19-09-09

Ongepland maar superleuk!!!

Soms heb je van die dagen waarop je 's morgens vroeg veel te vroeg wakker wordt, naar buiten kijkt, en denkt: "bah, die vieze grijze wolken en die regen, ik blijf lekker in m'n bed liggen".  Maar vandaag was niet zo'n dag!!!

Ik was wel te vroeg wakker, ik keek wel naar buiten, en dacht: "die vieze grijze wolken en die regen, daar ga ik eens lekker doorlopen!!!".  Dus vanmorgen vroeg m'n loopkleren aangetrokken, en naar het bos gelopen voor een toertje.  Op het programma stond: 5 x 6' lopen met 3' wandelen tussen.  Zogezegd, zogedaan natuurlijk, en het was een hele leuke training!!!

Terug thuisgekomen kleedde ik me dan snel om, want tegen 12u moest ik aan het tankstation in Wavre staan en van daar reden we door naar Namen.  Een goeie kameraad ging er stuntvliegen (een bon die ik hem kado had gedaan), en ik mocht natuurlijk mee om te kijken (en foto's te trekken). 

blog

Aangekomen op dat vliegveldje, zag ik al gauw dat er ook parachute gesprongen werd!!!  En dat zette me natuurlijk aan het denken...  Na de stuntvlucht met de tweedekker (die blijkbaar heel leuk was!!!) zei ik: "oh, ik wil eens gaan kijken naar die springers, misschien heeft er iemand afgebeld en is er nog plaats voor een sprongetje!!!".  En jawel!!!!  Ik boekte, betaalde en zag meteen een beteuterd gezicht tot op de grond... "ik wil ook springen!!".  Dus HUP nog een sprongetje geboekt, betaald, en voor we het wisten stonden we daar in een rode overal oefeningen te doen om te springen.

14



Het was echt ongelooflijk leuk!!!  Toen ik in het vliegtuig wilde stappen, heb ik wel m'n voet weer omgeslagen (redelijk pijnlijk!!!), maar die vlucht kon ik natuurlijk niet laten scheten hé!!!

Eerst 5000m naar boven, opgepropt met 10 personen in een vliegtuigje waar de deur niet eens van dicht was!!!  En dan voeten gekruist onder het vliegtuig, riemen vast, hoofd naar achter en springen maar!!!!!!!!!!!!  Die vrije val was gewoon ongelooflijk...  Tegen 315 km/u vielen Rony (mijn duo-partner) en ik naar beneden, door een wolk, terug in de heldere lucht, tot dan ineens BOEM, de parachute openging...  Ik werd daar in m'n harnas effe de lucht ingetrokken (zo leek het althans), en werd een beetje onpasselijk van het spannen van die gordel, maar genoot enorm hard van het uitzicht!!!

Het was echt een onvergetelijke ervaring!!!

23:08 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

17-09-09

Wie heeft mijn linkerdijbeen gevonden??

Na lang twijfelen besloot ik dan toch maar om me een Garmin Forerunner 305 aan te schaffen, wat een leuk speeltje!!!  Vandaag de eerste training mee gedaan, en het was er al eentje om u tegen te zeggen!!  Voor mij dan toch :-))  Mario daagde me vandaag uit (alé, zijn schema toch) om te gaan versnellen: 6' in/uitlopen + 5x (3x 40" versnellen + 60" wandelen) en 3' loslopen tussen de reeksen door.  Maandagavond mocht ik dan m'n bestelde Garmin gaan ophalen in de winkel, en maandagavond had ik al meteen m'n training in het programma op de pc gestoken en dat dan geupload naar m'n Garmin.

Uiteraard had ik het er weer verkeerd ingezet (denk ik toch), want na de laatste reeks van 3x40"+60" had ik er nog eens 3' loslopen ingezet ipv ineens over te gaan op 6' uitlopen.  Verdekke!!  Je zou denken: "dan maar 9 minuten uitlopen", maar dat was toch wat te veel van het goede eigenlijk!!!

M'n parcours ligt tegenwoordig ergens anders (ter afwisseling).  Ik mag van m'n vroegere school op hun terreinen gaan lopen, dat is hier eigenlijk om de hoek, dus echt niet ver!!  Bovendien hebben ze een nieuwe looppiste aangelegd, en man man man, is met DAT een geriefke om op te lopen :-))  Echt zalige ondergrond!!!  Niet te hard, niet te zacht, ook niet echt ovaal, maar meer een "veelhoek" :-))  Echt reuzeleuk!!  En als het niet zint om op die piste te lopen, dan loop je er gewoon naast en ga je wat in 't bos lopen!!!

Maar om even terug te komen op m'n training: de 6' inlopen gingen goed, en de reeksen eigenlijk ook wel.  Na een tijdje kreeg ik echter wat pijn in m'n linkerknie, alé, zo'n zeurend gevoel.  Na een tijdje ging het weer over, maar ik merkte toch wel dat m'n linkerbeen (en vooral de linkerdijspier) niet heel goed meewilde.  Ik weet niet goed hoe het komt, maar ik denk misschien nog een na-wee van m'n conditietraining op die stomme fiets van dinsdag?  Ik heb wel al gemerkt dat die spier de laatste tijd fel gespannen staat, er staat ook een kanjer van een blauwe plek op m'n dijbeen, maar ik zou ook niet weten van waar die komt :-))  Is het eigenlijk wel MIJN dijbeen?? :-))

Hieronder m'n overzichtje + m'n route (heb wel net gezien dat 't precies nogal veel rondekes zijn, maar da's goed om te vergelijken hé ;-), en die blokskes op de Google Earth zijn ook maar dikke blokken :-))

route 17-09-2009


17-09-2009

17:08 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

15-09-09

De eindtest

Het zit erop, de 20 weken van mijn fitnessprogramma...  20 weken lang hebben we met een groep van 10 mensen gewerkt aan onze conditie.  De meesten van de groep deden niets van sport toen we eraan begonnen.  Zelf vond ik het in het begin een "gemakkelijke" opgave, omdat ik toch al aan het lopen was.  Uiteindelijk was het ook geen zware inspanning die ik moest leveren, ik moest er enkel aan denken om m'n hartslagmeter aan te doen als ik ging lopen.  En dat vergat ik nogal wel eens!!!

De eerste keer werden we met z'n allen op de fiets gezet voor een eerste fitheidsproef...  In één van m'n vorige blogs heb ik ook laten weten dat die allesbehalve goed was!!!  Volledig gedesillusioneerd begon ik dan aan het fitnessprogramma, en 10 weken later volgde dan proef 2.  Weer de fiets op voor een fitheidsproef en alé, ik was al 1 niveau gestegen...  Maar verdorie, mijn anaërobe drempel kon niet echt berekend worden omdat ik nu net geen fietsbenen heb en m'n beenspieren niet even ver geraakten als m'n uithouding...  Dus mocht ik een fitheidstest doen op de loopband.  Deze werd echter niet "meegerekend" met het fitheidsprogramma, maar daaruit bleek dan wel dat ik eigenlijk meer dan 1 niveau hoger zat dan dat afgeleid kon worden uit de fietstest!!!!

Nu dus, na de 20 weken, werd er een nieuwe test gedaan, maar jammer genoeg ook op de fiets (om te kunnen vergelijken met de allereerste test natuurlijk), en weer konden m'n benen me niet volgen tot het einde...
Nu ja, ik ben er een tijdje uitgeweest door blessures, en ik had inderdaad kunnen oefenen op het fietsen, maar ik doe dat echt niet heel graag...

Binnen een aantal weken mag ik wel terug een fitheidstest doen op de loopband, en dan zien we of ik een trapje hoger geraakt ben!!!  Maar voor nu blijf ik op het niveau zitten van 10 weken geleden.  Wat natuurlijk ook niet slecht is, als je weet dat ik eigenlijk 10 weken niet echt gelopen heb, en maar af en toe gezwommen, en ja, ook een triatlonneke ertussen gedaan (maar die was vooral op karakter :-)).

Belangrijkste is dat ik nog steeds aan het sporten ben, en dat ik er echt plezier in heb, met of zonder fitheidsprogramma :-)

21:50 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

12-09-09

Hondenblikken

Dit weekend ging ik normaal gezien heel het weekend "van de grond gaan", dat wil zeggen: vrijdag klimmen, zaterdag parachutespringen en zondag klimmen...  Het liep echter een beetje anders dan gepland!!  Hoewel, eigenlijk is er maar 1 ding niet doorgegaan: het parachutespringen (en laat dat nu net hetgene zijn waar ik zo naar uitkeek, maar er komen nog wel kansen om te gaan springen hé :-)).

Gisteren was het de eerste klimles van 4 (om de 2 weken is het les), en het was echt heel erg leuk!!!  Veel technieken heb ik nog niet echt geleerd, ook niet heel veel geklommen, maar het was vooral eens leuk om aan een andere muur te gaan hangen dan die waar ik normaal aan hang hé :-))  Verandering van muur doet klimmen, net als verandering van parcours doet lopen!!

Vanmorgen ben ik naar het sportpaleis geweest (ik ga vaak helpen met drank te verkopen en kan op die manier ook wat concertjes en shows meepikken!!) voor naar de dinosaurussen te gaan kijken.  Leuke boel moet dat geweest zijn, miljoenen jaren geleden :-))  Het was een leuke show, zat goed in elkaar maar af en toe wel wat spannend voor die kindjes als die dino's begonnen te vechten :-) (veel vechten konden ze echter niet doen, want dan zouden ze stukgaan en ze moesten 7 shows kunnen meegaan, die oude rakkers ;-)).

In de namiddag stond er een loopke op het programma: 5x 5' lopen met 2' wandelen tussen.  Ik haalde m'n oude loopmaatje van onder het stof vandaan (sorry papa :-)) en overtuigde hem van mee te gaan!!  Ik heb er lang voor moeten zagen dat hij nog eens meeging, en eindelijk was het me gelukt, dus 'k mocht dan natuurlijk ook niet beginnen zagen als ik vond dat hij te snel liep hé!!  De eerste 5' gingen goed, wel een beetje sneller dan dat ik gewoon ben, maar ik dacht: "met zijn 1,5 been gaat het niet bij deze snelheid blijven".  Dus na 5' kreeg ik al een blik toegeworpen van "is't nog lang?", maar toen waren de 5' net gedaan.  Dan 2' gewandeld, en eventjes bekomen, en afgesproken om de volgende 5' aan een trager tempo te lopen.  Zo gezegd zo gedaan natuurlijk!!!  'k Heb elke blok van 5' tot een goed einde gebracht (en die van 2' natuurlijk ook, maar dat is niet zo moeilijk :-)).

We hebben een toertje gelopen dat ik in't middelbaar ook vaak liep.  Onderweg veel honden tegengekomen in het bos die naarstig aan de kant werden gehouden door hun baasjes, maar die (die honden hé) ons aankeken met een blik die duidelijk zei: "mag ik meelopen met jullie???".  Het was een toertje van 5 km, al kan ik dat niet op de meter perfect zeggen.  In de loop van volgende week heb ik m'n nieuwe Garmin (heb 'm besteld, 'k wil kunnen meedoen met jullie!!) en dan kan ik jullie wat meer info geven over hartslag en toestanden.  Al een eerste vraagje over die Forerunner (305): kan je daarop instellen dat je je hartslag NIET ziet tijdens het lopen?  Ik word daar namelijk ongelooflijk zenuwachtig van!!

M'n voeten doen het overigens heel goed, 'k heb geen klachten, heb enkel wat klachten in m'n onderarmen, maar dat zal niet van het lopen zijn?  (en nee, ik loop niet op handen en voeten :-))

Morgen is het een loop-rustdagje, dus dan ga ik klimmen, en maandag is ook een loop-rustdagje, maar dan ga ik zwemmen :-)) (kwestie van bezig te blijven hé!!)

18:10 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

10-09-09

Verkeerd ingestudeerd!!

Vandaag stonden er al versnellingen op het programma, in het schema'ke stond, en ik citeer "versnellingen , 5 min in en uitlopen , dus zeer traag !! 5 x ( 3 x 20/40 versnellen dwz 20 sec lichtjes versnellen en 40 sec wandelen !! ) met tussen de reeksen 3 min loslopen".  (Oei, en nu zie ik dat ik het eigenlijk al verkeerd heb gedaan, maar kom, 'k zal niet op de feiten vooruit lopen :-))

Ik begon dus aan de 5 min inlopen, die gingen heel vlot, maar toen ging er door m'n hoofd: "oei, nu moet ik dus aan die reeksjes beginnen, maar moet ik nu na mijn 5 minuten inlopen al beginnen met 3 min loslopen, of niet??"  Ik besloot dus om meteen na m'n 5 minuten toch al te beginnen met 20 sec te versnellen.  Ik had het dus eigenlijk ook een beetje verkeerd uit m'n hoofd geleerd (het plan), want na de 20' versnellen, heb ik 40" losgelopen en dan 3' gewandeld...  Dat heb ik dan zo 5 keer gedaan, en eerlijk gezegd vond ik die 3' wandelen al wat veel, maar 'k was dus verkeerd!! :-))

In ieder geval heb ik enorm hard genoten van de training (ook al was ze wat mis), de 5 min in- en uitlopen gingen vlotjes, en ik heb me echt geconcentreerd en gefocust op het lopen (en op mijn chrono, want amai, die moest ik nogal in't oog houden :-)). 

Ik had echt een zware dag op het werk, mijn helpdesk-hotline stond roodgloeiend, en ik had een aantal vervelende mensen aan de lijn, en dan is zo'n trainingske echt op z'n plaats en ongelooflijk leuk!!!

Morgen begint een klim-cursus: de komende 8 weken krijg ik om de 2 weken 2 uurtjes "les" om de technieken een beetje te verbeteren, en dat is echt dringend nodig :-))

21:22 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

09-09-09

Eindelijk mocht ik terug lopen :-)

Na een leuke en geslaagde weblogloperstraining afgelopen zondag, zag ik het weer volledig zitten om terug te beginnen lopen!!  Ik sprak Mario aan voor een schema'tje ('k had geen zin meer om weer eens met Evi Gruyaert op stap te gaan) dat ik gisteren gekregen had.  Eigenlijk stond gisteren m'n eerste training al op het programma, maar ik had 's avonds al plannen meteen na het werk, dus is dat er niet echt van gekomen.  Dan maar vandaag beginnen hé!!!  'k Had wel al afgesproken om te gaan klimmen, maar ik zou wel zien dan hoe het ging...

Eerst moet ik natuurlijk terug wat opbouwen, omdat ik al 5 à 6 weken niet meer gelopen heb hé.  Wel gezwommen en wat gefietst af en toe, en ook geklommen, maar niet meer gelopen, dus 'k was wel benieuwd hoe het ging gaan!!!

Vandaag stond het volgende op het programma: 6x 4' lopen met 2' wandelen tussen.  Zo gezegd, zo gedaan natuurlijk!!  Om 19u kwam m'n klimmaatje me ophalen thuis, en gingen we eerst het loopschema'tje afwerken.  Zelf was het voor haar ook al effe geleden dat ze nog gelopen had, dus ze ging mee proberen.  We iliepen toertjes rond de vijver in't stadspark, en eigenlijk kwam het mooi uit: 4' lopen + 2' wandelen bracht ons elke keer op dezelfde plaats terug, waardoor we goed in't oog konden houden of we sneller of trager liepen.  Maar het was altijd gewoon hetzelfde tempo dat we aanhielden, dus dat zat wel snor!!!

Het ging echt lekker, 'k had geen pijn aan de ex-verstuikte voet en ook geen pijn aan de ex-ontstoken spier, dus dat is positief nieuws!!!  Na het lopen zijn we eventjes gaan "afkoelen" in de cafetaria van de sporthal, en dan zijn we nog eventjes gaan muurklimmen.  Dat ging wel niet meer zo vlot na dat lopen, dus misschien dat dat toch (nog) niet zo'n goed idee is, maar we hebben toch een aantal gemakkelijke routekes geklommen (konden het niet laten :-)).

Morgen is het weer zover, en dan staan er al versnellingen op het programma!!!  Dat begint hier al goed :-))  Als ik nog maar tijd over heb om op mijn boerderij te werken ;-))

22:22 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |