01-08-08

met een knalrode kop

Na weeral een weekje vol kwetsure-leed (m'n hand was gekneusd, het verhaal is te belachelijk voor woorden :-)) en vochtige hitte, voel ik me weer op-en-top fit!!!  Maar het kan natuurlijk altijd nog veel beter hé!!  Vanavond na het werk m'n loopschoentjes aangetrokken, en terug op pad gegaan voor weer maar eens de laatste les van week 4!!  Het begin ging supergoed, enkel de laatste 5 minuten heb ik wat gas moeten minderen, maar ik heb het wel volgehouden tot het einde!!!  Ik had nooit gedacht dat ik - na een weekje "niets" doen - toch nog dezelfde training kan volhouden.  Welliswaar met een beetje minder conditie, maar toch goed!!

Moe maar voldaan (en terug met een knalrode kop) dan de rest van de avond een terrasje gaan doen :-))  Dat had ik wel verdiend!!!

Bovendien hebben die 2 weekjes (vorige week was ik ook wel gaan lopen maar toen was het geen vette) me eigenlijk, op fysiek gebied, ook wel een beetje deugd gedaan.  Vooral m'n knieën zijn me dankbaar denk ik, want die voelen weer aan als nieuw!!! (ze protesteerden af en toe bij het traplopen en na m'n "bergwandeling" in de Ardennen 2 weken geleden, waren ze allesbehalve tevreden!!)

Vanaf nu is het trouwens menens, want ik ben van plan de Start-to-Run-test mee te doen in Mechelen op 28 september, en ook de 5 km in Hasselt tijdens "Dwars door Hasselt". (met dank aan Jess...)  15 vind ik wat te hoog gegrepen, hihi :-))  Dat is voor volgend jaar hé :-))  Ik kan alle aanmoediging dus gebruiken!! :-))

Oh ja, ik kan m'n gegevens van "laatste training" niet ophalen van Nike+, want ik heb mij per ongeluk ingeschreven op "The Human Race" van Nike en nu telt dat ding al mijn trainingen op tot en met 31 augustus (en dan moet ik blijkbaar 10 km lopen ofzoiets, en dan heb ik meegedaan aan een goed doel.  't Zullen dan toch 10 km stappen worden :-))  Maar in ieder geval: ik heb 3,07 km gelopen, de training duurde 26'40", snelheid was gemiddeld 8'41"/km en heb 300 kcal verbrand

22:42 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

27-07-08

hoge vochtigheidsgraad

Dat was me het weekje wel!!!  Vorig weekend zat ik dus heel het weekend in Bagimont (Ardennen) met de trekkingschool, dus dan kon ik jammer genoeg niet gaan lopen.  Hebben wel een wandeling gedaan van 5 km, dus dat vind ik dan ook wel goed, dat ik toch een beetje beweging heb gehad hé :-))

Maar toen ik thuiskwam begon het snot te komen, en daarna de keelpijn, en het bijbehorend hoestje...  Ik ben dus van heel de week niet gaan lopen, ik raakte al buiten adem van mijn verstopte neus, dus wat zou dat dan wel niet geven met het lopen hé :-)

Gisteren dan toch mijn loopschoenen terug bovengehaald, want het had lang genoeg geduurd vond ik!!!  Ik had wel verwacht dat het natuurlijk niet zo goed zou gaan, aangezien ik al een weekje "buiten strijd" was.  Maar uiteindelijk viel het eigenlijk nog best mee moet ik zeggen!!!  Als je rekening hield met het veel te warme weer, de veel te hoge vochtigheidsgraad en de conditie die een stapje achteruit had gezet :-))  Ik ben begonnen aan de training die ik normaal zou moeten gedaan hebben: L W LL WW LLLL WWW LLLL WWW LLLLL WWW en ik heb enkel de laatste 5 minuten niet meer gelopen...  Toen Evy tijdens m'n laatste 4 minuten zei: "nog één minuut" was ik al aan het piepen dat het niet meer schoon was!!!  Ik heb het dan uiteindelijk toch moeten opgeven in die laatste minuut van de 4 minuten, want het ging niet meer...
We waren nog maar op de "heenweg" in het bos, dus we hebben dan ook heel die weg terug moeten wandelen :-))  Onderweg nog eens geprobeerd van een stukje te lopen, maar genoeg is genoeg :-))

Morgen ga ik terug dezelfde training doen, en hopelijk lukt het dan wat beter!!!  Ik ga wel pas gaan als het een beetje frisser is, want het was me wat te warm :-))

10:09 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

18-07-08

uit mijn buurt

Gisteren was het al weer les 11!!!  Deze keer ben ik es net voor het eten gaan lopen.  Van te voren snel wel een stukje droge boterham opgegeten opdat ik toch niet met een heel lege maag zou vertrekken hé...  Het was dezelfde training als vorige week: 8x 2 minuten lopen!!!  Vorige keer had ik zo gevloekt op Evy, maar nu viel het wat meer mee.  Dat betekent dus dat het elke keer weer een beetje beter gaat als de vorige keer hé!! :-))

Het was wel niet zo druk in't bos, en de dazen zijn ook een beetje uit mijn buurt gebleven!!  Al maar chance, want ik ben nog helemaal geboebeld van vorige keer!! :-))  Om dan nog maar te zwijgen over die muggen die mij 's nachts nog komen opeten!!  Vooral mijn vingers dan, niets is zo vervelend als muggebeten op je vingers of tenen...

Nu kan ik een paar daagjes niet gaan lopen omdat ik op weekend ga naar de Ardennen!!!  En 't is met de trekkingschool op cursus, dus ik vrees dat ik daar geen tijd ga hebben om te gaan lopen!!  Dus 't zal pas maandag zijn dat de laatste les van week 4 gepland is :-))

Anyway, 'k ben blij dat het al zo supergoed gaat en dat ik het blijf volhouden!!  'k Zit bijna in de helft van de 10 weken, en dan begint het pas hé :-))

08:23 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

15-07-08

opgevreten met huid en haar

Vandaag les 10!!!  Wat gaat het snel, hihi :-))  Alhoewel, 'k heb de indruk dat het toch wat minder snel gaat als in het begin, maar dat komt doordat ik nu m'n rustdagen wat meer respecteer!

Les 10 was dezelfde als les 7, en dus minder "zwaar" als vorige keer...  Hoewel...  Het viel toch niet mee eigenlijk!!  't Is te zeggen, ik heb wel alles uitgelopen zoals Evy me heeft opgedragen, maar ik denk dat het tijdstip niet zo goed gekozen was.  Ik pas om 19u thuis van het werk (onderweg in de bus nog uitgescholden door een oude vent, hij zei: "smerige ros", want hij vond dat ik zijn staanplaats in had genomen, ik heb dan geantwoord: "ge zijt abuus, want ik ben niet ros en ook niet smerig), dan gegeten, en dan al een goei half uur na het eten al gaan lopen...  Dat is eigenlijk niet goed denk ik, zo met een volle maag...  Maar jah, dat weten we dan weer voor volgende keer hé!!!

Ik zal donderdag maar na m'n busrit gaan lopen, die zal me waarschijnlijk stof genoeg geven om over na te denken tijdens het lopen, hihi :-)))

Het stretchen gaat trouwens ook goed, alé, dat doe ik toch telkens voor en na het lopen.  Alleen zo dat gedoe om uw kuitspieren te stretchen, dat lukt bij mij nooit!!!  Ik voel daar niks van in mijn kuiten (ik dacht vroeger eerlijk gezegd altijd dat dat was om uw bovenbeenspieren te stretchen :-))).  Ik heb wel te soepele gewrichten waardoor mijn spieren wat langer zijn dan bij andere mensen, dus misschien zal het daardoor komen...

Vanavond ben ik trouwens weer in het bos gaan lopen, want de papa ging mee en dan moest ik niet telkens omkijken wie mij achterna kwam lopen hé :-))  Onderweg ben ik wel weer opgevreten met huid en haar door al die vieze beesten in't bos (dazerikken vooral dan hé).  Echt, ze hebben mij zelfs tot bloedens toe gestoken!!!!!  Ik vraag me af wat er zo lekker is aan mijn bloed...

21:38 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

12-07-08

up and running

Jawel hoor!!  We zijn terug up and running :-))  De pijn in de knie is volledig over, en het ging weer supergoed!!  Ik ben meteen aan de volgende training terug begonnen (zo lang ben ik er niet tussenuit geweest), en het ging ongelooflijk goed!!  Het was wel ineens weer een pakje erbij, zelfs tot 5 minuten!!! (hihi, voor jullie die-hards is dat een piece of cake natuurlijk hé :-))
'k Heb zelfs mijn "parcours" al een stukje moeten uitbreiden in't bos, anders moest ik te lang op de harde ondergrond lopen, en daar had ik niet veel zin in :-))  Maar waar het een beetje te dicht begroeid was (en dus te griezelig) ben ik maar teruggedraaid.

Het schema zag er vandaag zo uit: L W LL WW LLLL WWW LLLL WWW LLLLL W.  Ik moet wel zeggen: toen ik terugkwam had ik terug een rodere kop dan de andere keren!!  Misschien omdat het 5 dagen geleden was?  Ofwel omdat het ineens tot 5 minuten ging en ik dat niet gewoon was?  Ik weet het niet, maar zolang het maar goed gegaan is, is dat ok hé!! :-))  Evi begint soms wel wat te zagen, vooral als ze zegt: "je moet niet te snel lopen, maar ook niet treuzelen", ze zegt het wat te vaak, en ik treuzel niet!! :-)

Na een 2 à 3 minuten kreeg ik weer goed dat ritme te pakken, en dan lijkt het alsof je gewoon maar vooruit zweeft hé!!  Wat ik ook wel leuk vind in't bos, als er zo mensen aankomen die met hun hond aan het wandelen zijn, dan loop ik zo hun richting uit, en ik merk niet eens meer dat ik aan het lopen ben!  Misschien gewoon omdat ik naar die mensen aan't kijken ben (en zij wsl ook naar mij :-)), en dan ben ik niet meer bezig van: "goh, amai, ben al lang bezig, zouden die minuten nu nog niet omzijn?  Alé Evi, zeg nog eens iets!!". 
Op de Finse piste heb je dat dus niet hé.  Iedereen loopt in dezelfde richting die toerkes, en af en toe kom je wel iemand tegen die naar de andere kant aan't lopen is (de piste "terug" ligt net naast ne piste "heen"), maar die zijn dan ook zo aan't puffen en aan't zweten en die zijn gewoon met hun eigen loop-training bezig, dat ze niet zo veel reactie vertonen als je er voorbij loopt.  Daar ben je gewoon "ne loper" zoals al de rest, en ben ik eigenlijk zelfs "nen trage loper" die door iedereen voorbijgestoken wordt.
In't bos ben je: "waaw, amai die is aan't lopen!", en ben je bijna een uitzondering en kijken de voorbijgangers bewonderend naar u, en da's toch veel leuker :-))

12:02 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

09-07-08

SHIT!

Vanavond weer volledig in tenue richting Beerse gereden om nog wat op de finse piste te gaan lopen. Dokter had gezegd dat ik beter niet op de harde weg kon lopen in't begin (had al wat last van mijn knieën).
Dus, ik stond klaar, de iPod stond klaar, de regen was ook weer van de partij, en ik vertrok... Ik voelde in't begin al dat m'n onderbenen er wat losjes aan hingen. Na een minuut begon mijn knie enorm veel pijn te doen, en een beetje later heb ik dan moeten opgeven omdat het gewoon niet meer ging... Met pijn in het hart (en in mijn knie) ben ik terug naar m'n auto gestapt en helemaal ontgoocheld terug naar huis gereden...

Ik hoop maar één ding, en dat is dat ik binnen een paar dagen weer met een stel gezonde knie'tjes terug m'n trainingen kan afmaken, want dit is gewoon vreselijk... (ok, er bestaan ergere dingen, maar dit vind ik ook wel heel erg!!)

20:55 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

07-07-08

bosmensen

Het moest er ooit van komen, dat het niet ging zoals gepland...  Maar het was dan ook wel ineens van katoen geven vandaag!!!!  Gewon 8 keer 2 minuten lopen en tussenin 1 minuut wandelen...  'k Moet toegeven, ik heb een paar keer serieus gevloekt!!!  En (sorry, moesten er mensen zijn die ze kennen, of moest ze dit zelf lezen) ik heb Evi zelfs een paar keer "trut" genoemd!!  (oeps :-))

Maar, desalniettemin (als je na die training nog zo'n woorden kunt typen, dan wil dat wat zeggen hé :-)) heb ik toch de training helemaal uit kunnen lopen, met het nodige gezaag en geklaag natuurlijk!!

Onderweg viel dan nog eens het plastiekje van mijn oortje van mijn iPod eraf (te veel geprutst denk ik) en dat ligt nu ergens in't bos.  De papa is nog teruggedraaid om het te zoeken, maar ik denk dat de bosmensen dat snel gaan pakken zijn omdat ze zo'n plastiekje misschien nog niet hadden.  Ge ziet, de humor is er ook sterk op vooruit gegaan... :-))

We zijn ook naar't bos gelopen over't straat, en in't begin kreeg ik al wat last van mijn knieën en onderbenen...  Misschien toch niet zo'n goed idee om op straat te gaan lopen...  Hopelijk gaat het morgen al beter zijn, en anders neem ik gewoon nog een extra dagje rust.

21:54 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

05-07-08

200 meter verder

Vandaag ben ik eindelijk tot in de Decathlon geraakt.  Man man man, wat was DAT voor helse drukte daar!!!  't Was precies gratis, zoveel volk!!!  'k Heb dan een nieuwe short gekocht voor te lopen, maar de t-shirtjes waren bijna allemaal uitverkocht in mijn maat, en als er dan toevallig nog waren, dan waren die evengroot als een maatje kleiner, en ook evengroot als een maatje groter...  Dus geen tshirtje gekocht, maar 'k heb nog wel wat liggen thuis :-)
Ook ineens maar nieuwe golfballen gekocht (aangezien ik die toch altijd in het water slaag, of ergens naast de green, zodat ik ze niet meer terugvind).

Deze namiddag ben ik dan eens voor het eten gaan lopen (ik had enkel vanmorgen gegeten, en 's middags zo wat hapkes maar geen echt eten) en het ging echt weer supergoed hé!!  Ik weet niet wat het is, maar het is echt zo ongelooflijk leuk en het geeft mij zo een kick!  Mijn snelheid gaat erop vooruit, mijn recuperatietijd gaat er natuurlijk STERK op vooruit, en ook mijn uithouding enzo!!  Nu heb ik dus vandaag dezelfde training gedaan als eergisteren (dag 3 van week 2 = dag 1 van week 3) en ik heb zelfs 200 meter verder gelopen!!  'k Loop tegen 6.5 minuut per kilometer, en 'k vind dat voor mezelf toch redelijk goed.  Mijn doel was eigenlijk een beetje om eind juni al 3 km te lopen tijdens een training, maar 5 juli is ook goed!! :-))

Het enige jammere is dat ik er nog geen gram van ben afgevallen!!  Nu ja, 'k heb gelezen dat je daar in't begin ook niet van gaat afvallen, en dat je eerst gewoon ook meer spieren bijkrijgt.  Dus da's ook al goed :-))  'k Voel mij wel goed in mijn vel door dat lopen, dus daar ben ik wel zeer tevreden mee!!  En dat is toch gewoon wat telt hé, dat je zelf content bent :-)

21:07 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

03-07-08

mijn benen kletsnat

Omdat ik op mijn laatste stukje zoveel reacties kreeg van mensen die me vertelden dat ik "mijn rust moest respecteren", heb ik dan maar 2 daagjes pauze gehouden :-)  Dinsdag was het zwem-weer, en gisteren was het geen weer, dus vandaag 's avonds mijn loopschoentjes aangetrokken, en HUP naar de Finse Piste gereden!!

Toen ik daar aankwam zag ik daar al superveel mensen lopen, en ik dacht: "oh nee, die gaan mij weer heel de tijd voorkruipen enzo, en daar heb ik geen zin in!!".  Maar het was al wat grijs en donker aan het worden, en ja hoor, toen ik begon te lopen begon het al goed te druppelen!!  Eens ik dan goed en wel op weg was, kwamen de druppels al wat sneller en dikker naar beneden!!  Na een halve kilometer was ik natuurlijk door en door nat!!!  Mijn t-shirt absorbeert echt wel veel water moet ik zeggen :-)  Dus daar liep ik dan met een superzware tshirt aan, mijn benen kletsnat en mijn haar helemaal plat tegen mijne kop!!!  Geen zicht dus!!  Maar lopen doe je niet voor't zicht naar't schijnt, hihi :-)

'k Denk wel dat ik mij ne keer een regenjasje ofzo moet aanschaffen, want met dat Belgische weer weet je nooit natuurlijk!!  En misschien binnenkort ook eens een deftig looptenue'ke, want met die short is dat toch niet altijd alles :-)

Maar ondanks het weer ben ik gewoon blijven doorlopen!!  Vandaag was het 1 min lopen, 1 stappen, 2 lopen, 2 stappen en dan 3x 3 lopen en 3 stappen.  Tijdens de 2de keer 3 min lopen had ik echt een supergoed ritme te pakken!!  Ik merkte zelfs niet dat ik al 3 minuten aan het lopen was, en ik had er gerust nog wel een minuutje ofzo bij kunnen doen!!  Maar dat was nog niet aan de orde, dus 'k heb gewoon netjes het schema weer kunnen afronden zoals ik eigenlijk al elke keer gedaan heb!!

Ik kijk ook elke keer na het lopen eventjes in de spiegel, om te kijken hoe rood ik ben.  En als ik dan terugdenk aan mijn eerste les, hoe paars ik er toen uit zag... man man man :-)  En vandaag zo totaal niet hé!!!  Eigenlijk gewoon een gezond kleurtje!!  Dan lijkt het precies alsof ik niks gedaan heb, maar dat is natuurlijk niet zo!!!

Overmorgen les 1 van week 3, joepie!!!

22:02 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

30-06-08

een rood gloeiende bult

En de verslaving is toegeslaan...  Ik ging dus niet lopen vandaag, maar ik had er zoveel zin in dat ik toch maar gegaan ben!!  Het was zo'n helse drukte op't werk vandaag, dat ik mij eens goed gaan afreageren ben :-))  'k Heb wel gewoon de training van gisteren herhaald, maar dan echt goed doorgelopen!!  En ik voel mij weer op-en-top nu!! 

Deze keer niet in't bos of op de finse piste, maar gewoon in't straat.  En 'k heb het nogal gevoeld in mijn scheenbenen!!!  Vrees dat ik morgen wel wat stijf ga zijn!!  Maar het ging allemaal weer supergoed, alleen dat m'n Nike+ toestand is uitgevallen ergens op de 2km, en ik weet gewoon dat ik meer dan 2,5 km heb gelopen, want gisteren had ik er 2,7 gedaan en ik heb vandaag sneller gelopen dan gisteren... 

Het enige vervelende is wel dat m'n dazerikkenbeet, achteraan op mijn bovenbeen, een rood gloeiende bult is geworden van 10cm doorsnede!!!  Doet geen pijn hoor, maar het is geen zicht :-))

Evy pept me trouwens echt op, op momenten dat ik het wat moeilijk krijg!!  Daarstraks - net als gisteren trouwens - tijdens m'n 2de keer 3 minuten lopen, kreeg ik het na 1,5 minuut wat lastig, en dacht ik: "pfft, nu ga ik wandelen".  En net op DAT moment zegt Evy: "komaan, niet opgeven nu!!" en inderdaad, ik heb doorgelopen!!  En gisteren was dat ook op net hetzelfde moment :-))  Die berekenen dat gewoon hé, ik denk trouwens dat het zo net halverwege de training was dat ze het zei :-))

Overmorgen (als ik tot dan kan wachten :-)) les 6 van de start-to-run, en ik denk dat er dan een stukje van 4 minuten lopen bij zal zitten!! (echt, voor mij is dat een hele stap :-))  Ik hoop alleen dat er geen "oooooooooeeeeeh chiwawa" bij gaat zitten, want dat liedje motiveerde me niet echt :-))  En die techno die ze op't einde liet horen was ook niet echt dat, maar 'k heb dan gewoon mijn ademhaling en stappen geteld!

22:01 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

de "praattest"

Nee, 't is niet omdat er niets in de blog staat, dat ik niet gelopen heb :-))  'k Heb vrijdag & zaterdag wel m'n 2 daagjes rust ingepland, maar gisteren stond ik weer volledig klaar om te vertrekken!!!  'k Ben terug in het bos gaan lopen, en deze keer was de papa meegegaan!!  Hij liep er maar wat naast (niet wandelen, want daar liep ik een klein beetje te snel voor), want ik zat met die iPod in mijn oren hé, maar 'k vertelde dan wel wat Evy zei :-))  Ze zeggen ook altijd dat je, om je hartslag zo wat te controleren, de "praattest" moet doen hé.  Zolang dat je nog een conversatie kan houden met degene naast je, ben je niet te snel aan het lopen!!  En eigenlijk kon ik dat nu eens voor de eerste keer doen dan, en 't ging heel goed, het babbelen :-)

'k Heb ook weer goed kunnen doorlopen!!  Deze keer begonnen we niet meer met 1 minuutje lopen, maar met 2 minuten, en dan 3x 3 minuten, en ik was weer trots op mezelf dat ik het allemaal tot een goed einde heb gebracht :-))  Lance Armstrong kwam me trouwens nog eens feliciteren!!! (de laatste keren niet, omdat... ik weet niet... ik denk omdat ik te traag liep ofzo :-))

Maar telkens als ik uit dat bos kom, sta ik dus vol dazerikkenbeten, en dat zijn ECHT bulten bij mij!!!  Ik zie of voel die beesten anders toch ni op mij zitten, dus 'k snap niet goed hoe die daar zo ineens aankomen...

Vanavond ga ik mijn Nike+ ding ook updaten, dat staat zo links naast m'n tekst hé!!  Daar staan de gegevens van mijn laatste training op...  De lijn is nog wat bulterig, maar dat is omdat het altijd zo lopen en stappen door elkaar is hé :-))  En m'n snelheid is ook niet echt veel, maar vanaf dat je 3 minuten moet gaan stappen, dan telt dat er zo bij hé!!!

Vanavond ga ik niet lopen, als het warm genoeg is ga'k wel wat in m'n zwembad dobberen en wat zwemmen.  Maar morgen is het weer zover!!  Kijk er al naar uit :-))

08:42 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

26-06-08

Pump it!

Wat vorige keer minder goed ging, ging nu  s u p e r g o e d !!!!  Ben vanavond redelijk laat gegaan (rond 21u) naar Beerse (omdat ik niet zoals vorige keer net na het eten wou gaan), en 'k moet zeggen: het was daar nog redelijk "druk" zelfs!!!  Niet zoals vorige keer, maar toch...

Echt, heb een zalige training achter de rug, heb voor de eerste keer es kunnen doorlopen, wat eigenlijk nog maar traag is hoor!!  Maar de eerste keren was dat echt geslenter eigenlijk, en ik denk zelfs dat dat nog vermoeiender is dan gewoon wat door te lopen!!

Heb nu goed op mijn ademhaling gelet, bijna niet naar de muziek geluisterd.  Als je dat te veel doet, dan wil je zo in die maat gaan lopen, en dat is nog wat te snel voor mij....  Hoewel, het eerste liedje was "Pump It" van de Black Eyed Peas, en dat was het ideale ritme om in te lopen voor't moment :-))  Maar 't is natuurlijk een beetje dom dat je een half uur naar hetzelfde liedje gaat lopen luisteren hé :-)) 

'k Had wel wat de indruk dat ik toch nog ietsje te snel begonnen ben, want bij de laatste 3 minuten kreeg ik een beetje een steek in mijn zij, maar maar heeeeeeeel miniem, echt zelfs bijna niet om hardop te vernoemen :-))

Binnen 2 dagen les 5 al seg :-))  't Gaat vooruit, hihi :-))

22:25 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

24-06-08

Weerstand in mijn enkels

Vandaag ging het iets minder goed dan de voorbije dagen.  't Is te zeggen, ik was na het avondeten gegaan.  Heb niet heel veel gegeten, enkel wat kip, maar toen ik naar Beerse reed, voelde ik het al wat...  Het zou niet zo goed gaan!!  Misschien had ik dat eigenlijk niet mogen denken, want misschien is het daarom wat minder gegaan :-)

Ik heb uiteindelijk wel gedaan wat Evy me zei, behalve de laatste 3 minuten.  Toen ik daaraan begon, wou ik eventjes op de iPod drukken om te horen wat die mevrouw van Nike+ me te vertellen had (afstand die ik al afgelegd had, hoelang ik al bezig was, ...), maar ik drukte per ongeluk ergens verkeerd op, en ineens zei dat ding: "workout paused".  Maar dat wou ik niet!!!  Dus ik snel die iPod gepakt, en dan wou ik zo - al lopend - dat terug gaan aanpassen.  Maar daardoor was ik mij dus niet meer aan het concentreren op het lopen en op mijn ademhaling, waardoor ik eventjes m'n "doorzetting" verloor en 10 seconden gewandeld heb!!  Niet goed dus!!!  Maar meteen daarna ben ik terug beginnen verderlopen en heb ik de laatste 3 minuten toch uitgelopen (ondertussen was dat nog maar 1,5 minuut ofzo :-))

Wel druk in het sportpark vandaag!!!  Er was een lesje "hordelopen" voor kindjes, en er waren er nog wat op die schuine dingen aan het skateboarden, om dan nog maar wat te zwijgen over het volk op de piste!!!  Als er mensen zijn die vanavond gaan lopen zijn op de piste, let er een beetje op dat je mij niet te hard voorbijsteekt, want dat werkt enorm demotiverend!!! :-))

Het was wel raar om terug op de Finse Piste te gaan lopen ipv in het bos zondag.  In het bos is zo een weggetje gelegd, niet echt in beton, maar zo een verharde zandweg.  En op de Finse Piste is dat van dat spul op de grond (ik weet niet goed wat het is, het is zachter dan boomschors wel), maar 'k had precies de indruk dat er nogal veel "bulten" waren.  En iedere keer als ik dan mijn voeten neerzette, voelde ik in't begin een soort weerstand in mijn enkels (alsof m'n voeten niet goed neerkwamen).  Iemand daar ervaring mee?  Hoe zou dat komen?  Na een tijdje gaat dat dan wel over en dan heb ik dat niet meer.  'k Weet nog dat ik dat in één van mijn vorige keren dat ik met die start-to-run ben begonnen, dat ik dat toen ook had.

Anyway: eigenlijk ga ik liever in het bos lopen, maar zo tegen de avond is dat daar toch niet aan te raden :-))  Op school zijn we ooit daar gaan lopen, en we moesten dan ook door het tunneltje onder de Ring lopen, en daar stond ooit een schaars gekleede vreemde man met een lange regenjas :-))  En die wil ik niet meer tegenkomen, hihi!!! 

Ondertussen is het euvel met de iPod nog steeds niet opgelost en moet ik hem dus elke keer als ik hem aanschakel op de pc, toch nog resetten.  Weet niet of dat goed is voor dat ding, maar 't kan niet anders...

Normaal gezien heb ik dus nu 2 dagen "rust" gekregen van Evy, maar aangezien ik vrijdagavond ga shoppen, kan ik natuurlijk niet gaan lopen :-))  Dus 'k ga dan donderdag maar al aan les 4 beginnen hé, anders zitten er 3 dagen tussen en dat vind ik wat te veel!! :-))

22:09 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

22-06-08

En daar liep ik dan, in de natuur...

Zoals Evy eergisteren had voorspeld, stond ze vandaag al aan te kloppen voor les 2 ;-)  Ze voorspelden slecht weer in de namiddag, dus ik was eigenlijk wel een beetje verplicht om in de voormiddag te gaan lopen (hoewel ik er dan meestal niet veel van bak, in de voormiddag).  Dus ik dacht: ik ga eerst ontbijten, en meteen daarna wandel ik naar het bos, en vanaf daar ga ik beginnen lopen. (dus niet op de Finse piste zoals eergisteren).  Sommigen onder jullie kennen dat stukje bos wel, dat begint zo net na het tunneltje onder de Ring!

En jawel!!  Het is allemaal supergoed gegaan!!!  Het enige probleem was dat mijn short heel de tijd loskwam, en daar liep ik dan, in de natuur, met mijn handen mijn broek omhoog houdend :-)  Na een tijdje bleef ze dan toch goed zitten, hihi :-) en kon ik goed verderlopen!!  Evy vroeg zelfs in het begin: "ben je nu niet een beetje fier op jezelf, dat het zo goed gaat?", 'k heb dan "ja" geantwoord, maar er kwam geen reactie :-) 
Eigenlijk vallen de liedjes die ze draait ook nog best mee, ben natuurlijk nog maar aan les 2 gekomen hé!!

Toen het stuk bos stopte, liep ik daar langs die villa-wijk in Vosselaar (voor zij die het kennen, het stukje straat dat we op school ook altijd moesten lopen).  Ze hebben daar weer kasten neergezet!!!  Maar daar begon ik in de volle zon te lopen, en dat was wel een beetje te warm...  Dus ben daar maar teruggedraaid (uiteindelijk zelfs beetje te laat teruggedraaid want moest nog een eindje naar huis wandelen!!)

In't totaal heb ik nu 2.5 km gelopen (100 meter meer dan eergisteren, niet echt om over naar huis te schrijven dus, maar toch, alle begin is goed hé!!)
En er kwam weer één of andere sportvedette door mijn iPod om me te feliciteren!!  Hoera!!

Het enige probleem is dus dat m'n iPod weer vasthangt, maar het is vanaf het moment dat ik hem aansluit op m'n pc.  Eigenlijk heeft het dus niet veel met het lopen te maken denk ik...  Als ik loop, dan hangt er wel zo'n "zendertje" van Nike+ aan de iPod, misschien dat die de boel wat blokkeert?  Ik weet het niet, maar het zal dus weer tot morgen zijn om m'n gegevens te laden...

12:37 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

20-06-08

Niet zo rood...

M'n eerste les van Evy Gruyaert zit er al op!!  Ik ging vanmiddag met volle overgave naar het sportpark in Beerse...  Heel de straat is er afgezet omdat ze aan het werken zijn, maar de parking van het zwembad was nog wel bereikbaar (eigenlijk kon ik nog tot aan de Finse piste doorrijden, maar dat wist ik toen nog niet Obepaald).

Met volle moed begon ik aan de eerste les van Evy Gruyaert haar podcast.  Eigenlijk moet ik zeggen dat het allemaal best meeviel!!  Alé, nee, achteraf gezien viel het best mee, 'k heb toch wel op m'n tandjes moeten bijten!!  De eerste minuut ging natuurlijk goed, toen ik aankwam bij de 2 minuten, toen ging dat ook nog.  En dan zei die Evy ineens: "we doen er nog een stapje bij en gaan als afsluiter 3 minuten lopen".  Verdikke seg!!!  Ik dacht dat het gedaan was, komt die daar gewoon nog es met 3 minuten lopen af...  En ik was al zo uitgeput van die eerste tien minuten Verbaasd)

MAAR!!!  Ik heb zelfs die 3 minuten volgehouden, welliswaar met veel zuchten en hijgen, maar ik ben er geraakt!!! (alé, het zijn maar toertjes lopen, dus uiteindelijk zal ik er altijd wel geraken hé, maar ik bedoel dat ik de volle 3 minuten gelopen heb Knipoog).

Eigenlijk wel leuk, als je zo gelopen hebt, het gevoel dat je daarna hebt!!  Dan voel je meteen dat je echt iets gedaan hebt hé!!  Ik zag eigenlijk ook niet rood achteraf, maar wel PAARS!!!  Er waren onderweg naar huis zelfs kindjes die mij aangaapten... Verlegen

En Evy heeft ook nog eens gezegd dat ik het goed gedaan had!!!  En ik heb zo'n Nike + sportkit gekocht voor m'n iPod, en zelfs Lance Armstrong himself zei: "congratulations, this has been the best workout you've done so far" Smile)  't Was natuurlijk ook mijn enige "workout" hé, hihi Lachend)

Het enige probleem is dat mijn iPod nu wel vasthangt...  'k Hoop maar niet dat hij kapot is, want ik heb es ergens op internet gelezen dat iemand zijn iPod zo kapot is gegaan...  Ik had hem wel in zo'n armbandje gestoken, dus normaal zou dat toch moeten gaan hé...  Iemand al ervaring mee dat die zo kapot kunnen gaan?

19:32 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Vrijdag 20 juni

Hier gaan we dan...  

Mijn bloeddruk staat te hoog, ik voel me eigenlijk niet zo fit, en eerlijk gezegd ben ik er stiekem van overtuigd dat het met sporten wel zou beteren...

Dus, waarom dan niet mijn "talent" van uit mijn kinderjaren terug naar boven halen en gaan lopen!!  Het zal allicht niet meer zo van een leien dakje gaan als vroeger, maar ik doe het stap voor stap!!

Ik ga er meteen aan beginnen met les 1 van de start-to-run-reeks (eigenlijk ging die nog het vlotste, het is natuurlijk ook niet de bedoeling dat ik er vanaf vandaag al genoeg van krijg omdat het weer langs geen kanten vooruit gaat Smile).

De late namiddag, voor-avond is zo het ideale uur voor mij om te gaan lopen.  Zeker niet 's morgens, want dan geraak ik zelfs voor geen meter vooruit...

Tot de volgende!! (misschien zelfs straks al om m'n eerste "ervaringen" wat te delen met jullie Lachend)

14:48 Gepost door Eefje de loop-kampioen ;-) in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Vorige 1 2 3 4