eerst eens 5 weken afwachten...  Ik vertelde hem dat ik echt al meer dan een half uur binnen m'n hartslagzone kan lopen, dus hij stelde zich natuurlijk ook wat vragen bij m'n slechte resultaat...  En toen vroeg hij wat ik gisterenavond gedaan had...  JAH!!!  Ik heb gisterenavond m'n verjaardagsfeestje gegeven, niet dat het zo'n zware avond was, maar ik heb eerlijk gezegd wel een beetje te veel sangria gedronken, en misschien dat dat wel eens de oorzaak zou kunnen zijn van die slechte test :-)))  OEPS!!!

Nu ja, ik ben nog altijd supergemotiveerd om te sporten, dus die stomme test zal daar geen verschil in kunnen maken hé!!!  Deze week moet ik 12 punten halen in m'n programma.  Hiervoor heb ik een soort schema meegekregen (10 min lopen binnen mijn hartslagzone levert 2,1 punten op, 10 min zwemmen 1,9 punten, 10 min fietsen ook 1,9 ofzoiets) en een hartslagmeter waarvan die horloge mijn punten gaat tellen afhankelijk van mijn hartslagritme.
Volgende week moet ik dan 14 punten halen, en zo gaat het iedere keer wat verder hé!!!

Het verandert niets aan mijn sportfrequentie, maar het is gewoon een extra meting die erbij komt!  En laat ons eerlijk zijn: voor een wellnessweekendje voor 2 personen wil ik al wel eens een extra horloge bij aandoen ;-))

15:29 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

03-05-09

jawadde!!! Dwars door Oosterlo...

Van een grenzenverleggende dag gesproken :-))  Vandaag ging ik voor de 6 km gaan, ik dacht: "oh, een kilometer erbij, hopelijk lukt dat wel".  'k Zag het eigenlijk redelijk goed zitten, tot ik hoorde wat de winnaar van de 3 km zei: "ja, 't was wel wat zwaar in het bos, maar jah".  Ik kreeg het al helemaal op mijn zenuwen hé!!!  "In het bos" was niet zo erg, maar "wel wat zwaar" vond ik iets minder!!!  Zeker van iemand die de 3 km had gewonnen hé...

Och jah, dan toch maar gestart hé, met veel schrik :-))  Het eerste stuk begon redelijk, 'k kon m'n tempo behouden (tussen de 6 à 6,5 min per km), en er was zelfs iemand die naast mij bleef lopen, ne man die gisteren in Knokke had meegedaan en nu "de beentjes kwam loslopen" (da zou al niets voor mij zijn, maar later misschien wel hé, hihi :-)).  Annelies (vriendin met wie ik daar ging lopen) die kon dan al verder door lopen, en die man bleef me dan hazen. 

De eerste ronde ging goed, tot ergens halverwege...  Daar gingen we het befaamde bos in...  Ik dacht eerst: "ah, ok, verharde zandgrond ofzo hé".  Nee, tarara!!!!  Gewoon mul zand en dan nog naar boven ook hé!!!  Maar daarna ook weer naar beneden hé ;-))  Heel die eerste ronde heb ik goed kunnen uitlopen, maar in de 2de ronde heb ik moeten lossen...  Ik kon die man niet meer bijhouden, en ik probeerde iedere keer te versnellen tot net achter hem, maar het lukte niet meer... 
Dan heb ik eventjes gestapt, op adem gekomen, en dan weer verder gelopen.  Tot ik dan terug in het bos kwam, daar heb ik dan ook maar gestapt, en ik geraakte zelfs te voet die helling al niet meer op door dat mulle zand, wat zou ik erop kunnen lopen hebben ;-)))  Na het bos dan toch terug in looppas tot het einde gelopen...

Uiteindelijk bleek dat ik 6,8 km had gelopen, in 47'14", wat ik op zich niet ZO slecht vind.  Zeker als je weet dat ik eigenlijk nog maar aan die 5 km zit, en dat dit een beetje te veel was...  Maar, het was een leuke ervaring, ik weet weer waarom ik aan het trainen ben, en ik heb er een stel nieuwe ovenwanten aan overgehouden van de tombola (geen medailles in Oosterlo, wel een gratis lotje voor de altijd-prijs-loterij :-))  En de BBQ achteraf heeft me meer dan gesmaakt!!!

00:27 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |