25-12-09

Lopen met Kerst

Doe je ook niet altijd hé!!  Zeker niet als er zo'n vieze en vuile smurrie op straat ligt...  Maar ik dacht: ik ga het er gewoon op wagen!!  Eigenlijk was ik van zin om een training te doen van lange versnellingen.  Ik had heel m'n schema in de Garmin geladen en ik stond volledig vertrekkensklaar!!  Hoe de weg erbij zou liggen zou ik dan nog wel zien...

Dus ik vertrok met deze training als doel: Lange versnellingen - 2km in- en uitlopen + 5 x 20"/40" versnellen + 1km loslopen + 2 x (1000m - 1500m - 1000m tegen 6'15"/km met 2' rust) tussen de reeksen 5' rusten  Een hele boterham dus!!!
Ik liep nog maar de oprit af of ik begon al te schuiven!!  De stoep op, en daar was gestrooid dus daar zou het goed beloopbaar zijn... dacht ik!!!  Op een paar plekken na, was het gewoon spekglad!!!  Dan maar voorzichtig lopen :-))  Een beetje verder ben ik dan maar gewoon op straat gaan lopen, maar daar waar het niet kon, was het dus terug op de stoep!! 
Ik was nog maar 1km ver, of ik liep in een redelijk diepe plas met smeltwater en ik merkte ineens dat m'n schoenen toch niet zo waterdicht waren als ik gehoopt had!!!  Gevolg: ijskoude voeten!!!  Ik besloot om gewoon door te lopen, maar na nog een km werd het gewoon te lastig om door te geraken.

Uiteindelijk liep ik maar een kleine 3 km door dat ijs, maar ik was wel blij dat ik m'n beentjes nog es kon strekken!!

23:17 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

20-12-09

De aarde warmt op...

... maar Turnhout zal daar de laatste dagen geen duit bij in't zakje doen denk ik!!!  Dat zal wel voor bijna heel Belgie gelden, niet?  BEEEEEEEEEEREKOUD is het!!!  En, ondanks dat Mario daar niet zo blij mee is, mijn looptrainingen lijden daar een beetje onder...

Afgelopen zondag heb ik echt een fameus klopje gekregen van die koude, en het schrikte me allemaal een beetje af!!!  Ik had het echt zo koud in die lange tight, echt, en toen ik dan dinsdagavond wilde gaan lopen, zag ik het ineens toch niet meer zitten...  Mijn loopmaatje (alé, fiets-naast-loop-maatje) had forfait gegeven, en ik zag het gewoon niet zitten...  Donderdagavond had ik dan ook willen gaan lopen, maar dan ben ik naar een kerstvoorstelling van de kindjes van de lagere school hier geweest.  Zo schattig!!!!
Door die sneeuwval van donderdag heb ik dan ook besloten om vrijdag maar een dagje verlof te nemen :-)  Ik wilde dan vrijdag gaan lopen ipv donderdag, maar toen zijn we onverwachts nog naar de kerstmarkt in Aken gegaan, en we waren wat laat thuis...

Maar dan vandaag...  Wat een domper op de feestvreugde!!!  Ik keek er zo naar uit om die Gaston Roelants te gaan lopen, en nadien had ik met vrienden afgesproken om gezellig samen te gaan eten in Leuven...  Maar die verdomde sneeuw besliste er anders over!!!  Ik had nog niet in Brussel geraakt denk ik!!
Doordat m'n plannen in het water (of in de sneeuw) vielen, viel ook mijn humeur een beetje in duigen...  Nadat ik dan ook nog es een "boze" mail van Mario kreeg (nee 't was geen boze hoor, maar 't kwam een beetje op een slecht moment :-)), zat ik helemaal in een dipke...

En wat moet je doen bij dipjes???  Gaan lopen hé!!!  Eigenlijk had ik wel wat schrik om in de sneeuw te gaan lopen (uitschuiven, enkels verstuiken, ik zag het allemaal al maar voor mij), maar ik werd al gerustgesteld dat ik niet zou uitschuiven!  En m'n enkel- en beenspieren zijn de laatste weken ook al flink steviger geworden (door de kine-bezoekjes), dus die verstuikte enkels komen ook al minder vaak voor!

Dus ik vertrok, in de sneeuw (het was nog een beetje aan het sneeuwen) richting vaart.  Een paar dappere mensen hadden hun trottoir geveegd, en daar kon ik dan redelijk op lopen, en voor de rest liep ik in de bandensporen op de wegen.  Maar als ik dan aan de vaart aankwam, ging ik dus LANGS die vaart lopen.  Amai amai, daar waren geen trottoirvegers en ook geen bandensporen van auto's!!  Daar was het dus flink ploeteren, en soms ging het gewoon niet om te lopen omdat je gewoon 20cm diep in de sneeuw zakte!!  Bovendien was het nog es megahard beginnen sneeuwen en liep ik (op m'n terugweg) ook nog tegen de wind in.  M'n 2 broeken, 3 truien, regenjas, kousen, muts en handschoenen waren kletsnat toen ik thuiskwam.  MAAR het heeft deugd gedaan :-))  'k Heb maar 5km gedaan (samen met een vriendin), maar wel op een vreselijke tijd van bijna een uur :-)))  'k Vind het eigenlijk nog wel grappig :-))  Soms wisten we gewoon niet of we nu in een beek aan het lopen waren of gewoon op het weggetje :-))

Mijn parcourtje maar dan eigenlijk allemaal wit:

20122009

16:37 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

13-12-09

Den drank is den duvel!

Alhoewel het geen duvel was, maar wel jenever :-))  De Santa Run dus!!!  Zaterdagavond om 18u afgesproken aan "daar waar je de nummerkes kan afhalen".  Alvast 1 iemand gevonden!!!  Nu nog wachten op Jess, maar die zag ik maar nergens.  Plots zag ik ze voorbijvliegen met haar handen wapperend aan haar gezicht...  Beetje te druk denk ik!!!

Tegen 19u gingen we dan naar het startvak waar ik ook Herman tegenkwam!!  Snel nog wat foto'tjes maken, en dan vroeg Herman me welke tijd ik zou lopen...  Jah!!!  M'n plan was om in het begin goed door te lopen tot aan de jeneverbar, daar dan een jeneverke (of 2) te drinken, wat fun maken, en dan verder te lopen.  Hij besloot van dat eerste stuk mee te lopen (joehoew!!) en ook mijn pa en nog een vriendin liepen ook het eerste stuk mee.  We waren al met 3 dus!!!  Toen het startschot gegeven werd begonnen we langzaam aan te vertrekken.  'k Moest wel goed opletten op die kasseien met m'n enkelkes!!!!  Ze verlichten dan het parcours, maar eigenlijk staat er een grote spot gewoon recht in je gezicht te schijnen waardoor je echt helemaal niets meer ziet :-))

Toen we langs één of ander dok aan het lopen waren, hoorde ik ineens achter me: "wat een erbarmelijk tempo!!!".  Ik dacht bij mezelf: "seg, madammeke, loop dan wat sneller hé!!", en ik draaide me om om er iets van te zeggen, toen ik zag dat het Jess en Bert waren :-))  'k Vond het wel superleuk dat ze aan mijn erbarmelijke tempo meeliepen tot aan de jeneverkraam :-))  Na 2,5 km erbarmelijk maar toch goed doorlopen kwamen we dan bij de jenever!!!  (Eventjes ter info: ik drink (bijna) nooit alcohol, dus ik kan er niet al te goed tegen :-))  Na 10min jeneverpauze besloten we om terug te vertrekken, maar ik zei wel dat iedereen mocht doorlopen, 'k ging wel aan m'n eigen tempo lopen.  Jawadde!!!!  'k Wist niet dat die jenever zo de doorslag kon geven, of was het de koude???  Ik geraakte precies voor geen meter meer vooruit!!!  En ik had ook de indruk dat ik ongelooflijk traag aan het lopen was!!!  Maar volgens m'n garmin toch rond de 7min/km, wat voor mij toch wel een redelijk "normaal" tempo is.  Och ja, we staken de wandelaars voorbij, en de snelle lopers staken ons voorbij, maar ik heb toch heel het gedoe volledig uitgelopen, en dat na een weekje ziek te zijn!!  Toen ik aankwam stond er iets van 41min op de teller, maar we hebben 10 minuutjes aan de jeneverkraam gestaan.  Och jah, 't was niet de tijd die telde hé, maar de fun!!!

santa


Eigenlijk ging ik vandaag dan niet meer lopen, maar het was zo'n goei weer dat ik het toch maar gedaan heb!!!  'k Heb toch een toer van 10km gedaan, samen met de vader van een vriendin van mij, maar na 5km werd ik geveld door de kou!!!  Mijn spieren warmden gewoon niet op, en ik geraakte na effe stoppen gewoon helemaal niet meer in gang!!!  Die andere 5km werden dus afgewisseld met stukken wandelen, want ik moest hoe dan ook de toer uitdoen.  We zaten ergens middein het militair domein, dus beetje verloren!!

Anyway, merci Herman, Annelies, Jess en Bert om dat eerste stuk mee te lopen zaterdag, 'k vond het supergezellig!!!

18:33 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

06-12-09

Fartlec

Sluit je ogen (of toch één oog, anders kan je niet meer verderlezen :-)) en beeld je een bos in, een Kempens bos, en daarnaast nog een bos, en daartussen een weg...  Beeld je in dat het geregend heeft (hoewel je je daar niet veel voor hoeft in te beelden :-)) en dat alles kletsnat is.  Voeg daar dan nog es een extra aantal plensbui'tjes bij en dan ook nog een aantal geschifte lopers die met dit weer willen gaan lopen.

Ok, nu heb je zo wat het idee waar ik doorliep vanochtend!!!  Maar ik denk dat het op andere plaatsen niet veel anders geweest is (behalve dat kempens bos hé :-)).  Nu goed, de training die vandaag op het programma stond was een leuke!!!  Een fartlec-training: 2km in- en uitlopen en dan 10 x 100m een helling op- en aflopen tegen 32"/100m.

Eerlijk gezegd is het al 2 weken geleden dat ik nog eens gelopen heb, dat stomme weer van de voorbije dagen is daar voor het grootste deel de schuldige van!!  Tijdens de middag zag ik het gewoon niet zitten om in het park te gaan lopen, want met die wind beeldde ik me al in dat er takken en bomen rond mijn hoofd zouden vliegen ('k heb nogal een rijke fantasie :-)).
Maar ik heb gewoon m'n training gedaan die op m'n planning stond, en ik heb niet eens gemerkt dat ik 2 weken niet gelopen had!!

Heuvels zijn er hier niet, maar gelukkig is er hier vlakbij een brug, en heb ik daar m'n trainingen gedaan.  De 2km in- en uitlopen kon ik dan gemakkelijk in het bos doen, want normaal gezien moet ik onder de brug lopen om naar het bos te gaan, dus kon ik alles perfect combineren!!  'k Voelde me wel wat snullig daar zo op die brug, zeker als ik dan 2' rust moet houden tussen die hellinglopen door, en dan stapte ik maar wat op die brug rond met m'n loopkleren aan :-)

06122009


'k Voel me terug megagoed zo na het lopen (wat dat dat toch kan doen met een mens hé, dat is ongelooflijk!!!), en heb er weer volledig zin in!!!  Zaterdag de Santa Run in Antwerpen (doet er nog iemand mee eigenlijk?) en dan volgende week zondag Gaston Roelants in Brussel!!!

13:42 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |