29-07-09

Stomme blessures...

Net als Jesske was juli voor mij ook een crap-maand...  De eerste 2 weken natuurlijk niet, want na die run in Tessenderlo zag ik die 10 km in Hasselt (in oktober) echt volledig zitten!!!  Zeker na m'n loopje van 6km in het Prinsenpark de zondag nadien...  Na die dag begon ik wat last te krijgen van een spier in m'n rechterbeen...  Ik moest toch naar de dokter voor iets anders, en heb me dan meteen maar geinformeerd.  Een ontstoken spier was het besluit en minstens 1 week niet lopen...  Niet lopen wil niet zeggen "niet sporten" hé, dus ben ik die week toch een km'tje gaan zwemmen.

Toen kreeg ik dan ook nog eens het slechte nieuws van Joker dat m'n reisje naar Griekenland niet door zou gaan (eind augustus), bummer natuurlijk...  Het enige goeie was dan dat ik op 1 augustus ook geen vertrekvergadering moest bijwonen en ik dus kon meedoen aan de Iron Sprint (1/8 triathlon) in Antwerpen!!!  Op het programma staat 750m zwemmen, 20km fietsen en 5km lopen.  Allemaal voor de "recreatieve sporter" :-))

Ik dacht: oh weekje niet lopen met die spier, dan maar flink gaan zwemmen en fietsen en na die week nog 2 weekjes extra lopen!!!  Tot dan vorige week maandag...  We waren gezellig met het gezin op weekend in Normandie: mooi hotelletje, met kamers in huisjes tegen een helling...  Maandagochtend stappen we naar het restaurant voor het ontbijt, gezellig babbelen onderweg en ineens *BOENK* lag ik op de grond...  Ik verschoot, sloeg in paniek en greep naar m'n linkervoet.  Pijn!!!!  Gelukkig was de huisdokter erbij (mijn zus :-)) die er eerst naar gekeken heeft en vaststelde dat hij niet gebroken was.  Stappen lukte wel, maar draaien deed veel pijn!!!  Lap, daar ging m'n triathlon-debuut.... 

Een weekje zalf en steunverband later, gaat het al veel beter met de voet!!!  Ik heb een steunkous gekocht, en heb geen pijn meer.  Gisteren ben ik dan voor de eerste keer terug gaan lopen, 2 toertjes rond de vijver in het stadspark, en die gingen heel goed!!!  Nadien nog wat gaan zwemmen, in de sauna geweest en naar huis gefietst.  Mjin besluit staat ondertussen vast, ik doe toch mee met die triathlon: zwemmen lukt, fietsen zou ook moeten lukken (op't gemakje, ik ben niet zo'n fietsster), en dat lopen ga ik gewoon proberen...  Ik kan nog altijd over die eindmeet wandelen, strompelen, kruipen of rollen hé, maar aankomen zal ik!!!

En nadien ga ik het wat kalmpjes aan doen en terug alles wat opbouwen zoals het hoort :-))

09:52 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

13-07-09

De Looptest!!!

Om 17u was het zover...  'k Doe precies of het was kweetniewat, maar eigenlijk was die test voor mij echt wel belangrijk hoor, ik wou eens weten of m'n conditie echt wel zo slecht was als mijn eerste fietstest (10 weken terug) liet blijken...  Zaterdag was ik dan al wel 1 fitheidsniveau gestegen ('k zat dan op een stoeme 2...), wat toch al IETS was, maar toch...  Ik was blij dat mijn coach voorstelde om eens een looptest te doen!!  Er was nog een mevrouw van mijn groep die haar test opnieuw ging doen (op de fiets dan wel), want haar hartslagmetertje deed z'n werk niet afgelopen zaterdag.

De test ging als volgt: eerst 2 minuutjes opwarming waarin m'n snelheid verhoogd werd van 5,6 km/u tot 7 km/u.  Na die 2 minuten zou ik starten aan de test tegen 7 km/u, en per 70 of 80 seconden ging de snelheid met 0,5 km/u naar boven.  Aan de hand van de stijging van mijn hartslag (die zo ongeveer evenredig moet lopen met de stijging van de snelheid), werd dan mijn anaërobe drempel bepaald en dus ook in welk fitheidsniveau dat ik effectief zit met het lopen.  Ik weet niet meer exact hoe lang ik gelopen heb, maar ik ben gestopt op een snelheid van 10,5 km/u (ik begrijp nog altijd niet hoe dat sommige mensen tegen 12 of 14 km/u kunnen lopen, ik heb daar een grote bewondering voor, maar mijn tong hangt letterlijk op de grond bij 10 km/u :-)).

Na de test kreeg dan eerst mijn fitnessprogramma-collega haar resultaat (omdat dat meetelt voor het programma, dat van mij was maar een "probeersel" om te zien of er veel verschil zat op die testen) en daarna kreeg ik mijn resultaat...  Amai!!!  Blijkt dus dat ik eigenlijk in fitheidsniveau 4 zit hé!!!  Goed hé!!!  'k Ben echt blij met het resultaat, dat is toch wel een mooie erkenning na 1 jaar lopen hé!! :-))  Een jaar geleden zat ik op niveau 1, amper denk ik...  Dat was de moment dat ik mijn eerste test had gedaan...  Toen heb ik ook een fietstest gedaan en zat ik in verzuring op 78 watt (vreselijk hé :-)), zaterdag zat ik in verzuring op 155 watt, da's een verdubbeling tov vorig jaar!!!  Maar nu die looptest, 'k ben echt wel blij met het resultaat, en het moedigt uiteraard aan om verder te doen!!!

21:46 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

12-07-09

Prinsenpark

Vanmorgen om 10u ging ik met een vriendin richting zwembad in Turnhout.  Het was er behoorlijk druk aan de kassa!!!  Maar gelukkig hebben we zo'n abonnementje, en konden we heel die rij voorbij steken hé...  Maar dan, in dat zwembad, vol oudjes!!!  En die oudjes die zwemmen heeeeeeeeeeeeeeeeeel traag en NIET rechtdoor...  De baantjes lagen er ook niet, dus wat het nog wat lastiger maakte om errond te zwemmen...  En je moet je dan bedenken dat die waarschijnlijk heel de dag door de week thuis zitten, en dus ook op een andere dag kunnen gaan zwemmen dan op zondagvoormiddag...
Och jah, dus niet overdreven veel gezwommen en redelijk snel in't broebelbad gekropen en dan in de sauna :-))

Dat was eigenlijk genoeg sport voor vandaag, maar toen ik thuiskwam kreeg ik ineens telefoon van de vader van een vriendin.  Hij vroeg of ik mee ging lopen in't Prinsenpark in Retie (je weet wel, waar de Joepie rondloopt en de bospoeper af en toe gespot wordt).  Natuurlijk ging ik mee, hoewel het morgen wel die looptest is, maar ik denk dat dat niet veel kwaad kan, wel?
Dus toen we daar aankwamen konden we kiezen tussen een toer van 3 km, 6 km of 9 km...  Die van 6 dan genomen...  Het verliep allemaal heel vlot, het was een hele leuke toer zo door de bossen, maar ik moet wel zeggen dat het behoorlijk vochtig was en dat die beesten maar rond mijn kop bleven vliegen heel de tijd, wat redelijk vervelend was!!!  Maar ik vond het best gezellig om zo eens met iemand anders te gaan lopen!!  Donderdag gaan we wsl nog eens samen lopen, maar dan in Turnhout zelf in't stadspark, want zo telkens naar Retie rijden is wel een eindje!!

Oh ja, en voor zij die het willen weten: ik heb de Joepie niet gezien, en een bospoeper ben ik ook gelukkig niet tegengekomen...  En ook geen prinsen hoewel het toch "Prinsenpark" heet??

17:13 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

11-07-09

Fitheidstest

10 weken geleden ben ik begonnen met een fitheidsprogramma van 20 weken...  Hierin word ik begeleid door een coach en moet ik zo'n puntenprogramma volgen.

Vandaag was het dus de 10de les, we zitten halverwege, en we werden onderworpen aan een eerste proef...  10 weken geleden was m'n fitheidsniveau beneden alle peil, waarschijnlijk ook door de hoeveelheid sangria die ik de dag voordien gedronken had!!

Vandaag dus de grote test!!!  Ik werd op een fiets gezet (alé, 'k ben er zelf opgekropen :-)), hartslagmeter aan, en fietsen maar!!!  En ik zag het in't begin al, die hartslagmeter deed z'n werk toch niet heel goed...  Ik was goed en wel 5 minuten bezig en dat ding had al een hartslag geregistreerd van 34 en dan meteen nadien nog één van 228...  Stel je voor dat dat klopte, dan denk ik niet dat ik hier aan het typen was :-))
Dus, terug van de fiets, eventjes uitblazen, en op een andere fiets!!!  Dat was al beter!!  Na 10 minuutjes fietsen zat ik dan EINDELIJK in m'n hartslagzone die ik moet halen om de fietsen, maar dit was natuurlijk niet voor punten, maar om m'n hartslag te meten wanneer ik in verzuring ga.  'k Heb zo'n 20 minuten goed aan't doortrappen geweest, tot m'n benen het begaven...  Ze konden het aantal omwentelingen niet meer aan, en ik moest stoppen...  Jammer genoeg zat ik echter nog niet aan m'n anaerobe drempel, maar het was toch al wel voldoende om te zien dat ik al minimum 1 volledige trap op de fitheidsladder gestegen was!!  Daar was ik al blij om!!!  Maar 'k vind het dan zo sneu dat er een fietstest bestaat maar OOK een looptest, en dat ik dan die fietstest moet doen...  Ik ben geen fietsster, ik ben een loopster...  Ik was ook al 4 kg afgevallen tov 10 weken geleden, wat ook al goed is, maar 'k was voordien al 9 kg kwijt, wat natuurlijk nog beter is!!! (maar die worden jammer genoeg niet meegeteld in het programma)

Maandag mag ik wel eens een looptest laten afnemen, eens zien of er veel verschil op zit, hopelijk motiveert me dat wat meer, want eerlijk gezegd is ze de laatste tijd wat zoek... (hoewel het in Tessenderlo wel superleuk was!!)

Binnen 10 weken is het terug bijeenkomst, en dan zit heel het programma erop!!  Eens zien hoever we dan staan...  'k Moest alleen wat meer beginnen fietsen van mijn coach, dus dat zullen we dan maar doen hé :-))

12:52 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

06-07-09

The Classic

Eindelijk, het is wat frisser buiten!!!  Vorige week was het toch echt niet te doen hé!!!  Ik had nu es nergens zin in!!  Ik had zelfs geen zin in wafels ;-))
Vandaag ging ik terug starten met lopen, het was nu een weekje na Geel, en tijd om er terug in te vliegen!!  Ik wou gewoon een traininkje doen hier langs de vaart in Turnhout, maar toen dacht ik ineens: "oh ja, het is The Classic in Tessenderlo, als ik dan toch ga lopen, kan ik ineens een runnetje meedoen hé!!"  Dus vanmiddag mijn (loop)vriendinnetje opgebeld, maar ze ging niet meedoen, maar haar man zou wel meedoen.  Van een late beslissing gesproken!!

Ik stond dus met haar man aan de start, en in't begin zouden we samen lopen, maar na 100 meter zei ik al dat hij mocht verderlopen, want dat het toch iets te snel was voor mij.  Dan maar op zoek gegaan naar een nieuw loopmaatje, want alleen lopen is niets voor mij!!  Al snel liep ik een hele tijd op dezelfde snelheid als een mevrouw naast mij.  Na 1,5 km begonnen we dan ook wat te babbelen tegen elkaar, en we vonden het best goed om zo elkaar bij te houden!!  Na 2 km begon ze echter wat te versnellen, ze zat ook heel de tijd op haar klok te kijken.  Toen dacht ik: ofwel ga je mee, ofwel hou je dit tempo aan, maar moet je alleen lopen.  Meegaan dus!!!  Na de 3de km liepen we dan plots een grote hangar binnen met rechts een tribune met allemaal mensen, en links een groot orkest :-))  Wat was dat leuk, al die mensen die je zo aanmoedigen, dat was wel een grappig zicht!!! :-))

En dan ergens zag ik Annelies staan die foto's zou trekken, ik wist dat ze ergens aan het einde zou staan en ik dacht nog: "huh??? zijn we er al???".  En toen zag ik ook die boog waar we door moesten.  Ik vroeg aan m'n loopmaatje: "zijn we er al?" en ze zei: "jaja, we zijn er!!", en toen zei ik haar dat ik wat sneller ging lopen.  Een spurtje zo op het einde zie ik altijd wel zitten!!!  Dus m'n tempo wat verhoogd en onder die boog doorgelopen, aangemoedigd door een fanfare van 3 man :-))  Maar verdorie seg, sloeg dat tegen!!!  Ik kwam de boog door, en voor me strekte zich een atletiekpiste uit...  Ik was er nog niet!!!!  Maar tegen de snelheid die ik toen had, kon ik nooit heel die weg nog uitlopen!!  Dan maar een beetje vertraagd, maar wel nog tegen een goei tempo!!!  Nog redelijk wat volk voorbij gestoken, en al puffend en hijgend liep ik daar op die piste...  Ik zag in de laatste bocht nog 3 mannen van het rode kruis bedenkelijk kijken naar mij omdat ik zo liep te hijgen :-))  Maar daar was de mat, nog eventjes volhouden en hup erover!!!  Ik weet niet juist wat m'n tijd is, maar ik denk toch op m'n eigen chrono 26 of 27 gezien te hebben, we zullen het morgen in de krant (?) zien hé :-))  Ik heb in ieder geval lekker gelopen, en ben er weer helemaal klaar voor!!!

 

22:06 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |