29-06-09

Dwars door Geel!!

Warm, heet, puffen, zweten, droge mond, dorst dorst dorst!!!  Goed zot moest je zijn om zaterdag mee te lopen in Geel :-))  Maar we zijn natuurlijk wel een beetje zot hé, want "wie betaalt er nu geld om te gaan lopen" :-))

Na m'n pijntje van vorige maandag besloot ik wijselijk om een paar dagen af te wachten en te hopen dat het zaterdag over zou zijn, en inderdaad!!  Zaterdag voelde ik er niets meer van!!  In de namiddag nog een goe bord spaghetti gegeten, en dan vertrokken richting Geel...  De spaghetti lag nog wel wat op m'n maag, maar dat zou wel overgaan (dacht ik...).

De start verliep vlot, ik had een goei tempo en zag het helemaal zitten!!  Die eerste kilomter staat er ook nog veel volk je aan te moedigen, dus dan lukt het allemaal nog goed hé!!  Net na de start was ik m'n eigen supporters wel gewoon voorbij gelopen ('k had ze niet gezien, sorry!! :-)) en dan toen ik de hoek omging zag ik m'n ouders staan die me ook stonden aan te moedigen!!

'k Wilde eigenlijk graag onder de 35 minuten eindigen, maar wist dat het met m'n slechte training van de afgelopen 2 weken EN het superwarme weer dat het heel moeilijk zou zijn!!  Maar 'k wilde het gewoon al uitlopen, dat was ook al goed...  Ik had geen loopmaatje die m'n snelheid kon bijhouden, dus had ik m'n chrono opgezet en per kilometerpaal moest ik dan maar kijken of ik onder die 7 minuten per km zat hé.  Aan kilomterpaal 1 stond hij op 5'30" dus dat was wel goed!!  'k Wist dat het IETS te snel was, dus ben ik wat mindersnel gaan lopen.  Ik stak onderweg Marleen Merckx nog wel voorbij (joepie!!).  Na die eerste km begon m'n zij ongelooflijk hard te steken!!  Ik voelde de spaghetti meebewegen in mijn buik en dacht: dit komt niet goed...  Dan nog maar wat trager gaan lopen, maar ik had zo'n ongelooflijke dorst!!!  Na wat gepuf en gehijg kwam dan eindelijk die 2,5 km in zicht waar we een flesje water kregen!!  Daar werd ik nog wat aangemoedigd door cheerende cheerleaders.  Het flesje water kapte ik voor het grootste deel gewoon uit over m'n hoofd, rug en benen, en ik liep weer verder...  Ik hield eigenlijk heel de tijd een meisje in't oog die voor me liep, ze hield er ongeveer hetzelfde tempo op na, maar net voor km 4 liep ze ineens een appartement binnen :-))  Die ging ik maar niet achterna hé!! :-))  Eindelijk, nog 500m...  en daar kwam ineens Slakje aangerend die me nog wat kwam hazen, voor die 500m...  Maar het heeft me wel goed gedaan, want ik zag het helemaal niet meer zitten!!!  Tijdens de laatste 300m zag ik ook plots m'n supporters staan (hoera!!) en die gaven me nog een extra duwtje in de rug!! (figuurlijk hé :-)).  Dan de hoek om, en richting finish!!  Aan de finish zag ik m'n ouders dan ook weer terug staan roepen naar mij en ik dacht: ik trakteer ze nog eventjes op een spurtje, en ik haalde alles er nog eens uit wat er nog inzat!!  De spaghetti bleef gelukkig zitten, hoewel ik dacht dat hij eruit ging komen toen ik stopte...

Van m'n been heb ik 's avonds nog een klein beetje last gehad (in de knieholte), maar nu merk ik daar niets meer van!!

Maar het was gewoon veeeeeeeeeeeeeeel te warm zaterdag...

Oh ja, en m'n tijd was toch niet zo slecht!!  35'13"!!!  Niet hetgene ik gehoopt had, maar zonder spaghetti was het misschien wel gelukt ;-))

10:40 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

23-06-09

Pijntje

Zaterdag is het weer zover, nog eens een runnetje!!!  Dwars door Geel, en m'n doel was eigenlijk om er max. 35 minuten over te doen...

Gisteren dus nog eens een grote toer gelopen met Evy, en die ging redelijk goed!!  Ik zou wel helemaal niet weten hoe snel ik gelopen heb, want dat ding van Nike+ op mijn iPod registreert dat dus niet juist hé.  In ieder geval heb ik lekker gelopen!!  Tot op het einde...  Toen ik stopte begon het zo wat te trekken achteraan m'n been, van m'n knieholte zo naar boven.  Ik wou 's avonds nog gaan klimmen, maar het begon eigenlijk wat erger te worden, dus heb ik enkel maar m'n klimmaatje beveiligd en zelf niet geklommen.  Ik hoopte dat het vandaag wat beter zou zijn, maar eigenlijk is de pijn nu ook al in heel m'n bovenbeen achteraan...

Dus vandaag hier in het ziekenhuis eens op zoek gegaan naar een kinesist...  Ik heb 3 mensen aangesproken, en ze zeiden alle 3 iets anders: de ene zei dat het misschien een spierscheurtje kon zijn en ik best naar m'n huisarts kon gaan en zaterdag niet gaan lopen (ze moest lachen toen ze m'n gezicht zag, ze zei: "wat is't? heb ik je speelgoed afgenomen?"  Ja dus...).  De 2de zei dat ik best kon rusten de rest van de week en zaterdag gewoon meedoen, en de 3de zei dat ik morgen terug moest gaan lopen, maar heel rustig aan, en eigenlijk elke dag de rest van de week, maar dan geen 5 km...  Ik weet het nu ook niet meer natuurlijk!!  HELLUP!!!!!!!! :-)

14:28 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

14-06-09

ik haat de loopband :-)

Het is precies weer eventjes geleden dat ik nog eens iets op m'n blog heb gezet!!!  Hoewel ik zeker niet heb stilgezeten!!!  Vorige week zondag (na m'n vrijdagse pasta-loop) ben ik naar de fitness gegaan om daar 38 minuutjes op de loopband te gaan en nog wat punten te verzamelen voor m'n fitnessprogramma...  Na 15 minuten lopen zat ik NOG niet aan de ondergrens van m'n hartslag (156) en elke keer dreef ik m'n snelheid dan maar op (naar 9 of soms 9,5 km/u) om toch een hogere hartslag te halen, maar dan begon m'n maag echt wel pijn te doen.  Dus na 20 minuten frustratie ben ik ermee gestopt, het lopen op de loopband ging me gewoon ECHT niet af...

Teleurgesteld dan maar terug naar huis gekomen, en dinsdag nog eens geprobeerd in't Stadspark.  Daar kwam ik dan tot de vaststelling dat de batterij van m'n iPod compleet leeg was, en dus ben ik gewoon beginnen lopen en heb ik naar m'n eigen gehijg geluisterd.  Ook niet leuk natuurlijk!!!  Bovendien deden m'n gewrichten echt lastig en pijn, dus weer na een kwartiertje al gestopt...

Woensdag moest het dan echt wel lukken!!!  Het was een woensdag zonder zwemmen en klimmen (want ik ging naar de Ladies Movienight), dus kon ik na het werk die 38 minuten gaan lopen.  Ik was zo gefocust op die punten die ik moest halen, dat ik natuurlijk veel te snel begonnen ben om maar aan die bovengrens te zitten van m'n hartslag (die is 176).  Niet goed dus, want na 20 minuten was ik echt buiten adem!!!  'k Heb dan wat gas teruggenomen, en na een paar minuutjes zat ik terug goed in m'n ritme!!  De 38 minuten heb ik dus toch nog tot een goed einde volbracht, hoewel het een kletsnat loopje was geworden!!!  Na een minuut begon het te gieten, te gieten, en ik liep langs de vaart en er was nog geen brug te bespeuren :-))  Maar af en toe mag dat wel eens hé :-))

Vrijdag moest ik dan nog 8 punten halen voor m'n programma en ben ik 1,5 u gaan sporten!!!  Eerst met de fiets naar het stadspark (op m'n zwaarste versnelling), maar geen punten gehaald omdat ik niet in m'n zone kwam...  Dan beginnen lopen, 24 minuten met Evy intervallen gedaan (de 10 minuten opwarming heb ik overgeslagen omdat ik al opgewarmd was op de fiets :-)) en dan nog 10 minuten uitgelopen, en na een tiental minuutjes kwam ik dan wel in m'n hartslagzone.  En dan terug naar huis gefietst nadien, weer op de zwaarste versnelling, maar weer kwam ik niet in die zone!!!

Ik moet echt veel moeite doen om daarin te komen hé...  Is daar een verklaring voor ofzo?  Ik begrijp het niet goed...  Toen ik met dat fitnessprogramma begon (5 weken geleden) bleek dat ik echt superslecht scoorde op de fitheidsladder (niveau'ke 1 seg... ik ben er toen een heel weekend slecht van geweest :-( ), maar toch duurt het lang om aan m'n hartslagzone te geraken waarin ik zou moeten trainen...  Het is wel wat frustrerend soms...

13:27 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

05-06-09

Pasta met vlees en mascarpone... lekker, maar niet goed vlak voor het lopen :-)

Verandering van parcours doet lopen!!  Zeg dat wel!! :-))  Dit weekend zit ik in een klein gezellig dorpje in Oost-Vlaanderen, en wat is er mooier om de buurt al lopend wat te verkennen.  Vandaag is m'n laatste dag van week 4 van m'n fitnessprogramma, en dus moesten er weer 12 puntjes gehaald worden!!  Ik had er al 8 of 9 gehaald de voorbije dagen, maar moest er dus nog 4 of 3 halen vanavond.

Het vervelende was dat we hier vanavond pasta gaan eten zijn bij de italiaan.  Heel lekker, maar o zo slecht om meteen na het eten te gaan lopen...  Om 20u waren we daar buiten, en maar een uur later heb ik m'n sportkleren aangetrokken...  Ik wist dat het lastig zou zijn, maar lekker in de zetel zitten tv kijken, dat kwam toch nog niet in m'n hoofd op!!  Na het lopen en een warm douchke wel natuurlijk hé, maar eerst toch nog effe buiten!! :-)

Vandaag was het ook les 1 van week 2 met Evy, gewoon 30 minuten lopen.  Ik begin er echt lol in te hebben, ik verschiet enorm hard van mezelf want nu zeg ik zelfs al: "30 minuten is echt niet lang hé!!" :-)))  Wie had dat ooit gedacht!!!  Het enige lastige was wel dat m'n eten zwaar op de maag lag, maar ik moest en zou toch die 30 minuten uitlopen!!  Ik heb wel enorm op m'n gemakje gelopen...  Halverwege m'n hartslagzone, en 'k ben echt niet tot het uiterste gegaan, gewoon rustig wat lopen.  Wel op een drukke steenweg, maar het was wel eens leuk, in een andere buurt!!!  Ik ben in de richting van een kerkje gelopen, en dan een toertje rond de kerk gedaan, en dan teruggelopen, en dan kwam ik langs een Aldi en daarnaast een Lidl, en dan ben ik op de parkings van allebei de winkels ook eens gaan rondlopen.  Eens gaan kijken wat er achter die winkels te zien was (niets, alleen karretjes :-)), maar 't was best gezellig!!  Gewoon me, myself, Evy en mijne pasta ;-))

Maar nu ga'k toch wel in de zetel ploffen denk ik...

22:00 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

03-06-09

versnellingen

Gisteren stond les 3 (de 3de van week 1) op het programma!!!  Een heeeeeeeeeeeeele dag heb ik mensen geambeteerd en lastig gevallen met de vraag: "alé, WAAR moet ik nu gaan lopen: in't bos bij mij in de buurt, op de looppiste, of in de fitness op de loopband".  Eerst en vooral al mijn excuses aan al die mensen voor mijn gezaag, want eigenlijk is het gewoon een luxeprobleem hé :-))  Evy had de vorige les al gezegd dat het het gemakkelijkste zou zijn om op een piste te gaan lopen, maar de atletiekpiste in Turnhout is niet altijd open voor het publiek en bovendien kost het geld om daar te gaan lopen...  In de fitness, daar was het me wat te warm voor, daar heb je dan wel een kleedkamer en douches, maar eigenlijk is zo'n loopband maar saai hé...  En dan het bos, daar heb ik effe'tjes genoeg van, dat is altijd maar hetzelfde parcours, en eigenlijk zou ik graag eens wat afwisseling hebben :-))

Maar om een lang verhaal kort te maken: ik ben ergens anders gaan lopen dan die 3 "opties" :-))  De training was een beetje anders dan de voorbije 2 duurlopen (van 30 en 35 minuten).  Nu was het 10 minuten opwarming/stretching, 25 minuten lopen met 4x 30 seconden versnellingen en dan nog 10 minuten "uitlopen".  De eerste 10 minuten heb ik gewoon op m'n terras gedaan: rondhuppelen en zwaaien met de armen, dat kan beter UIT het zicht gebeuren hé :-))  En dan vertrok ik voor 25 minuutjes lopen, en ik ben in tegengestelde richting gelopen van m'n "vaarttoer".  'k Ben gewoon heel de tijd langs de vaart blijven lopen, en vergeten terug te draaien :-))  Die versnellingen vond ik wel heel leuk om te doen, en ze gingen ook wel goed!!!  Tussen de 3de en 4de versnelling kreeg ik het wel wat moeilijker om m'n "oude" tempo terug te halen, want 'k was zo uitgeput als iets!!  En dan die 10 minuten uitlopen vond ik gewoon het zaligste van allemaal!!!  Ik heb nog nooit iets gedaan als "uitlopen" en ik vond altijd dat ik zo traag liep, dat trager gelopen gewoon niet kon!!!  Maar 'k heb dan vooral op m'n hartslagmeter gelopen, en gezorgd dat ik net aan m'n ondergrens zat (en dus ook nog punten kon verzamelen voor m'n fitnessprogramma hé).  Die 10 minuten waren direct om!!!  Met dat ik vergeten terug te draaien was, ben ik dus eigenlijk praktisch heel de weg nog naar huis moeten stappen, maar eigenlijk heb ik stiekem toch nog wat gelopen daar :-))

Het was een training van 42 minuten geworden, waarvan ik de eerste 10 minuten eigenlijk gewoon ter plaatse ben gebleven hé...

Als het zo goed blijft gaan zie ik die 10 km in oktober zeker zitten!!!

11:37 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |