12-01-09

start to bike!

Na m'n reisje naar Spanje heb ik niet meer gelopen.  Ik heb de laatste tijd nogal veel last van die spier onder mijn voetzool, dus ik heb maar wijselijk besloten om eventjes m'n loopschoenen aan de kant te zetten tot de ontsteking wat beter is.

Maar niets doen, dat gaat niet echt in me op!!!  Ik liep de muren omhoog van dat niet-sporten, en in dat weer mag je ook niet op de golfbaan, dus dat kon ik ook al niet doen!!!

Dan maar de hometrainer van onder het stof vandaan gehaald, en beginnen Start-to-Biken!!  Het is wel compleet iets anders dan dat lopen, en het is ook helemaal niet zo verfrissend en verkwikkend als lopen, maar misschien ben ik het nog niet helemaal gewoon :-))
'k Heb een half uurtje aan een rustig tempo gefietst (les 1 :-)), en ondertussen dan maar wat tv gekeken (dat is wel gemakkelijk hé :-)).  Het vervelende is wel dat ik een beetje te klein ben, en het zadel al op z'n laagste stand staat!!  'k Zal plateauzolen moeten gaan kopen denk ik!!

Met dat lopen heb je ook altijd heel veel meer te vertellen op je blog.  Nu kan ik enkel zeggen dat ik gefietst heb, een half uur, en dat ik tv gekeken heb...  'k Weet zelfs al niet meer wat ik gekeken heb, het was maar iets dom :-))  Maar het fietsen was wel leuk!!

21:08 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

04-01-09

terug in Belgie...

Gisteren mijn eerste loopje gedaan van 2009, maar ook mijn laatste loopje in Spanje in het warme zonnetje...  Alé, 'k vond het nu gisteren niet ZO warm daar, maar in vergelijking met hier, amai!!!

Eigenlijk wou ik op de loopband in de fitnessruimte van het hotel, maar die stond gewoon helemaal op zijn kant, en de pries zat niet in, dus veel lopen kon ik daar al niet doen!!  Het begon al te schemeren, maar 'k ben toch maar buiten gaan lopen.  't Was weer helemaal niet ver, maar 'k ben toch maar geweest hé! :-)  Nadien nog eventjes het zwembad ingedoken!  De meneer van het zwembad had wel niet gedacht dat er nog volk in was, want hij had de lichten al uitgedaan en de muziek afgezet (en ook de verwarming van het water afgezet!!).

'k Vnd het hier wel bijzonder koud!!  Het gaat me wat moeite kosten om hier terug te gaan lopen, zeker ook omdat het al zo snel donker is, maar 'k ga er toch voor gaan!

En bedenken dat ik vanmorgen nog in de zon stond bij 17°...

21:34 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

31-12-08

2008

Even terugkijken op "mijn" loopjaar van 2008...  Eigenlijk heb ik een half jaar niets gedaan, tot plots in juni...  Ik zou terug beginnen lopen, en een oude hobby van bijna 20 jaar geleden terug bovenhalen.  Maar...  Geen conditie...  Beetje vervet...  Al jaren geen sport gedaan...  Gelukkig was er Evy Gruyaert en haar podcast die me kon helpen.  De papa werd als "coach" ingeroepen, en 3x per week gingen we lopen.  Het heeft bloed, zweet en tranen gekost, die eerste weekjes, maar gelukkig waren er de webloggers die me door die moeilijke tijd heen hadden geholpen :-))  In juli waren er een aantal weekjes tussenuit door ziekte & blessure, maar ik hield vol!!  Tot Jess me dan overtuigde om mee te doen in Dwars door Hasselt...  Het zou moeilijk worden, maar het zou me wel lukken!!  De donderdag voor Hasselt had ik nog maar de eerste keer 5km gelopen zonder stoppen, in 35 minuten, dus Hasselt...  Hmm...  Maar ik ben toch gegaan, en ik heb de 5 km uitgelopen ZONDER stappen, en ik was NIET laatst, en ik was binnen 40 minuten aangekomen :-))  Dus een mooie prestatie vind ik wel, voor zo'n eerste keer!!  Zelfs mijn turnleraar van het middelbaar was apetrots, en had me zelfs een mail gestuurd om me te feliciteren :-))
Maar dan...  Dan ging ik mezelf een weekje "rust" gunnen, nu ja, dat had ik ook wel verdiend.  Maar de week daarna vertrok ik naar Senegal, en vond ik het ook niet meer de moeite om terug te gaan lopen.  Dus na 4 of 5 weken ben ik terug gaan lopen, en mijn conditie was fel achteruit gegaan!!!  5 km lukte niet meer, dus de moed zonk me al in de schoenen...  Bovendien was mijn spijsverteringsstelsel redelijk "ontregeld" na 10 dagen Afrika, en mijn voeten deden het ook niet meer zo goed: 1 voet verstuikt en van een andere de spier ontstoken (die eigenlijk nog altijd ontstoken is).  Dus van lopen kwam er niet heel veel meer in huis.
Maar hier in Spanje gaat het beetje bij beetje terug beter, en na een tijd zal het wel terug lukken!

M'n eerste doel (zie links) heb ik dus gehaald, maar m'n 2de doel is wat de mist in gegaan...  Mijn "getallen" zullen wel niet zo groot zijn als anderen, maar 'k ben er toch fier op :-)  Ik zet ze links bij m'n andere cijfertjes.

Ik hoop dat 2009 een goed loopjaar gaat worden, en ik hoop van ook eens een aantal webloglopers in het echt te zien op één of ander evenement.  Al was het maar als supporter langs de weg :-))
Aan iedereen een leuk eindejaar en nog een beter nieuwjaar gewenst, en bedankt voor alle aanmoedigingen!!

Extra aanvulling: 'k heb er toch nog maar 2 kilometertjes bijgedaan zonet, 'k kon het niet laten ;-)

17:00 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

30-12-08

Sierra Nevada

't Was vandaag een sportieve dag!!!  Vanmorgen deed ik hier de gordijnen open, en ik zag een staalblauwe hemel, met een mooie zon!!  Na het ontbijt heb ik dan m'n loopkleren aangedaan, en ben een beetje gaan lopen, weer langs het strand ('k ga hier niet op straat lopen, dat kan ik thuis ook :-)).  't Was echt zalig!!!  Het was eigenlijk al redelijk warm voor 10u 's ochtends.  M'n route "heen" was al heel mooi, uitkijkend op golfbrekers met vuurtorens die uitmondden in de zee, maar m'n route "terug" was nog veel mooier!!!  De zee, met daarachter de bergen, en in de verte de Sierra Nevada die helemaal mooi wit besneeuwd was, echt prachtig!!!

M'n loopje zelf was weer niet zo ver (ook weer 2km) maar het ging veel vlotter dan gisteren!!!  Als ik dat nu morgen weer kan doen, dan zal het (hopelijk) weer beter gaan, en zo gaan we dan weer verder!!  Nadien ben ik op het terras gaan zitten in't zonnetje, en na de middag zijn we dan 18 holes gaan golfen.  Wel vermoeiend!!!  Gelukkig hadden we zo'n auto'tje gehuurd, maar dan zit je ook weer heel de tijd heen en weer naar dat karretje te lopen omdat je de verkeerde stokken bijhebt...  Och ja, 't was vermoeiend, maar heel leuk!!  De zon scheen, dus wat wil je dan nog meer hé :-))  'k Heb er al een kleurtje van gekregen!!

Nadien wou ik toch nog effe het zwembad induiken, en een paar baantjes trekken, maar daar is niet veel van in huis gekomen.  Toen ik het broebelbad zag, ben ik daar toch maar in gaan relaxen, beetje gaan broebelen tot ik verrimpelde vingers had :-))

Alvast een prettige oud-op-nieuw gewenst aan iedereen!!!

21:32 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

29-12-08

Lekker warm

Eindelijk een beetje beter weer...  Zalig gewoon!!!  Vandaag was het zo'n 19° en een stralende zon!!  Echt goei loopweer met KORTE broek en tshirtje...  Het eten is hier 's middags altijd wel redelijk laat, maar het is hier een beetje langer licht dan in België, dus tegen 17u ben ik nog een beetje gaan lopen.  Aangezien ik eigenlijk niet meer echt "in shape" ben, is het maar een kort loopje van 2 km geworden, maar wel een goed loopje!!  Ik heb me echt geamuseerd, en dat is de bedoeling hé...  Sommige mensen denken wel dat het hier winter is (voor spanjaarden zal dat wel zijn) want die liepen met dikke jassen aan en zelfs handschoenen...  Mijn god!!!  Dat is hier gewoon lente, dan loop je niet met handschoenen aan hé...

Och ja, ik liep in ieder geval lekker in mijn korte broek langs het strand (op zo'n verharde wandelweg) in het zonnetje!!  En omdat het maar een heel kort loopje was, kan ik natuurlijk morgen nog eens opnieuw gaan!!  Dan zal het in de voormiddag zijn, want in de namiddag gaan we een aantal uurtjes golfen, hoera!

Ik heb ook een klein beetje warmte op de post gedaan naar Belgie al!!

19:14 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

21-12-08

Q-Santa Run

Dat was me het dagje weer wel vrijdag!!!  Ik had me al enkele weken opgegeven voor de Santa Run, en was van plan om er echt voor te gaan, maar een buikgriep, bronchit en gewone griep (allemaal na elkaar) hebben wat roet in het eten gestrooid, waardoor er van trainen echt helemaal niets in huis kwam...  Ik heb me echt belabberd gevoeld, en als je al ziek gaat werken, wil je - als je thuiskomt - niets liever dan op tijd je bed in kruipen...
Maar, ik had er toch wel zin in, en die hoest... die was al veel beter!!  Ook al zou ik er niet veel van terecht brengen, het zou in ieder geval wel grappig zijn.

Ik heb echter geen vakantiedagen meer staan (ze zijn allemaal opgeboekt voor volgende week), dus kon geen verlof nemen vrijdag, zelfs geen half dagje.  Bovendien waren we weer eens onderbemand op de helpdesk, dus heb ik nog lief aan mijn baas moeten vragen of ik toch niet om 16u30 al kon vertrekken :-))  Gelukkig mocht dat!!  Maar door mijn getetter tegen alle collega's kwam ik te laat aan de bushalte, waardoor ik de bus naar de Rijnkaai miste...  Verdorie!!  Dan een half uur gewacht op de volgende bus, maar die stond natuurlijk grandioos in de file!!  De bus zat echter wel vol lopers die mee wilden doen, en natuurlijk ook op tijd wilden zijn!!  We mochten van de buschauffeur jammer genoeg niet uitstappen...  Uiteindelijk om half zes dan aangekomen aan de Waagnatie, daar naar binnengestormd, snel snel mijn envelopje gaan afhalen, snel snel mijn kerstpak gaan afhalen, snel snel mijn loopbroek aangedaan, snel snel dat kerstpak eroveraan getrokken, en dan snel snel mijn gerief gaan afgeven (allemaal op een half uurtje hé!!!  Ben wel mijn oortjes van mijn iPod daar ergens verloren, jammer, als iemand ze gevonden heeft, let me know!!).  Mijn vader stond al een uur als kerstman te koekeloeren tussen alle andere kerstmannen ('k had hem eerst al niet herkend :-)), en tegen 18u dan toch maar aan de startmeet gaan staan.  Die helikopter vond ik wel grappig, die kwam enorm dicht, waardoor het scheldewater zelfs opspatte!!!

Het startschot heb ik - in tegenstelling tot Homer - wel gehoord, en na een tijdje begonnen we dan te lopen...  Ik hield het echter niet heel lang vol, waardoor het meer een loop-wandel-loopje werd...  Tegen dat we aan de Meir kwamen liepen we al ergens achteraan de meute, en daar was dan die splitsing: ofwel een jeneverke, ofwel verderlopen...  Ik nam dan het wijze besluit om toch maar verder te lopen, door de drukke menigte op de meir, de groenplaats, de grote markt, en dan verder door naar de kaaien.  Uiteindelijk op een 43 minuten binnengekomen...  Niet echt een geweldige prestatie, maar ik heb me toch geamuseerd, en dat is natuurlijk wat telt hé!!

Nog een weekje werken nu, en dan een weekje naar Spanje!!!  Mijn loopgerief gaat uiteraard mee, want dan kan ik eindelijk (hopelijk) nog eens in het (misschien iets warmere) zonnetje lopen...

19:09 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

07-12-08

scramble

Wel, die voet verstuiken, dat weet ik dus niet hé...  Ik ben wel één van die mensen met hypermobiele gewrichten: ik kan mijn duim makkelijk tegen mijn arm plooien, kan nog steeds met mijn tenen aan mijn hoofd, en ik overstrek gemakkelijk mijn knieën (ze staan dan precies binnenstebuiten, maar 'k probeer dat niet te doen, want da's geen zicht :-)).  Naar't schijnt kan ik zelfs mijn hoofd griezelig ver naar achter draaien :-)) (nee 'k ben niet door een duivel bezeten :-))  Mijn spieren zijn gewoon heel soepel.
Gevolg daarvan is dat ik niet gemakkelijk iets breek, maar ook dat ik nogal snel mijn voeten omsla, maar ik voel er dan helemaal niets van.  Ook zo met stretchen, ik moet al enorm ver gaan doorbuigen voor ik echt iets voel aan mijn spieren...  Tijdens het lopen sla ik dus mijn voeten ook nogal gemakkelijk om, maar blijkbaar is het toch eens een keertje te veel geweest? :-)  Ik had er ook niet veel last van, enkel als ik m'n voet plooide (en dat is nu ook al veel beter).  Die spier is natuurlijk wat anders...

Gisteren ben ik nog eens een keertje gaan lopen, 'k ging terug rustig aan beginnen, met 3 km.  Onderweg begon er ineens een auto nogal fel met zijn lichten te flikkeren, bleek het een bekende te zijn.  Die deed daar dan nog eens nen helen uitleg, dus moest ik stoppen!!!  Zeer vervelend natuurlijk, want ik zat net goed in m'n ritme :-) (heb hem dat dan ook gezegd :-)) 
'k Was wel nog maar een halve km ver eigenlijk...
Nadien terug vertrokken, en het ging maar wat moeizaam moet ik zeggen...  Maar 'k ben er toch geraakt!!!

Eigenlijk meteen na terugkomst moest ik me al gaan klaarmaken om golfwedstrijd te gaan spelen!!  Het was Sinterklaasfeestje in de club, en eerst deden we een "scramble".  Dan ben je met 3 in een ploegje, en iedereen mag afslagen.  Je kijkt dan wie het dichtste bij ligt en daar brengen de andere 2 hun balletje naartoe.  Vandaar mag je dan weer verder spelen (op dezelfde manier), tot het balletje in het holletje zit.  We moesten 3 toeren van 5 holes doen, maar waren nogal laat begonnen, waardoor we 1 toer in de stikdonker moesten doen!!  Dan moest je gewoon maar horen of je goed tegen het balletje had gemept (als de "tok" goed was :-)) en dan kon je gaan zoeken hé...  'k Vond het wel heel gezellig!!  En na de jenever die we onderweg kregen, ging het eens zo goed!! :-))

Ik wou jullie toch ook nog es effetjes bedanken voor jullie reacties altijd, vind ik echt superleuk :-))  Ik probeer zo goed mogelijk jullie blogs bij te houden, en er een reactie op te plaatsen, maar al die bezige bijen hier!! 'k Moet denk ik vanaf 2009 nen dag verlof vragen voor de blogs te lezen :-))

14:07 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

01-12-08

mijn voetjes...

Dit weekend ben ik niet gaan lopen...  Ik was eigenlijk wat groggy en mottig van heel de week ervoor (en die daarvoor, en daarvoor, en ...) en moest het eens wat rustiger aan doen...

Vanmorgen voelde ik me dan toch nog niet zo best, en sinds zaterdag had ik al enorm veel last van mijn rechtervoet!!!  Bovendien had ik al een tijdje last als ik met mijn linkervoet een draaibeweging maakte, en aangezien ik toch naar de dokter ging, zou ik daar ook es naar laten kijken...

Jah!!!  Bleek dat mijn linkervoet verstuikt was!!!  Ik vraag me af hoe ik DAT in godsnaam gedaan heb, want eerlijk gezegd deed hij niet echt pijn als ik er gewoon op stapte, alleen als ik hem draaide.  Ondertussen heeft die dokter er zo aan gewrongen dat hij dus nu wel pijn doet, ook al hangt hij maar wat te bungelen :-) (dankuwel dokter :-)).  En dan die rechtervoet, daarvan is de spier op mijn voetzool ontstoken (vermoedelijk van te platte schoenen?).

Hij heeft niet echt gezegd dat ik niet meer mocht gaan lopen ermee, maar ik weet niet goed wat ik ermee moet doen?

Nu, ik ben nog enkele daagjes thuis (ik heb vermoedelijk één of andere parasiet meegenomen uit Senegal), dus kan m'n voetjes wel wat laten rusten...

14:20 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

22-11-08

brrr!!

Brrrr, wat is het koud vandaag!!!  Maar er gaat dan natuurlijk niets boven een heerlijk tochtje van 5 km door de herfstige bossen en licht-besneeuwde velden...  Heerlijk!!!

Het was weer een tijdje geleden, vorige week stond ik eigenlijk klaar om te vertrekken, toen ik me bedacht dat ik eigenlijk afgesproken had met een vriendin...  Maar ik had ook geen doel voor ogen meer, en 't begon allemaal terug een beetje te slabakken, het lopen...  Hoewel ik het nog altijd enorm graag doe hé!!!  Ik heb nog nooit van mijn leven zo van de buitenlucht genoten als nu, echt ongelooflijk!!

Maar dan kreeg ik ineens een mailtje aan van de Q-Santa Run, en ik dacht: waarom niet...  Ze herkennen mij toch niet in een kerstmannenpak, en daarbij: iedereen loopt er in een kerstmannenpak :-))  Dus ik stuurde het door naar mijn vader (eigenlijk meer voor de grap) en die zei: "ok da's goed!", dus ik ons snelsnel ingeschreven :-))  En ik heb gezien dat Ruth ook mee gaat lopen, dus dan kan ik haar ineens ne keer goeiendag zeggen in levende lijve hé :-))

Maar dus het loopje van vandaag, was de toer van de 5 km.  Het ging eigenlijk redelijk, mijn hartslag was goed (de hele tijd) maar mijn spierkes zijn allemaal al een klein beetje stram geworden, en die kou doet er dan geen goed aan hé!!!  En opwarmen ligt niet heel erg in mijn aard, dus 't was natuurlijk mijn eigen schuld dat het soms wat minder goed ging :-))  'k Had mij wel goed aangekleed, en met een band om mijn oortjes warm te houden, bleven mijn oortjes van mijn iPod ook goed inzitten (pluspunt, want dan zat ik er niet heel de tijd aan te prutsen).

Ze hebben eindelijk ook in Turnhout besloten dat ze de atletiekpiste 's avonds gratis openstellen voor de lopers, zodat ze niet gevaarlijk op de weg moeten gaan lopen.  Hoera!!!  Dus...  Tegen 19 december gaat het terug oefenen geblazen zijn, zodat die 5 km vlotjes gaan lukken, ZELFS in kerstmannenoutfit!! :-))  Ik vrees wel dat die baard wat gaat prikken?

14:59 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

08-11-08

mooi loopweer!!

Eindelijk...  Vandaag dan terug de eerste keer gaan lopen sinds Hasselt...  Het lijkt echt wel een eeuwigheid geleden, en het heeft allemaal serieus zitten kriebelen!!!

Eventjes beginnen bij het begin...  Alé, na mijn laatste berichtje...  Ik heb het toen nog ontzettend druk gehad!!  Nog snel al die laatste dingetjes gaan halen voor Senegal, inpakken, zorgen dat ik alles bij had, afspraken maken met m'n medereizigers om er toch maar zeker van te zijn dat alles goed zou verlopen!!  25 oktober ben ik dan vertrokken richting Senegal, met een groep totaal onbekende mensen!!!  Ik had hen al wel eens gezien op de vertrekvergadering van Joker, maar dat waren maar 2 uurtjes.

Ik heb echt een fantastisch leuke reis gehad, en het was een enorm mooie (en af en toe ook emotionele) ervaring!!!  Ik heb een reisverslagje gemaakt op mijn reisblog (http://eefiepeefie.waarbenjij.nu, voor zij die het willen lezen), en op mijn facebook staan ook nog vele foto's natuurlijk :-))

Nu, mijn darmen hebben zich koest gehouden op vakantie (een beetje te koest, maar wat wil je, als je 9 dagen rijst eet :-)), maar sinds dat ik terug ben (van zondag), is alles terug volop aan het werk gegaan!!  Ik heb echt al een hele week enorm veel last van mijn maag en darmen als ik iets at, maar het is stilletjes aan aan het beteren :-))

En vandaag dan eindelijk terug gaan lopen!!!  Ik was wel wat nerveus, omdat het al bijna een maand geleden was, en mijn hartslag was al de pan uit aan het swingen, nog voordat we vertrokken!!  Ik zat al aan 110, gewoon van mij zenuwachtig te maken :-))  Onderweg was het al niet veel beter!!  We vertrokken weer voor een opwarminkje van 2 minuten, maar na die 2 minuten was mijn hartslag boven de 200 (zelfs tot 230) en het duurde echt een paar minuten eer hij terug onder de 200 zakte.  Toen hij terug een beetje binnen de perken was, vertrokken we terug, en toen bleef mijn hartslag wel heel erg schommelen tussen de 130 en de 180...  Nu, ik denk wel dat dat komt omdat het een maandje geleden is? 

We wilden 3 km gaan lopen, maar wisten niet goed welke weg we moesten nemen, dus liepen we zo maar wat in het wilde weg :-))  Uiteindelijk zijn het wel een goeie 4 km geworden, maar ik heb ze niet helemaal uitgelopen...  'k Heb af en toe stukjes gewandeld, waarschijnlijk ook omdat ik al sinds vanmorgen niets deftigs meer gegeten had (en het was 15u toen we gingen lopen, maar 'k vond geen boterham, dus heb maar een snoepje genomen).
Maar ik zat er niet veel mee in om wat te wandelen, want het is echt PRACHTIG weer vandaag, echt heel leuk om in te lopen (en ook om te wandelen, hihi :-))

Je ziet, ik moet er terug wat inkomen, maar ik heb wel een vermoeden dat dat niet lang gaat duren, want ik heb er weer volle bak zin in!!!  'k Kijk al uit naar dinsdag, want ben ik weer een dagje thuis en kan ik nog eens in de loop van de dag gaan lopen :-))

Oh ja, ik begin ondertussen ook al te merken dat ik aan het lopen ben!!!  Qua gewicht gaat er niet zo veel af (beetje bij beetje), maar centimetertjes zijn er wel al af!!!  Ik kan terug in broeken die ik vroeger nog niet over mijn heupen kreeg :-))  Dus dat zit al goed hé!! :-))

16:19 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

20-10-08

stilte na Hasselt

Mjah, 't is maar stil hier hé :-))  'k Heb na Hasselt een weekje rust genomen (eigenlijk had ik weer 100 andere dingen gepland), en ik wou van't weekend terug gaan, maar dan kwamen die bacterieën hé...  Toch altijd op het moment dat je het het minst nodig hebt hé!!!

Dus van sport is dit weekend niet veel in huis gekomen...  Ik heb vorige week wel gestoeft bij iedereen met mijn medaille, en zelfs mijn turnleraar van vroeger heeft een mailtje gestuurd dat hij fier is op mij :-)) (en dat voor zijn slechtst lopende leerling, wie had dat ooit gedacht, de helft van de tijd liep ik zelfs niet eens mee... "5 km is niet voor mij weggelegd" ;-))  Iedereen vroeg ook hoe het gegaan was, en ik kon met fierheid zeggen dat ik de 5km volledig uitgelopen had :-))  Ik was echt trots op mezelf!! (nog altijd eigenlijk :-))

Ik heb echt een weekje op wolkjes gelopen, zo leuk vond ik het in Hasselt!!  Mijn papa loopt nog wel wat met een verrokken kuit van ginder.  'k Heb niet te snel gelopen voor hem (hihi, dat zou het wel geweest zijn hé!!) maar hij was de avond ervoor naar een etentje, en meneer had een glaasje wijn te veel op...  En dat moet dan het voorbeeld geven (hihi :-)).

Ik hoop dat m'n bacterieën wat gaan minderen één van de dagen, zodat ik toch nog voor mijn reisje naar Senegal kan gaan lopen...  Anders zal het voor begin november zijn!!

Ik zal aan jullie denken als ik op het strand lig daar... in de zon... 35°... Hmmm... :-)

19:44 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

12-10-08

Hasselt

Wat een stralende dag vandaag!!!  Vanmorgen veel te vroeg wakker geworden met een buik vol kriebelende zenuwen!!  Eigenlijk was ik nog wel wat moe, en zat er nog veel prut in mijn ogen, want ik had gisteren nog een trouwfeest van mijn collega!!

Rond een uur of half elf waren we dan vertrokken naar Hasselt...  Het was nog mistig en grijs vanmorgen, maar tegen dat we daar aankwamen, was er een stralende hemel met bijhorende zon!!

Na lang zoeken vonden we dan eindelijk toch de plaats waar we onze nummers en chips moesten gaan afhalen.  Maar hoe kon dat nu dat er een nummer in zat, die niet eens kleefde, en waar er geen bevestigingsdingen bijzaten!!!  Ik had al eens aan dat papier gelekt, omdat het misschien iets zoals een (oude) postzegel was...  Bedacht me toen ook wel: "amai, dan moet je nogal veel gaan lekken!!" maar dat was het dus niet :-))  Dan maar eens gaan vragen, en ja hoor, "er zitten veiligheidsspelden in het envelopje".

We hebben dan eerst zo eens heel het plein verkend, de geur van frieten en hamburgers opgesnoven, en dan nog snel een terrasje gaan doen (met water uiteraard).

Door de grote opkomst zouden de deelnemers van de 5km jogging in 2 groepen vertrekken.  Eerst een eerste groep van een 2000 deelnemers, dan een 3-tal minuutjes later de rest.  We stonden zo ergens in het midden aan te schuiven, en ik was m'n iPodje al aan het klaarmaken, maar eigenlijk was er redelijk wat animatie rondom!!  Iemand van Health City probeerde dan ook nog eens iedereen te laten opwarmen, maar ik ging echt niet staan springen daar!!  Mjin hartslag was al boven de 120 (soms boven de 130), gewoon puur van de zenuwen :-))

10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, *KNAL*  Het startschot werd gegeven...  Een paar minuutjes later begonnen ook de mensen voor ons te lopen richting startmat (vanaf waar uiteindelijk die chip ECHT begon te tellen, naar het schijnt), dan weer stilhielden, en dan echt vertrokken...  Zoals iedereen ook zei ben ik begonnen aan m'n eigen tempo, en werd ik uiteraard al direct voorbijgestoken door praktisch iedereen (nee, niet iedereen :-)).  Maar ik zat in die eerste startgroep, dus dat was wel goed!!!  We vertrokken op de Ring van Hasselt, en mijn moeder en zus (en nog een vriendin van mijn moeder) zaten daar ergens op een terrasje.  Mijn zus was fotografe van dienst, en stond ons hier en daar op te wachten en moedigde ons aan!!  De eerste 2 km waren op de Ring, en daarna ging het de binnenstad in... 

midden

Op dat punt (waar het het centrum in ging) kregen we toch wat bevoorrading.  Ieder (die dat wou) kreeg zo een flesje water, en geloof me, het was echt nodig ook!!!  Zo warm dat het was!!!  Ik heb zelfs vaak dat water gewoon over mijn hoofd gekapt, want af en toe begon het zo wat te tintelen!!  In het centrum was het dan vooral een geloop door de straatjes, waarbij ik af en toe al hijgend vroeg: "zou het nog ver zijn?" en mijn papa antwoordde: "nee hoor, we zijn er bijna", terwijl hij goed wist dat we er nog lang niet waren :-))

Maar nu even over het lopen zelf, het ging echt heel goed!!  In het begin dus mijn eigen tempo, maar na een tijdje kwam dan die 2de groep aan, en die staken ons dan ook weer met (bijna) allemaal voorbij!!  Hoewel dat ik tot het einde ergens midden in die groep ben blijven hangen...  Maar dus terwijl die voorbijstaken, dan word je precies meegezogen met heel die groep, en ga je uit jezelf wat sneller lopen!!  Ik merkte het soms wel aan mijn hartslag, en dan ging ik terug wat trager lopen.  Maar het was vooral wel heel warm!!!  Ik heb alles heel netjes uitgelopen, en op het einde - toen we aankwamen - stond er 40 op het bordje, dus uiteindelijk zal ik het wel in ietsje minder dan 40 minuten uitgelopen hebben, wat ik wel heel goed vind voor een eerste keer!!! 

gedaan

En bovendien was ik helemaal niet de laatste die aan is gekomen, dus dat vind ik ook goed :-))  En volgens mijn zus was ik niet de grootste, niet de kleinste, niet de dikste, niet de magerste, en zelfs ook niet de roodste :-))

Er heeft ook een mevrouw mij aangemoedigd die ik niet kende, en dat vond ik wel heel leuk!!  Dus mevrouw, als je dit zou lezen, ik was die hele rode (maar niet de roodste) die je aangemoedigd hebt , bedankt daarvoor!!

Ik hoop dat de Eindhoven-marathonlopers (en al de rest) het even leuk vonden als mij, want ik kan al niet meer wachten tot de volgende run!!!!

17:47 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

09-10-08

woehoew!!!!

Braaf zoals ik ben (ahum :-)) heb ik jullie raad opgevolgd en ben ik daarnet nog een laatste keertje gaan lopen.  Ik begrijp het begrip "loslopen" niet helemaal goed, maar ik ben wel heel ontspannen gaan lopen (ik vermoed dat het dat is? :-)).

Ik had me weer voorzien op 3 km, en we hadden voor onszelf een beetje een parcoursje uitgestippeld.  We zouden een stukje door het bos gaan, en dan linksaf (voor zij die het kennen) door de villawijk, en dan zo naar de Steenweg op Antwerpen, en dan terug naar huis.  We begonnen nog maar eens met een 2-tal minuutjes opwarming (ik denk dat we't in Hasselt ook zo gaan doen), dan terug effe mijn hartslag laten zakken (een half minuutje) en dan waren we vertrokken!!!

En uiteindelijk heb ik mezelf weer eens overtroffen :-))  Ipv 3 km hebben we gewoon 5 km non stop gelopen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  Goed hé!!! :-))  Ik moet wel toegeven: die 5 km gingen eigenlijk redelijk vlotjes!!  Ik kon op het einde zelfs nog een conversatie houden (zinnig was ze niet, maar dat hoeft ook niet hé? ;-))

Mijn hartslag deed het ook bijzonder goed vandaag!!  Eigenlijk is hij altijd tussen de 150 en de 160 gebleven, met heel af en toe eens een uitschieter als ik op mijn hartslagmeter wou kijken, of als ik mijn armbandje (waar mijn iPod inzit) wou goedhangen, of een volgend liedje wou opzetten.  Maar die hartslag, dat was echt een lekker tempo!!!
We hebben die 5 km in 35 minuten gelopen, aan een tempo van een kleine 7 min/km.

Laat Limburg maar komen :-))

20:37 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

06-10-08

de ring

Na die helse stakingsdag vol drukte op de baan (vooral dan in centrum Antwerpen, daarbuiten viel het mee) had ik echt wel nood aan wat ontspanning!!  En wat doet een mens dan: gaan lopen hé :-))
Vandaag moest ik alleen gaan, want de papa is ziek... (hopelijk is hij genezen tegen zondag!!)  Ik was eigenlijk van plan om 4km te gaan lopen, maar 'k had m'n iPod toch maar ingesteld op 3km, vorige keer wou ik ook wat meer doen nadien.  En 't is altijd leuker dat je weet dat je er bent, en dat je toch nog net dat ietsje meer gaat doen hé!!

Dus ik vertrok, niet langs de vaart, niet door het bos, maar gewoon op straat en langs de Ring!!  'k Had wel een vestje aangedaan, want ik vond het redelijk frisjes!!  Dat had ik dus beter niet gedaan hé, 'k heb mij kapot gezweet!!!

Eerst weer een 2-tal minuutjes een beetje opgewarmd, en dan weer verder gelopen....

Uiteindelijk ook in een 22-tal minuutjes heb ik de 3km gelopen (een minuutje trager dan vorige keer), maar 'k ben er wel tevreden over.  De 4km is er toch niet van gekomen, want zo alleen vond ik er maar niks aan :-))  Het is altijd leuker om met 2 te lopen, want dan heb je altijd iemand die je zo wat controleert hé :-))

Nu ja, hebben jullie nog tips tegen zondag?  Zou ik deze week nog een traininkje op het programma kunnen zetten of niet?  Zou dat donderdag of vrijdag nog lukken?  Doet er nog iemand mee?  Of komt er toevallig iemand supporteren? :-))  Mijn nummertje is 5635 (en mijn vader 5636, maar hij zal wel naast mij lopen, of ietsje voor mij :-)))

20:33 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

01-10-08

3km non-stop :-) (ik ben fier op mezelf!!)

Woensdag vandaag...  Dat wil zeggen: "de late" (dus van 9u - 18u; "de vroege" is van 8u - 17u en "den dag" is van 8u30 - 17u30, kwestie van dat jullie mee zijn hé :-)), maar dat wil ook zeggen: pas rond 19u terug thuis!!
En met dit honde(n)weer weet je natuurlijk nooit wat je te verwachten hebt tegen dat je in Turnhout aankomt vanuit Antwerpen...  Daar kan dan de zon ineens schijnen, en tegen dat ik dan thuiskom giet het daar bakken regen!!!  Net zoals vandaag dus...  Ik heb m'n best gedaan om zo snel mogelijk te rijden zodat ik die vieze wolk nog voor was, maar het is me jammer genoeg niet gelukt...
Maar niet getreurd, na regen komt zonneschijn!!!  Misschien geen zonneschijn, maar het klaarde toch wel op (of voor zij die mij kennen: "het kleert gelaaik oep!" :-))) mits de avondschemering :-))

Ik kwam dus thuis en zei: "kom papa, we gaan een klein toerke lopen!!", diene mens weggerukt van zijn gitaarspel, en dan waren we vertrokken (na enig zoekwerk naar mijn iPod en hartslagmeter).  Ik dacht, na die 5 km van zondag (die niet zo goed gingen): "ik ga ne keer proberen of 3 km lukt", dus ik had de iPod ingesteld op 3 km, maar het was eigenlijk toch wel redelijk frisjes buiten.  Dus ik had de papa de opdracht gegeven van een liedje op zijn iPod te zoeken van 2 minuten, zodat we eerst 2 minuutjes konden warm lopen.

Dus zogezegd, zogedaan, eerst 2 minuutjes opwarmen, en dan een half minuutje stevig doorwandelen, en dan begonnen we aan de 3 km!!!  Het ging supergoed, echt!!!  Ik heb gewoon 3km volledig uitgelopen zonder te moeten stoppen omdat m'n hartslag te hoog was, echt fantastisch!!!  Op het einde liep ik een beetje "als tweede", maar ik dacht ineens: ik ga ne keer versnellen!!  En amai!!  Wat was dat!!!  Ik zette ineens passen van 3 meter ofzo (ok, da's wat overdreven), maar ik begon zo echt te zweven :-))  Gewoon 20 minuutjes doorlopen is gewoon echt een zaligheid, dat had ik eerlijk gezegd nog nooit gedaan!!!  (ik hoop stiekem ook dat mijn vroegere turnleraar dit gaat lezen, want die gaat gewoon van zijn stoel vallen van het verschieten :-))

Van't weekend ga ik er gewoon een kilometertje bijdoen, en volgens mij gaat het echt wel lukken in Hasselt dan!!!  Ik kijk er al naar uit :-))

Oh ja, nog een kleine toevoeging: ik heb de laatste tijd niet meer de kans gehad om mijn gegevens hier in de rechterkolom te updaten, maar nu wel!!  Dus mijn laatste trainingsgegevens staan ook in dat rode dingetje bovenaan hé :-)  Ik heb zelfs gemerkt dat ik - toen ik op de 2km zat - zelfs 5min per km heb gelopen, waaw :-))

20:28 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

29-09-08

5 km

Gisteren was het dan zover...  Normaal gezien toch!!!  Uiteindelijk heb ik niet meegedaan in Mechelen, ik was er niet klaar voor!!  Maar niet getreurd, 12 oktober is Hasselt aan de beurt :-))

'k Ben gisteren wel gaan lopen.  'k Heb Evy aan de deur gezet (ik was ze beu :-)) en ik had m'n iPod-Nike+ding ingesteld op 5 km, met m'n eigen muziek.  De eerste 11 minuten gingen vlotjes, maar toen begon ik een steek te krijgen...  Mijn hartslag ging in het begin ook heel fel omhoog, en dan terug omlaag!!  Soms naar 225 en dan ineens terug naar 160 enzo...  Maar na een tijdje bleef hij wel gewoon stabiel.  'k Heb een paar keer moeten wandelen tussendoor om die hartslag wat terug naar beneden te krijgen, maar uiteindelijk heb ik toch die 5 km gedaan in 38 minuten, wat ik voor de eerste keer toch wel een goeie prestatie vind van mezelf!!!

We zijn niet verloren gelopen deze keer!  't Is te zeggen, we zijn langs het bos gelopen, en wilden dan langs de vaart terugkeren, maar uiteindelijk zijn we terug midden door dat bos gelopen waar we verloren waren vorige week :-)).  Ik had wel het gevoel dat ik in het bos (echt tussen de bomen) veel beter kon lopen, niet door de ondergrond, maar gewoon omdat ik de weg aan het zoeken was.  Dan ben je veel meer afgeleid hé!!!

Binnen 2 weekjes staat Hasselt dus op het programma, en het gaat nog wel wat oefenen worden, maar we komen er wel!!

08:41 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

23-09-08

100 paddestoelen en 30 eekhoorntjes

Eindelijk terug wat tijd (en fut) om m'n blogje nog eens te updaten!!  Zaterdag was ik opnieuw gaan lopen.  Heb me eerst een uur zenuwachtig gemaakt en me afgevraagd tot welke training ik terug zou moeten gaan om toch maar de training uit te kunnen lopen...
Na al dat getwijfel gewoon week 7 opnieuw begonnen...  5 - 6 - 7 - 8 minuten lopen...

Dus de papa en ik vertrokken naar het bos...  Onderweg naar het bos is er ergens nog een straat naar rechts, en dan loop je naar de vaart.  We dachten: we gaan eens iets anders doen, en we zijn dus die straat ingelopen.  Na een lange weg langs de vaart (we zaten al in de 7 minuten) vonden we dan EINDELIJK het weggetje naar links om daar terug naar het bos te lopen (ik wist dat er een weggetje was, omdat we dat altijd op school ook namen - de jongens toch, meisjes moesten minder ver lopen - maar ik wist niet meer juist WAAR het weggetje was).

Maar dan...  Dat weggetje leidde niet naar het bosweggetje dat ik in mijn gedachten had, het liep gewoon langs een varkenskwekerij!!!  Stinken dus!!  En ik moest de weg zeggen (maar het was de papa zijn idee om langs de vaart te lopen :-)), maar die wist ik dus ni...

Toch maar een beetje op het gevoel gelopen, maar de weggetjes gingen van "met 2 naast elkaar" naar "alleen", naar "niet toegankelijk" :-))  Ondertussen hadden we die 5, 6, 7, 8 ook al moeten opgeven, omdat we soms over omgevallen bomen enzo moesten lopen en ik begon een steek te krijgen...

We waren eigenlijk echt compleet verloren gelopen, ik wist niet dat een bos in Vosselaar zo groot kon zijn dat je er langer dan een kwartier in kon lopen :-))  Ik denk dat we ondertussen al voorbij het centrum van Vosselaar gelopen waren, ik dacht nog: "we nemen de bus wel naar huis", maar eigenlijk had geen van ons geld bij, laat staan dat we een gsm bijhadden!!!  Maar Evy Gruyaert was bij ons, dus er kon ons niks overkomen :-))

100 paddestoelen en 30 eekhoorntjes later kwamen we dan eindelijk aan de weg die we altijd namen!! 
De 5, 6, 7, 8 waren uiteindelijk geworden: 5, 6, 4, 5, 5, 4, 6, ... 

Uiteindelijk zijn we 54 minuten weggeweest, en hebben een kleine 7 km gelopen (en gewandeld) en 669 caloriën verbrand :-))

Volgende keer terug 8, 8, 8, 8  Maar dan eerst langs het bos, en dan langs de vaart terug, ipv andersom zoals zaterdag :-)

20:30 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

18-09-08

een update

Wat een zalige deugddoende vakantie!!!!  Het was lekker warm (tussen de 30 en 35 graden) en meestal was de zon ook van de partij (gelukkig :-)).  'k Ben alleen wel weer opgevreten door de muggen, mijn rechter onderbeen ziet eruit alsof ze gewoon besmet is met windpokken...

Van lopen is niet veel in huis gekomen, maar ik heb wel veel gezwommen en 'k ben gaan golfen, dus heb wel IETS gedaan hé :-)  En daarbij, met dat golfen wandel je wel wat afstanden!!!

Zondagavond laat was ik terug thuis, en maandagmorgen moest ik meteen al terug druk aan het werk!!!  Het is er nog niet van gekomen om terug te gaan lopen, maar ik ben al wel terug gaan golfen...

Zaterdag vlieg ik er terug in!!  Maar ik wou jullie al eventjes een update geven, want ik kreeg al commentaar dat er geen berichtjes meer stonden ;-)

21:19 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

03-09-08

rust

Eigenlijk ging de training maandag nog altijd niet goed...  Mijn kuiten doen nog veel pijn en zijn precies heel vermoeid.  Ik vrees een beetje dat ik mezelf wat geforceerd heb door absoluut te willen dat ik week 8 nog gedaan zou krijgen voordat ik op reis vertrok...  Maar jah, dat heb je dan hé, te veel ineens willen hé, hihi :-)

Morgen heb ik golfles, en eigenlijk was ik van plan om daarna nog te gaan lopen, maar ik ga mezelf (en vooral mijn kuiten :-)) eventjes wat rust gunnen.  Het is 6 maanden geleden dat ik nog eens een weekje verlof heb gehad, dus 'k ben er aan toe :-)

10:25 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (18) |  Facebook |

01-09-08

slechte training

Wat een weekend!!!  Vrijdagavond gaan lopen, maar het was al redelijk laat (en er wou niemand mee naar't stadspark) dus ik naar de Finse Piste...  Begonnen aan 10-10-12...  Maar na de eerste 10 minuten was ik al bekaf en mijn onderbenen deden ongelooflijk veel pijn, dus ik besloot van na die 10 minuten toch maar te stoppen...

En toen begon ik na te denken over al die keren op de finse piste...  Eigenlijk loop ik daar niet graag, dat spul op de grond is veel te zacht, dat licht niet echt "vlak" (meer bultjes) en het is ongelooflijk saai om daar te lopen!!!  En bovendien zijn mijn schoenen eigenlijk geschikt voor op harde ondergrond, en dus niet voor op zachte ondergrond...  Ik heb de slechte training daar dan maar aan geweten, want de laatste keren ging het echt lekker, dus ik kon me niet voorstellen dat het aan mijn conditie ofzo zou liggen...

Het was vrijdag ook al wat warmer geworden hé!!  Zaterdag en zondag dan gewoon niks gedaan, en vanavond ga ik terug de training van vrijdag lopen!!!  Ik heb een drukke week voor de boeg, maar ga toch zoveel mogelijk rond m'n trainingen te plannen, zodat ik met een gerust hart op reis kan vertrekken :-)

12:11 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

28-08-08

chaperone's

Gisteren stonden er 4x 8 minuten lopen op het propgramma met telkens 1 minuutje rust.  Zwaar dus eigenlijk!!!  Hoewel het weer heel goed meeviel!!!

Ik was pas om 19u thuis van het werk, maar om 20u had ik al afgesproken om te gaan lopen...  Dus om 19u snel patatjes gekookt, dan waren die al klaar tegen dat ik terug was.  Om 20u dan aan de piste gewacht op een vriendin met wie ik had afgesproken, maar 10 minuten later dan toch maar alleen vertrokken (blijkbaar stonden we 20 meter van elkaar toch te wachten :-)).

Toen ik richting de vijver liep, kwam daar een andere vriendin aan, die me ging "begeleiden" met de fiets :-))  Toen ik dan rond de vijver in't stadspark gelopen was, kwam daar die andere vriendin aan, met wie ik had afgesproken aan de piste :-))  Die is dan ook maar gewoon naast mij komen fietsen!!  Eigenlijk best gezellig, ik afzien, en zij maar tetteren tegen elkaar :-))  Maar ze bleven achter mij fietsen, dus af en toe riep ik dan: "alé, wat is er?  Kunnen julli mij ni bijhouden misschien?" :-))  Maar ze hebben dat goed gedaan, en ik heb het ook goed gedaan!!! 

'k Kon jammer genoeg weer niet zien hoe snel of hoe traag ik gelopen heb (de Nike+ viel wel uit, vanmiddag eens een klemmetje gaan kopen), maar ik heb gewoon m'n 4x 8 minuten aan hetzelfde tempo gelopen :-)  Eigenlijk loop ik de laatste tijd op m'n hartslag.  Ik heb altijd een hoge hartslag gehad, en als hij 174 is, loop ik op een zalig ritme!!  In rust is hij trouwens al 65, dus dat zit wel snor :-))

Morgen de laatste les van week 7, en dan zondag begin ik aan week 8.  Dan krijg ik heel week 8 nog gedaan voordat ik naar Spanje vertrek volgende week vrijdag (joepie :-)).

09:03 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

26-08-08

bambi's en geitjes

Gisteren had ik echt een off-day overdag...  Ik voelde mij net een zombie, ik was heel moe, en had heel veel hoofdpijn!!  Mijn vader ging 's avonds tennissen in't Stadspark in Turnhout en ik was van plan van mee te gaan...  Toen ik thuiskwam van het werk had ik nog steeds barstende hoofdpijn en dacht ik: "'k ga niet mee...".  Uiteindelijk heb ik mezelf toch overtuigd om m'n loopkleren aan te doen, en dan m'n training er overaan...  Dan kon ik nog zien of ik mee ging om te gaan lopen, ik kon dan nog altijd stoppen als ik te veel hoofdpijn zou hebben...

Maar dat hoefde allemaal niet!!!!  Ik vertrok, voor de beginles van week 7 (hoera :-)), een schema LLLLL W LLLLLL WW LLLLLLL WW LLLLLLLL W (5, 6, 7, 8 voor de loopstukjes, die L's zijn moeilijk te tellen als het er wat meer worden :-)) 
Echt dus al wel ineens een stap verder dan de 6 weken ervoor (toen was het in't begin altijd 1 of 2 minuten lopen ter "opwarming", nu ineens 5!!).  Het ging allemaal weer heel vlotjes, net zoals de vorige keren!!  Ik heb het gevoel dat ik echt m'n ritme gevonden heb, het voelt zo goed!!  Ik heb ook van niets last als ik aan het lopen ben, het gaat echt goed!!  Ik hoop dat het zo verder blijft gaan :-)

Het was ook heel leuk lopen in't stadspark!!!  'k Heb 2 toeren gedaan: rond de vijver, door het park naar de bambi's en de geitjes, dan nog een heel stuk door het park, dan langs de stoomtreintjes, en dan terug naar de vijver (zo dus 2 keer hé).  Ik ben onderweg veel lopers tegengekomen, en ze zeggen ook allemaal vriendelijk goeiedag :-))  We zitten dan allemaal in dezelfde "loop"-wereld hé :-))  Ik liep bovendien ergens door laan in het park, en er kwamen 2 tetterende madammekes de hoek om, en liepen dan op dezelfde laan als mij.  En ik dacht echt: "die mogen mij NI voorbij steken, ik wil sneller zijn!!".  'k Heb toen een heel klein beetje mijn tempo opgedreven tot ik ze "afgeschud" had, hihi :-))

Ik geloof wel dat m'n iPod Nike+ding niet meer goed werkt, ofwel blijft het niet goed zitten in m'n kous, dat kan ook.  Die gaf aan dat ik maar 3 km had gelopen op een half uur, maar vorige week heb ik bijna 4,5 km gelopen op een half uur, en ik loop aan hetzelfde ritme...  Misschien toch eens gaan zien voor zo'n kousenklemmetje waar je dat chipke kan insteken als je geen Nike+ schoenen hebt (zo'n klemmetje kost minder dan schoenen :-)).


Mijn vader heeft zich trouwens mee ingeschreven voor de 5 km tijdens "Dwars door Hasselt".  Gewoon om me te vergezellen tijdens het lopen :-)  Leuk hé!!!

09:29 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

23-08-08

fietsende kindertjes

Vanmiddag de volgende training weer foutloos afgelegd :-))  Het gaat zo goed, dat ik niet meer weet wat ik hier in die blog moet zetten...  Ja, misschien dat er vandaag veel andere mensen mijn voorbeeld hebben gevolgd?? :-))  Het was redelijk druk in't bos!!!  'k Ben een paar keer moeten uitwijken voor fietsende kindertjes (met die iPod in mijn oren hoor ik hun belgerinkel niet hé...).  Enkel het weer, dat speelt me soms toch nogal parten... 

Dat is dus echt vreselijk hier in België hé!!!  Je bent al bijna "verplicht" van te gaan lopen als het droog is.  Ik wil gerust in de regen gaan lopen zit ik niks mee in (leuk zelfs), maar er is een verschil tussen "regen" en "water dat met bakken uit de lucht valt".  Heel het trainingschema van Start2Run gaat dus wat trager dan verwacht, maar dat heeft meer met externe factoren te maken, dan met m'n conditie :-)). 

Ondertussen zit ik nog "maar" in week 7 (eigenlijk vind ik dat toch op zich al een fantastische prestatie voor mezelf :-)), en ik kan niet te veel trainingen meer "uitstellen", anders heb ik m'n 10 weekjes niet voltooid tegen Mechelen.  Hoewel, het zijn wel maar 9 weken heb ik gemerkt, er staan toch maar 27 podcasts op mijn iPod :-))  En bij mijn weten is 27/3 toch nog altijd 9 (tenzij ik iets gemist heb...).  Vergeet niet, ik ga nog 10 daagjes op vakantie binnen 2 weken hé (ik heb dat verdiend, hihi :-)).  Nu ja, we komen er wel!! :-))

23:36 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

20-08-08

nog nog nog nog nog!!!

Amai wat was dat?!  Kwam het nu door het goede loopweer, door m'n verbeterde conditie of door het feit dat ik al 2 dagen hard op mijn eten aan het letten ben (gezonde voeding, geen suikers en vetten), ik weet het niet, maar het lopen gisteren ging SU-PER-GOED!!!!!  's Avonds vertrokken naar het bos, op het gemakje 2 en 3 minuutjes opgewarmd, en dan aan het "zware" werk begonnen.  Althans dat dacht ik!!!  2x 6 minuten en 1x 7 minuten...  Vorige week heb ik hier zo hard op gezweet en gezwoegd, en heb ik zelfs na 3x dezelfde training gewoon verdergegaan met de volgende training.  Maar nu... dat ging zo vlotjes!! 

De papa was nog eens meegegaan, en hij had ook zijn iPod meegenomen (anders loopt hij daar zo maar wat naast mij terwijl ik naar Evy en haar muziekjes aan't luisteren ben).  Onderweg was hij natuurlijk heel de tijd aan't meezingen, dus ikke ook dan maar ("sending you an s o s", maar dan met veel gehijg ertussen :-))).
Op de terugweg kwam er dan een camionnetteke door het bos gereden (hoe die daar kwam weet ik niet) en in plaats van dat die een beetje inhoudt als hij voorbij 2 lopers komt, nee...  Gewoon volle bak door dat slijk hé!!!!  SPLASH!!!!!!!!!  Wij pikzwart en vol modder... (zalig, hihi :-))

Na 1x 6 minuten dacht ik: "ok, dat ging al goed", de 2de keer 6 minuten gingen ook heel goed, en dan waren de laatste 7 minuten bezig...  Af en toe drukte ik dan op mijn iPod om te horen hoeveel minuten ik al bezig was, en naar mijn berekeningen moest ik nog een minuut lopen, en ik dacht: "oh, nog 'maar' een minuut, dat gaat zeker lukken!" maar ineens zei die Evy weeral: "en stop!!".  Ik dacht echt: "nog nog nog nog nog nog!!!!!", maar 't was gedaan...  Dan nog eventjes wandelen, maar toen het wandelstukje gedaan was zijn we toch maar gewoon terug naar huis gelopen (een 2 à 3 minuutjes), want ik kon het niet laten :-))  Als het zo verder gaat blijven gaan tot 28 september, dan gaat het daar in Mechelen zeker lukken!!  'k Heb er terug vertrouwen in :-))

10:07 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |

16-08-08

flesje water

Gisteren dan (eindelijk) begonnen aan week 6 :-))  Eigenlijk is het hetzelfde schema als week 5, goed eigenlijk, dan kan je gewoon nog eens hetzelfde doen en kijken of het beter was als vorige keer hé!!  En het was echt wel beter :-))  Was terug op de Finse Piste gaan lopen (in't bos loop je daar zo alleen hé...) en aangezien het gisteren moederdag was (hier in Antwerpen toch), was er daar ook niet veel volk!!!

Bovendien was het eigenlijk supergoed weer!!!  (ik denk dat Frank en Sabine er toch soms naast zitten hoor...)  Maar om niet te veel last te hebben van de zon, had ik dus m'n petje opgezet.  Had ik dus niet moeten doen hé!!!  Ik had het kweetniehoe warm!!!  Dan nog liever de zon in mijn ogen, en mijn haar in mijn gezicht...  Het zweet droop van mijn hoofd :-))  Het kwam misschien ook door't feit dat ik eens een flesje water had meegenomen...  Ik had de laatste tijd altijd zoveel dorst tijdens het lopen, en zo'n droge mond, dat ik maar eens geprobeerd heb om een flesje water mee te nemen.  'k Had het in m'n hand gehouden tijdens het lopen, viel eigenlijk nog best mee!!  En elke keer dat het stapminuten waren, dan nam ik een slokje (of meerdere slokjes).  Eigenlijk ging dat wel, maar toen het water op was, toen liep ik daar dus met dat lege flesje in m'n hand hé :-))  Heb het onderweg dan nog eens laten vallen, en ik dacht: "ik raap het straks wel op" maar ben toch maar teruggekeerd en terwijl ik aan het lopen was, dook ik naar de grond en liep verder ('k voelde mij net McGyver ;-))

Maar dus in ieder geval, het ging goed!!  Maar volgende keer toch zonder petje, en misschien wel terug met een flesje water!!

11:12 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

13-08-08

infrastructuur

Vandaag ben ik toch maar overgegaan op de volgende les (LL WW LLLL WW LLLLL WW LLLLLL WW LLLLLLL W), maar ik heb m'n training ietsje aangepast.  De manier van mijn lopen toch...  Elke keer dacht ik bij de eerste 2 of 3 minuten: "oh, maar 2 of 3 minuten, dat kan ik wel" en dan vertrok ik eigenlijk al veel te snel.  "Zo'n korte tijdspanne kan ik wat sneller lopen".  Natuurlijk dik verkeerd hé!!  Want die minuten dienen eigenlijk als opwarming, en als ik daar al volle bak (alé, da's wa overdreven, maar ge snapt wel hé) ga beginnen lopen, ja dan kan ik de rest niet volhouden hé...  Zoals Evy zegt: "doseren!!" :-))

Dus dat heb ik dan nu ook gedaan, en het ging echt heel goed!!!  Die eerste 2 minuten voelden echt aan als een opwarmertje, de volgende 4 minuten gingen vlotjes, evenals de 5 daaropvolgende minuten.  De 6 en 7 gingen wat moeizamer, maar ik heb doorgezet en ben er weer maar eens geraakt!!  Hoera!!!  Ik voel me terug helemaal in de running :-))
Het enige probleem was mijn infrastructuur...  Die is eigenlijk na een halve km al volledig uitegvallen: die Nike+ bleef maar zeggen dat ik al "one point five kilometers" afstand had gelopen terwijl ik 3 toeren op de Finse Piste heb gelopen, goed voor 3,750 km.  En ik liep volgens de Nike+ ook aan een zeer constante snelheid van 0 minuten per km...

Oh ja, nog eventjes een rechtzetting: ik heb me niet ingeschreven voor de Start-to-Run in Mechelen (dus niet die 10 weken), maar wel voor de 5K Start-to-Run op "Dwars door Mechelen" :-))

22:08 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

12-08-08

in strijd met de wolk

Ik heb me dan toch ingeschreven voor de Start2Run in Mechelen :-))  Het moet en het zal lukken!!! :-))

Het was me het weertje wel vandaag!!!!  Vanmorgen regende het dat het goot, maar gelukkig was het vandaag een bus-dagje, dus kon ik lekker droog in de warme bus gaan zitten (Van Hool heeft nieuwe bussen, zeer flashy :-)).  's Avonds ben ik dan altijd wel een uurtje later thuis dan voorzien, dus het was 19u toen ik thuiskwam.  Het weer was al volledig omgeslagen, de zon scheen, het was zelfs warm!!  Dus ik dacht: eerst eten, en dan vanavond om een uur of negen nog eens wat toertjes gaan lopen op de Finse Piste...

Dus, eventjes m'n eten laten zakken, beetje tv gekeken, en dan in m'n loopoutfit gesprongen (min of meer :-)).  Toen ik richting Beerse reed zag het er al zwart uit...  Ik dacht: "jah, we gaan het weer krijgen hé, maar ik rijd toch door, en dan ga ik gewoon in de regen lopen".  Tegen dat ik goed en wel op de parking stond, zag ik een vieze vette griezelige zwarte wolk mijn richting uitkomen.  "Niets van aantrekken, het waait wel over!!"  Optimistisch als ik ben, deed ik m'n iPod-armbandje rond, tot ik 2 jongens aan zag komen.  Ik hoorde ze zeggen: "net op tijd gestopt!!", ze keken naar mij en zeiden: "zou je wel beginnen?".  Ik keek nog eens even naar de lucht en zag de vieze wolk boven mijn hoofd hangen, en achter die wolk een pikzwarte lucht die steeds meer en meer begon op te lichten...  Ik antwoordde: "Hmmm... misschien", maar wijselijk besloot ik van toch maar terug huiswaarts te keren.  Eventjes ter verduidelijking: het is een 10-tal minuutjes rijden van de piste tot thuis, en het is een staatsbaan waar je 70 mag rijden, en de wolk is mij in volle vaart voorbij gestoken...  Ik dacht dat ze mij ging opeten :-))

Waar ik wel fier op ben, is mijn hartslag!!!!  Voor dat ik begonnen ben met de start-to-run, was mijn hartslag in rust rond de 90.  Nu is hij rond de 70 en blijft hij er meestal zelfs onder :-)))  Goed hé!!

21:46 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

10-08-08

bijna verdwaald :-)

Bedankt iedereen voor de goeie tips die jullie me gegeven hebben!!!  Ik heb er alleszins rekening mee gehouden!!  Het zout in de drankjes ga ik nu nog niet meteen doen :-))  Ik denk ook dat dat nog wat te vroeg is, aangezien ik zelfs nog geen half uur aan een stuk kan lopen :-)) (maar dat komt!!)  Ik heb wel gemerkt dat ik al snel dorst krijg als ik aan het lopen ben.  Misschien moet ik er toch eens aan denken om een flesje water gewoon in de hand mee te nemen...

Na weer enkele daagjes rust (mede door onmacht, nl: files, onweer en lang geplande diner-party's), vandaag terug dezelfde training als vorige keer gedaan.  Ik moet bekennen, het gaat wat minder goed dan in het begin!!!  Vandaag is niet zo gelopen zoals gepland, maar eigenlijk ging het wel veel beter als vorige keer!!

De laatste 6 of 7 (ik heb ze nog niet echt geteld, maar volgens mij liegt Evy soms over het aantal minuten, dan zegt ze: "6" en dan zijn het er 7...) zijn weer niet volledig geslaagd...  Ik was vol goede moed vertrokken, maar had zo een beetje m'n bedenkingen over de route die ik doe...  Dat is zo achter ons huis door op een zandweggetje, dan een stukje over straat tot aan een tunneltje onder de Ring rond Turnhout.  En vanaf daar is het een km over een verharde weg door het bos, en vanaf daar liep ik dan altijd rechtdoor over een straat in een villawijk.  En halverwege m'n training (als ik in de helft van m'n minuten was) dan draaide ik gewoon terug en liep dezelfde weg terug.  Eigenlijk maar saai op den duur...  Dus ik dacht, op het einde van't bos, draai ik eens naar links, een andere straat door van de villawijk.  Sjieke huizen, amai :-))  Maar dus eventjes op de verharde weg gelopen, en dat ging eigenlijk heel goed!!  Beter dan zo wat naast de weg op het gras...  Op het einde van die straat, sloeg ik terug linksaf, om gewoon "een toer" te lopen hé, maar na een tijdje werd het dan terug verharde bosweg.  Ook goed natuurlijk, het liep vlotjes, af en toe wat plassen ontwijken (of niet ontwijken :-)) tot dus de weg stopte...  Ik kon wel ergens linksaf slaan, langs een maïsveld, dus dat deed ik dan maar.  Ik dacht: op het einde van het maisveld, zal ik wel terug op m'n 1ste bosweg zitten, maar nee hoor...  Ik kwam gewoon op een andere bosweg!!  Dus daar dan maar een kant gekozen (rechts, want mijn oriëntatievermogen is nog zo goed dat ik wist dat ik die kant op moest :-)).  Maar die weg liep naar zo'n soort kasteeltje met een poort ervoor...  Ik was dus compleet verkeerd dacht ik!!!  Maar de poort van het kasteeltje stond open, dus ik dacht: als ik verkeerd zit, dan ga ik gewoon eventjes aanbellen om te vragen waar ik ben (ik had een tijds"druk" want moest op tijd ergens zijn!!).  Maar gelukkig...  Toen ik de poort naderde, bleek dat er voor de poort nog een bosweg liep, de mijne :-)))

Zoals ik dus al zei, zijn m'n laatste 6 (of 7) minuten niet zo goed gelukt, en zat ik weer eventjes in een dipje...  Ik dacht zelfs dat ik m'n schema beter kon opgeven, dat ik me er maar moest bij neerleggen dat het me toch weer niet zou lukken...  MAAR 2 minuten later heb ik mezelf terug opgepept en gedacht: "nee Eva, je KAN dit, oefen nu gewoon maar een paar keer op deze training tot ze echt goed lukt, en ga DAN door naar de volgende".  Ik ga mezelf er wel bij neerleggen dat Hasselt (en zeker Mechelen) misschien niet meer haalbaar gaat zijn (ik ga er een goeie week tussenuit zijn omdat ik nog op reis ga)...  Hoewel dat ik zeker nog m'n best ga doen om het te halen!!  Maar ik wil absoluut dat het daar dan gaat lukken, en het zou een beetje zonde zijn om dan de 5 km niet volledig uit te lopen.  Ik denk dat dat een grotere domper gaat zijn dan dat ik het gewoon wat uitstel...  Tenzij iemand uit de buurt zich geroepen voelt om mijn "trainer" te worden en me toch nog klaar te stomen tegen dan? ;-)

18:53 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

05-08-08

flanellen benen

Hmmz...  Het zat me weer niet mee vandaag!!!  Sorry dat ik jullie moet teleurstellen...  Maar ik heb m'n 3x 6 minuten jammer genoeg niet gehaald...  Ik was zo slap als een vod!!!  Ik denk dat ik m'n volgende trainingen een beetje beter moet plannen, want nu is het net alsof ik gewoon snelsnel mijn loopschoenen aantrek, m'n iPod-dingen meeneem, en dan vertrek, en het lijkt een beetje "ondoordacht".  Ik ben ook net na het werk (als ik aankwam) gaan lopen, en ik wou nog een banaan eten, maar dat ben ik vergeten.  Met als gevolg dat ik al snel eigenlijk meer liep te wiebelen dan wat anders.

M'n schema zag er vandaag als volgt uit: LL W LLL WW LLLLLL WW LLLLLL WW LLLLLLL WW.  Ik heb het tot en met de eerste 6 minuten goed volgehouden, maar eigenlijk liep ik na de 3 minuten meer zig-zag dan rechtdoor (en ik had nochtans niet gedronken :-)).  Dus na die eerste 6 minuten was ik bekaf!!!  Ik heb natuurlijk de 2 minuten nadien flink doorgewandeld, en ben aan de volgende 6 minuten nog begonnen.  Daar heb ik er dan maar 3 van gedaan, dan gewandeld tot de laatste reeks (7 minuten), en daar heb ik ook de eerste 3 nog van kunnen doen.  Maar toen had ik echt flanellen benen gekregen al!!!  En toen ik dan thuis aankwam zag alles zwart voor m'n ogen!!

Ik vermoed dus dat ik een beetje tips nodig heb...  Eten jullie voordien nog iets?  Drinken jullie voordien? (is het dan niet klots-klots in je maag als je aan't lopen bent?)  Nemen jullie drinken mee onderweg, of is dat niet nodig voor dat half uurtje dat ik bezig ben?  Mijn weekdagen zien er als volgt uit: 6u30 wekker, 7u met de auto van Turnhout nr Antwerpen, 8u beginnen werken - 17u, dan auto terug in en naar huis, en als ik thuiskom trek ik mijn loopschoenen aan en ga ik lopen.  Ik heb dan vanaf 's middags al niet meer gegeten...  Als je nu gezonder eet (ik moet eerlijk bekennen dat ik eigenlijk mijn eetgewoontes niet heb aangepast), ga je dan beter presteren?  Komt het dan door die vitamines? (eigenlijk weet ik het antwoord op die vraag al, en misschien zit m'n "fout" daar?)

'k Heb nu wel een beetje een dipje omdat het niet gegaan is zoals ik hoopte...  Maar overmorgen ga ik gewoon terug deze training opnieuw doen, en dan hoop ik dat het allemaal wel gaat zoals ik zou willen :-))  Zonder flanellen benen ;-))  Het moet gewoon lukken hé, 'k ben nu al 5 weken ver, het zou zonde zijn om dat allemaal gewoon maar weg te gooien hé!!

20:05 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (16) |  Facebook |

03-08-08

pure zaligheid

Wat ben ik toch weer on-ge-loof-lijk fier op mezelf!!!  Het was nogal een sportdagje vandaag!!!  Vanmorgen (toen het nog droog was) ben ik nog eens een balletje gaan slaan op de golf.  Het was meer dan 2 maanden geleden!!!  Nu dat ik ben beginnen lopen, 3 x per week, is m'n golf er wat overgeschoten, maar ik moet zeggen, het ging eigenlijk redelijk goed vanmorgen!!  Bij het afslaan vlogen de balletjes wel weer alle richtingen uit, maar een paar keer toch ook gewoon rechtdoor!  Nadien een toertje gelopen (hier in Turnhout zijn dat maar 5 holes van max. 75 meter hoor :-)) en het ging goed!!!

Maar natuurlijk wou ik vandaag ook nog gaan lopen, dus een paar uurtjes na m'n golftoertje, ben ik richting bos gelopen!!  Het was al les 13, het gaat vooruit!!  Eerst dacht ik: "ik ga gewoon les 12" nog eens doen, maar eigenlijk... waarom?  Les 13 is: LL WW LLL WW LLLLL WWW LLLLL WWW LLLLL WWW  Gewoon 3x achter elkaar 5 minuten lopen, schitterend!!!!  Ik heb gepuft en gezweet en MAN wat was ik blij dat het na een kwartiertje begon te regenen :-))  Zo veel zuurstof ineens!!  Er verscheen spontaan een glimlach op mijn gezicht toen ik de druppels door de bomen voelde.  Maar ik ben er weer eens doorgeraakt hé :-))  Het was gewoon een pure zaligheid!

Loop-gegevens van vandaag: 3,82 km - 33'22" - 374 kcal - gemiddelde snelheid 8'42"/km

13:41 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |